sprousa
Enthusiast
So eklige Stringer haben bei uns auch so 2 wirkliche fette Kerle an. Ich weiss net, ob ich die fliessenden Schweissperlen oder die Haare aufm Rücken, in denen sie sich verfangen, widerlicher finden soll....
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Nichts gegen dich Silent, find dieses Shirt einfach geil 
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Wer kann der kann
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Wer kann der kann
JohnMainhard
Banned
... Euch kann man ja nichtmal mit nem Arnie Körper beeindrucken
Mich schon, aber den hast ja nicht
Soll ich mal stänkern? Hab gerade Brustumfang gemessen und habe 105cm - das ist weniger als du hast und ich drücke mehr. Oberschenkel hab ich nur 55cm - das ist weniger als du und ich beuge mehr. Ist das nicht ungerecht? alles in allem ist das trotzdem noch sehr schwach 
darum mache ich KEINE DIÄT Ach ja, das Stringerding ist doch geil! Ich mag meins
Gruß JM
Zuletzt bearbeitet:
SilentFreak
Enthusiast
Mich schon, aber den hast ja nicht
Ach ja, das Stringerding ist doch geil! Ich mag meins
Gruß JM
Due wiegst auch 6kg (?) weniger als ich, bist aber auch 4cm kleiner (?) Ich habe meinen Brustumfang nur wegen meinem Rücken, meine Brust ist sehr schwach. Und das kotzt mich tierisch an.
Der Grund warum du weniger hast ist einfach, dass dein Körperfett deutlich niedriger ist. Ich bin bei 18-20%.
CrazyWurscht
Enthusiast
Wie viel wiegst du denn bei welcher Körpergröße?
Hast du das mal messen lassen oder ist das "geschätzt"?
Hast du das mal messen lassen oder ist das "geschätzt"?
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JohnMainhard
Banned
Ich bin auch bei so viel Fett
Der Grund ist einfach, dass ich ganz viel Dragon Ball geschaut habe bis ich selber zum SaiyaJin wurde. Dass ich immer Hulk geschaut habe und auch wütend würde. Dass ich immer SuperMan geschaut habe und auch aus Stahl wurde.
Gruß JM
Der Grund ist einfach, dass ich ganz viel Dragon Ball geschaut habe bis ich selber zum SaiyaJin wurde. Dass ich immer Hulk geschaut habe und auch wütend würde. Dass ich immer SuperMan geschaut habe und auch aus Stahl wurde.
Gruß JM
Zuletzt bearbeitet:
Raiden Zero
Legende
Nur gut, dass Umfang nur begrenzt Aussagen über Kraft zulässt. Sonst würd ich ja weniger als ihr beide drücken. 
SilentFreak
Enthusiast
81kg bei 178cm. Ich habe so gut wie kein Fett allgemien am Körper, fast alles sitzt am Bauch..
Ist geschätzt nach dem KFA Bildern dies hier auch iwo mal gab.
Diese Diskussion hatten wir ja schonmal, lassen wir das mal so stehen. Ich habe kein festes GEwicht als Ziel der Diät, ich mache sie so lang bis ich optisch zufrieden bin.
CrazyWurscht
Enthusiast
Ist bei mir nicht anders. Ich denke mal, bei fast jedem liegt der Großteil des Fettes am Bauch. Ich dachte auch erst, ich hätte locker 15 % Körperfett. Als ich mich dann mal professionell hab wiegen lassen kam dabei gerade mal die Hälfte heraus (Untergewicht...). Also, bevor du dich an Bildern orientierst, such dir ein Fitnesscenter, die so eine Körperfettwaage haben (aber auch mit zwei Kontakten zum Anfassen).
SilentFreak
Enthusiast
Weißt du, letztendlich ist mir die % Zahl recht wurscht - mir gehts rein um die Optik und die passt mir nicht. Und das ändere ich in den nächsten Wochen/Monaten.
JohnMainhard
Banned
Ist doch alles legitim. Wir tauschen uns ja “nur“ aus und sammeln Infos und Tipps. Ich mach nur Spaß - das Stänkern. (Goku und Hulk sind mein Ernst!)
Gruß JM
Gruß JM
SilentFreak
Enthusiast
Jaja
Ich nehm das auch gar nicht Ernst, tu ich allgemein in dem Thread niemand sobald das gestänkere los geht John, willst mir mal per PM schreiben, was du so momentan supplementierst?
JohnMainhard
Banned
Ohhhhh, die Liste ist so lang, dass ich das morgen auf Arbeit mache - da hab ich genug Zeit muss jetzt schlafen gehen. Ist Zeit für mich. 4:40 geht der Wecker.
Gruß JM
muss jetzt schlafen gehen. Ist Zeit für mich. 4:40 geht der Wecker.Gruß JM
schreib einfach auf, was du nicht nimmst, geht schneller
JohnMainhard
Banned
Haha, ist der doof ich nehme nur Spinat [emoji14]
Gruß JM
ich nehme nur Spinat [emoji14]Gruß JM
SilentFreak
Enthusiast
Haha, ist der doof
Gruß JM
Ich hoffe direkt über die Vehne, sonst bringt der doch nix!!!
Raiden Zero
Legende
Also wenn du wirklich 7.5% hättest, dann würdest du nichts mehr großartig davon sehen. Die Körperfettwagen im Studio kannst du getrost in die Tonne kloppen. Kaliper geht annähernd, ansonsten muss schon DEXA oder hydrostatisches Wiegen her.
CrazyWurscht
Enthusiast
So ein Ding war das: InBody 720 - InBody - Die Königsklasse der Körperanalyse
Mit einem Inbody Gerät habe ich auch schon eine Analyse gemacht. Ist eigentlich ganz lustig. Klar, es ist nicht die genauste Methode und das Ergebnis wird durch Kleinigkeiten manipuliert. Trotzdem kriegt man einen Anhaltspunkt.
Hab den Bericht erst vor ein paar Tagen durch Zufall gefunden. 89KG wog ich da, mit nem KFA von ca. 13%. Auch die Muskelmasse und der Fettanteil wird für jeden Körperteil angezeit. Mich würde schon interessieren, was das Gerät heute ausspuckt
Hat was von ner WünschelruteAlso wenn du wirklich 7.5% hättest, dann würdest du nichts mehr großartig davon sehen. Die Körperfettwagen im Studio kannst du getrost in die Tonne kloppen. Kaliper geht annähernd, ansonsten muss schon DEXA oder hydrostatisches Wiegen her.
Read, train, eat, sleep, repeat.
Examine.com hält den Supplementstack z.B. sehr knapp:
Protein und Kphlenhydrate
Kreatin
Nitrate durch Grünzeug
Koffein ist schon optional
JohnMainhard
Banned
Supps aus generell überbewertet bzw. man denkt sich vorne mehr rein als hinten raus kommt.
Gruß JM
Gruß JM
JohnMainhard
Banned
So sieht es aus.
Gruß JM
Gruß JM
. Bald spreng ich schon meine L-Hemden
JohnMainhard
Banned
Gestern war Beine Heute ist HIIT und Chillen angesagt.
Gruß JM
Heute ist HIIT und Chillen angesagt.Gruß JM