Aus letztem Jahr.
Bei Intervallläufen geht das bei mir gerne mal auf 190 hoch^^
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[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
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Aus letztem Jahr.
Bei Intervallläufen geht das bei mir gerne mal auf 190 hoch^^
Raiden Zero
Legende
Eben, seh darin kein Problem. Muss mir aber auch mal ne Polar besorgen, mit ner Smartwatch funktioniert das nich so schön.
Bestätigung für Plitts Tod https://www.facebook.com/gregplittpage
always angry
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- 10
Ich habe teilweise das Gefühl, den letzten Schliff bei den KB noch nich herauszuhaben, weil sich die Wdh. bei gleichem Gewicht nicht immer gleich schwer anfühlen. Ich denke mal, das liegt vor allem am Neigungswinkel vom Oberkörper.
Hat es einen Grund, warum du hinter dem Kopf drückst? Das ist meines Erachtens eher unnatürlich für die Schultergelenke und dadurch längerfristig womöglich nicht so gesund.
AncientSion
Einsteiger
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Ich finde hinteres Schulterdrücken anstrengender und fordernder als von vorne.
Außerdem hab ich das Gefühl, beim Front-drücken zwangsläufig ins Hohlkreuz zu gehen, während ich von hinten wirklich gerade stehe .
Außerdem hab ich das Gefühl, beim Front-drücken zwangsläufig ins Hohlkreuz zu gehen, während ich von hinten wirklich gerade stehe .
SilentFreak
Enthusiast
Hinteres Schulterdrücken geht vorallem mehr auf die Seitliceh Schulter (wie beim Seitheben) während Frontdrücken die Vordere Schulter belastet
Keine Ahnung, mich interessiert nie was jemand anders drückt, mir ist nur wichtig das ich den Muskel treffe. Mit wie viel Gewicht ist mir eigentlich egal. Vermutlich drücken hier die meisten ja eh 10x150 kg mit der LH.
Ich glaube ich war bei 8x85 oder so, ist aber eigentlich egal. LH mach ich nicht, da treffe ich den Muskel nicht und bekomme keine Fortschritte, hab vorher am Gerät BD gemacht mit 80 kg drauf. KH hab ich gerade erst wieder angefangen, Muskel wird aber mal wieder nicht so gut getroffen wie am Gerät, werde vermutlich eh wieder wechseln
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Das Risiko ist trotzdem sehr hoch. Finde ich unnötig, aber jeder wie er mag. Verletzungsfrei ist mir lieber
mimi?
Das Risiko ist trotzdem sehr hoch. Finde ich unnötig, aber jeder wie er mag. Verletzungsfrei ist mir lieber
mimi?
ein wenig
der Satz kam halt irgendwie doof rüber, nach dem Motto: "Mein Gott drückst du wenig"Lief gestern aber auch wirklich alles scheiße im Training, hab mir auch irgendwie den Arm verdreht und nun schmerzt er
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SilentFreak
Enthusiast
Das Risiko ist trotzdem sehr hoch. Finde ich unnötig, aber jeder wie er mag. Verletzungsfrei ist mir lieber
mimi?
Stimm ich dir zu. Bin ja eh so ein invalide, bzw verletze mich schnell, deshalb mach ich Front und net Hinterkopf.
Elcattivo
Experte
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Bei mir war das auch recht komisch, LH ging bei 8x80-85 nichts mehr weiter dann bin ich auf KH umgestiegen vor einem 3/4 Jahr und hab mich da jetzt von 8x 27,5 auf 37,5 hochgearbeitet. LH schaff ich trozdem kaum mehr als die 8x85. Wenn es so weiter geht drück ich bald mit den KHs insgesamt mehr als mit der LH.
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SilentFreak
Enthusiast
Jup einfach weiter machen. Leg noch 10-15kg (insg) drauf und cutte dann mal 
Also möglichst fettfrei.
Also möglichst fettfrei.
Inso
Urgestein
Entweder ich habe eine große Packung Selbstvertrauen gefunden oder ich sehe wirklich besser aus als jemals zuvor
War noch nie so zufrieden.
Endlich mal wieder 3 Wochen richtig regelmäßig im Training und die Diät tut ihr Übriges. Bin auf 81,5kg und die halte ich jetzt auch gut
War noch nie so zufrieden.
Endlich mal wieder 3 Wochen richtig regelmäßig im Training und die Diät tut ihr Übriges. Bin auf 81,5kg und die halte ich jetzt auch gut
AncientSion
Einsteiger
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- 06.04.2009
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Ins, Bilder ?
Inso
Urgestein
Ja, vielleicht mal die TageIns, Bilder ?
Heute hab ich keine Zeit und meine Freundin macht die wenn dann, weil ich es selbst nicht gut hinkriege
Als ich das letzte Mal Blutspenden war hab ich gegessen worauf ich Lust hatte, also wie immer.
JohnMainhard
Banned
@Bergbube: mach mal leichte Schrägbank. Ich mach flach auch über 90kg, aber jetzt leicht schräg mach ich 70kg nachdem ich mit den KH am machen war.
Nachtrag: und da wirst du sehr gut die Brust treffen. Ich mache flach vorerst nicht mehr.
Gruß JM
Nachtrag: und da wirst du sehr gut die Brust treffen. Ich mache flach vorerst nicht mehr.
Gruß JM
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SilentFreak
Enthusiast
Stimme JM zu. Schräg ist besser als gerade.
Alles, solange du deine kalorien nicht überschreitest
Gestern Flach, danach negativ und am Ende schräg gemacht. Jetzt krieg ich die grössten Titten oder?
JohnMainhard
Banned
Negativ ist ja noch schlimmer als flach. Da kriegst du die größten Hängetitten der Welt - zumindest optisch im Shirt.
Gruß JM
Gruß JM
Es gibt kein besser oder schlechter.
Mir macht Flach mehr Spaß, schräg trifft man einfach etwas anders.
Mache derzeit nach dem Predator Protocol Schrägbank an der Multipresse. Da musste ich echt lachen...
Trainiere normal immer frei - an der Schrägbank kann ich locker 90kg Schräg drücken. Da sind echt Welten dazwischen.
Mir macht Flach mehr Spaß, schräg trifft man einfach etwas anders.
Mache derzeit nach dem Predator Protocol Schrägbank an der Multipresse. Da musste ich echt lachen...
Trainiere normal immer frei - an der Schrägbank kann ich locker 90kg Schräg drücken. Da sind echt Welten dazwischen.
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SilentFreak
Enthusiast
Meine Schwäche ist die obere Titte und mit Schrägbank bieg ich das wieder gerade. Wird schon passen. Wenn sich nac h1-2 Monaten nichts Augenscheinlich bzw Kraftmäßig tut wechsel ich wieder.
BK-Morpheus
Enthusiast
nach nun 9 Monaten Kraftsport im Keller mit rudimentärem Equipment geht es mit den Gewichten leider nur noch extrem langsam voran, aber ich bleibe weiter am Ball.
Ein GK Plan hätte mich bestimmt in der gleichen Zeit etwas weiter gebracht, aber mir gefällt der 3er Split und die dadurch involvierten Isolationsübungen halt sehr gut.
2013 vs. 2014 (Gewichtsverlust kam aber, wie schon mal erwähnt, durch die Ernährung und Cardio...mit dem Kraftsport habe ich erst Ende April 2014 begonnen)
124kg vs. 81,5kg
Ein GK Plan hätte mich bestimmt in der gleichen Zeit etwas weiter gebracht, aber mir gefällt der 3er Split und die dadurch involvierten Isolationsübungen halt sehr gut.
2013 vs. 2014 (Gewichtsverlust kam aber, wie schon mal erwähnt, durch die Ernährung und Cardio...mit dem Kraftsport habe ich erst Ende April 2014 begonnen)
124kg vs. 81,5kg