[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

[eXTA]

Alle Jahre wieder, statt hochglanzstudio heißt es vaddis Keller für paar Sätze Brust Bizeps benutzen

Gesendet von meinem Sony Xperia Z3 mit der Hardwareluxx App

 

[JohnMainhard]

Besser als nichts und so verkehrt sieht das nicht aus.


Gruß JM

 

[eXTA]

Andere Seite
Ja temporär geht das. Ist aber wirklich sehr eng und für Rücken kann man quasi nix machen

Gesendet von meinem Sony Xperia Z3 mit der Hardwareluxx App

 

[JohnMainhard]

Tja, da wären 3x3m schon angenehmer


Gruß JM

 

[eXTA]

Definitiv, mindestens. Aber in einer Mietwohnung kann man das nicht ändern

Gesendet von meinem Sony Xperia Z3 mit der Hardwareluxx App

 

[JohnMainhard]

Gewichtheber kotzt beim Kreuzheben ORIGINAL: http://youtu.be/F3K_4BjoTno


Gruß JM

 

[treyy]

LOL sieht ja auch alles sehr gesund aus was der da so macht^^

 

[Clone]

Oh shit

 

[JohnMainhard]

Ja, das kannst du machen. Wenn Silent das gemacht hätte wäre die Situation auch amüsant


Gruß JM

 

[Lumpy]

Har har

 

[UsAs]

Ja, das kannst du machen. Wenn Silent das gemacht hätte wäre die Situation auch amüsant


Gruß JM

olo

 

[SilentFreak]

Hätte erstmal mein shirt ausgezogen, n latspread gemacht und gesagt fuck science i'm an alien!

Ihre reaktion darauf wäre bestimmt amüsant xD

Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App

Habe ich, allerdings in Form eines Bildes und kein Strip
Hab ihr auch die Bilder gezeigt, die ich hier gepostet hab, wo man alle 3 Monate den Fortschritt sieht.
Sie meinte, das es nicht geht das ich so aufgebaut habe, aber es ist halt so. Warum weiß sie auch nicht. Bescheuert^^

Gesendet von meinem A0001 mit der Hardwareluxx App

 

[DipZet]

Vllt hat sie dich auch einfach nur verarscht?
...


So heut hat gym wieder auf, ergo nachher beine und ihr so?

Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App

 

[JohnMainhard]

Gerade fertig mit Rücken/Bizi und mir tut der Bauch weh von gestern


Gruß JM

 

[s1l3nt]

Push und Boxen [emoji5]

 

[Inso]

Habe immer noch Programm bis zum 28 mit Familie und Co. Danach geht's erst wieder ins gym, leider.

 

[JohnMainhard]

Habe gerade endlich ne Blackroll bekommen. Bin mal gespannt wie sich dat Ding macht


Gruß JM

 

[ClisClis]

Gleich auch Rücken/Bizeps. Nicht meine Uhrzeit, aber heute machen die schon um 1600 zu..

 

[Lumpy]

Heute gab es schon ein Oberkörper push pull auf leeren Magen.

Mein Jahr geht mit den folgenden kraftwerten zu Ende:

Bd: 85 kg
Kh: 140 kg
Kb: 120 kg
Schulter: 50 kg

Alles 5x5

(85kg auf 1,81 m)

 

[JohnMainhard]

Wie/Wann nutze ich jetzt diese Rolle?


Gruß JM

 

[meister.]

Die Frage gibst am besten mal bei YouTube ein. Gibt viele gute Videos wie und wann man das nutzt.

Ich nehme sie hauptsächlich vor dem training, danach nur wenn es irgendwo zwickt.

Training heute ist durch, jetzt geht's zurück auf die Familienfeier

 

[Lumpy]

Wie/Wann nutze ich jetzt diese Rolle?


Gruß JM

Vor dem Training am besten (vor allem vor Kniebeugen und Kreuzheben lockert das schön die Muskulatur) und wenn dir zu Hause langweilig ist Welche hast du genommen?

 

[JohnMainhard]

Ich habe eine schwarze bekommen mit gelben kleinen Flecken.


Gruß JM

 

[UsAs]

Läuft. Abend ist gesichert, wenn ich schon nicht Pumpen kann...

 

[JohnMainhard]

Wo gibt's die Teile?


Gruß JM

 

[UsAs]

An diversen Tanken hier (Shell & Aral) und in der Edeka Kette bei uns. Meist sind das aber kleinere Füllmengen an den Tanken.

 

[s1l3nt]

So, Push ist durch.
Kennt jemand von euch das Phänomen, dass man im ersten Arbeitssatz volle Kraft hat (5x110 Bankdrücken) und im zweiten dann dermaßen verkackt (2x mit Hilfe)?

Das Boxen danach tat auf jeden Fall richtig gut, muss aber Technik lernen

 

[always angry]

Nicht in dem Ausmaß, aber vor allem bei der Brust kenne ich es auch, dass die Kraft von Satz zu Satz stark nachlässt. Natürlich vor allem dann, wenn man jeden Satz bis zur letzten Wdh. ausreizt.

 

[*s!x*]

Wie/Wann nutze ich jetzt diese Rolle?


Gruß JM

Ich nutze sie hauptsächlich fürs Basketball. Hauptsächlich nach dem Training für meine Beine und den Rücken.
Vor Spielen zur lockerung nutze ich sie aber auch.

Und so oft wie ich dazu komme Abends zur grundsätzlichen Lockerung.

 

[Inso]

Ich nutze die auch oft abends nach dem Training zuhause, zum lockern und zur Reaktivierung.