[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Alles klar - verwunderte mich nur, da die einen bei der Spende immer mit Essen überschütten. Dann ab Samstag wieder Training bei mir.
Bei mir ists ähnlich wie bei BK-Morpheus - will nicht wieder zum Ausgangspunkt zurück.
Zuletzt bearbeitet:
Blutspenden ist halt eine starke Belastung für den Körper, da brauchste Energie. Wenn du aber sowieso schon anstädnig futterst.
Herzlichen Glückwunsch zur Lebensveränderung, darauf kannst du dein leben lang Stolz sein
So ist es. Super!
SilentFreak
Enthusiast
Von mir auch, krasse Leistung! Weiter so!
Bin aktuell so auf 2100kcal um die 76kg zu halten - naja dann eben am Tag der Spende ein zweites Abendessen.
Wie groß bist du denn, dass du 76 kg halten willst?
JohnMainhard
Banned
90kg kannst du dann aber schon vertragen...
Gruß JM
Gruß JM
Heilige Scheisse. 76 Kg auf 185?...
Ich mein ich hab mit 114kg auf 180 schon etwas zu viel auf den Hüften, aber um 100kg ginge das klar. Aber 5cm mehr und 76 ist ja mal krass. Gibt's von dir Bilder?
Klar, deine Sache, klingt nur grad krass wenn ich die Zahlen da so sehe. Und mit 76 biste ja schon noch ein stück weg von 100kg
Ich mein ich hab mit 114kg auf 180 schon etwas zu viel auf den Hüften, aber um 100kg ginge das klar. Aber 5cm mehr und 76 ist ja mal krass. Gibt's von dir Bilder?
Klar, deine Sache, klingt nur grad krass wenn ich die Zahlen da so sehe. Und mit 76 biste ja schon noch ein stück weg von 100kg
185cm, 76kg und 2100kcal täglich hört sich nach einer nicht so tollen Idee an...
Allein, dass er schon mit 2100kcal das Gewicht halten will, ist schon ungewöhnlich.
Bei der größe dann noch viel mehr.
das hat auch nichts mit gainz zu tun.
2100kcal sind ja vermutlich allein schon sein Grundumsatz, da er sich hier im Thread befindet, macht er bestimmt auch etwas Sport oder arbeitet...da scheint wohl der Stoffwechsel kräftig durch zu sein.
Bei der größe dann noch viel mehr.
meister drückt es eigentlich sehr gut aus.
das hat auch nichts mit gainz zu tun.
2100kcal sind ja vermutlich allein schon sein Grundumsatz, da er sich hier im Thread befindet, macht er bestimmt auch etwas Sport oder arbeitet...da scheint wohl der Stoffwechsel kräftig durch zu sein.
also wenn der kfa passt (ich sag jetzt mal um die 15% ist normal und auch zu halten), dann sind 85 - 90 kg bei der größe kein problem. unter 80 kg ist da schon bisschen wenig fast und 2100 kalorien sind es auch.
treyy
Enthusiast
- Mitglied seit
- 25.02.2012
- Beiträge
- 1.155
irgendwie bin ich mir nicht sicher ob die Reportage eine Verarsche ist^^
https://www.youtube.com/watch?v=vx5VeisZvKU
https://www.youtube.com/watch?v=vx5VeisZvKU
Inso
Urgestein
Meine Schultern können tatsächlich Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln. Habe mich heute langsam wieder rangetastet, lief spitze. Momentan läufts wieder richtig gut.
"etwas"
Ich würde aber auch mindestens auf 2500-2700 kcal hoch, Kraftsport machen und dann wird sich das Gewicht schon ganz gut einpendeln!
JohnMainhard
Banned
Jetzt Beine. Mir ballert immer noch der Rücken - bin gespannt, ob das gut klappt jetzt.
Gruß JM
Gruß JM
JohnMainhard
Banned
Läuft, Dicker!! Hab ja gesagt ich mach für dich mit 
Bis Sonntag noch durchziehen und dann drei Tage Rest.
Gruß JM
Bis Sonntag noch durchziehen und dann drei Tage Rest.Gruß JM
JohnMainhard
Banned
Von Salat schrumpft der Bizi. Du gehst plus minus null aus dieser Mahlzeit 
Gruß JM
Gruß JM
Von Salat schrumpft der Bizi. Du gehst plus minus null aus dieser Mahlzeit
Gruß JM
Tut mir Leid, John
Ich darf ja eh nicht pumpen, da fühlt man sich, wie ein Lauch
JohnMainhard
Banned
Dann machst halt Bizi Reduktion Satz! Prost!!
Gruß JM
Gruß JM
Naja, ich sag etwas, weil ich eigentlich nicht viel leichter sein möchte, nur halt etwas weniger Körperfett
Jeder hat da sein Ideal. Aber 180 und selbst noch 100kg sieht in 90% der Fälle halt immernoch nicht gut aus. Kein Normalsterblicher wird da auf einen vernünftigen KFA (10-12%) kommen. Ich finde, in diesem Sport sollte man schon gut unter <15% anpeilen, sonst ist man doch irgendwie falsch im "Bodybuilding". Einfach nur massig und schwammig aussehen, das kann doch jeder.