Mache die ab und an im beintraining, aber mehr wie 80kg schaffe ich nit, dann rutscht mir die hantel immer vorn runter, obwohl ich die schon versuche gegen meinen hals zu pressen, dass ich kaum luft kriege^^
Hab wohl zu kleine schultern
Das sind die angesprochenen Schwächen, die diese Übung aufzeigt. Die Hantel wird aber auch nicht gegen den Hals gepresst, sondern ruht auf den Delts. Die kann gar nicht rutschen, wenn der Brustkorb aufgerichtet wird und die Ellebogen ständig oben sind (diese zwei Dinge sind aber grade der Knackpunkt: thoracic extension (gibts dieses Wort eigentlich auf Deutsch?^^ Thoraxaufrichtung?!) und Mobilität, daran scheiterts bei den meisten "Pumpern" die null mobil sind).
Das Video von Kamu kannte ich noch gar nicht, finde ich aber auch sehr informativ!
Kleinigkeit essen und dann gehts los.
