Waschmaschine war in den letzten Atemzügen, die musste eh neu.
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
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JohnMainhard
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OK, da widerspreche ich nicht, weil ich es (noch) nicht weißnope - ob sich das dreht oder nicht, merkst du bei deiner maximallast - versprochen
Haste dein Soja schon?Gruß JM
OK, da widerspreche ich nicht, weil ich es (noch) nicht weiß
Gruß JM
Ja - löst sich sehr bescheiden und ich denke ich werde die Aufnahme auf 7/7 splitten, weil es meinen Darm dann doch ziemlich fordert.
Inso
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Heute wird bei mir bisschen zuhause mit der Blackroll rumhantiert, freue mich schon drauf
JohnMainhard
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Ich nehme es als letztes zwischen Abendessen und schlafen gehen. Habe keine Probleme und nehme die 15g auf einmal. In Verbindung mit Baldrian echt gut was das Schlafen angeht, wobei ich schlecht sagen kann welches nun den besseren Einfluss darauf hat, da beides zeitgleich begonnen.
Löslichkeit ist gut. Ich mach in Shaker, tu Wasser drauf und schüttel durch.
Gruß JM
Löslichkeit ist gut. Ich mach in Shaker, tu Wasser drauf und schüttel durch.
Gruß JM
Zuletzt bearbeitet:
nope - ob sich das dreht oder nicht, merkst du bei deiner maximallast - versprochen
Wie macht sich das Bemerkbar? Drehbar besser oder schlechter für Maximalkraft?
Wir haben bei uns folgende Stange (Allerdings 30mm):
k-o24 Langhantelstange 200cm mit 30mm glatter Scheibenaufnahme | eBay
Ich komm damit ganz gut klar. Bis jetzt wurde die Stange maximal mit zusätzlichen 190KG belastet und das sieht man ihr auch an(leicht gebogen). Aber für 35 Euro erfüllt die Stange ihren Zweck.
Hat's gefunkt, Dippe?
Gruß JM
Nein aber ich dachte mir wir zeigen ihm mal wie man richtig trainiert
Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App
Der Unterschied erklärt sich praxisnah, wenn man beim Kreuzheben im Kreuzgriff stärker ist, als doppel-Oberhandgriff
Die Stange "rollt" weniger. Frei drehbare Gewichtsaufnahmen sind also besser für Maximalkraft
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*s!x*
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Heute wird bei mir bisschen zuhause mit der Blackroll rumhantiert, freue mich schon drauf
Was genau machst du? Den gesamten Körper oder beschränkst du dich auf einzelne Körperpartien?
symbo, Problem an den Stangen ist dass sie sich eigentlich nicht verbiegen sondern direkt brechen
*s!x*
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Oh man, inner Firma ist heut Schnitzeltag und ich öle hier mit meinem Brot rum -.-. Das riecht so gut.
Naja Zuhause fress ich mir erstmal 500G Pute mit nem Batzen Pilzrisotto rein. Da freu ich mich viel mehr drauf
Bei uns Currywurst + Pommes oder Reibekuchen mit Apfelmus
Inso
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JohnMainhard
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Und ich dachte schon du willst das Ufer wechseln. Na dann ist alles gut - weiter machen
Gruß JM
Inso
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Zum letzten klärenden Gespräch oder zur Versöhnung? 
always angry
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Vermutlich genau wie du: Beim freien Curlen mit Lang- oder Kurzhantel wird die Last ja durch den Winkel zwischen Wirkungsrichtung der Schwerkraft und Winkel des Hebels (beim Curlen wohl im Optimalfall fast nur der Unterarm) beeinflusst. Bei Maschinen mit Seilzug (Bildersuche auf die Schnelle: http://www.eurostargym.com/alet/colline/CL60-BICEPS-CURL-MACHINE.jpg) wird die Last über den gesamten Bewegungsablauf wesentlich konstanter gehalten, je nachdem, wie exzentrisch die Form ist, über die das Seil läuft und deren Rotationsachse auf der Rotationsachse vom Ellenbogen liegt.
Beim Curlen am normalen Kabelzug (egal ob irgendwie so oder so) hat man das gleiche Problem wie beim freien Curlen, nur dass die Richtung, in der die Gegenkraft wirkt, nicht "unten" ist.
Reinmalochen, wo es geht. Immer mitnehmen.
*s!x*
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Meistens Rücken und Beine
Geht schnell und hilft viel
Ok, so mache ich es auch. Rücken, Oberschenkel vorne und hinten, Hintern und Waden
Wirklich wo es geht? Lieber widerlich als wieder nicht?
Loch ist Loch, nur stinken muss es. Sagte mal einer
SilentFreak
Enthusiast
Bah... Jungs, das Testo kriegt ihr auch anders raus. Ne Perle muss auch glänzen..
AncientSion
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Wirklich wo es geht? Lieber widerlich als wieder nicht?
Den Spruch kannt ich noch nicht
JohnMainhard
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Für rumänisches Heben Gewicht reduzieren oder das gleiche wie normal nehmen?
Gruß JM
Gruß JM
Inso
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Starkes Thema: Perlen 
Musst reduzieren, die Beine sind ja fast raus.