Dann ändern sich die Zahlen entsprechend und das kannst du auch selbst ausrechnen.
83kg bei 17% wären 14,11kg Fett und 68,89 Rest
83kg bei 15% wären 12,45kg Fett und 70,55kg Rest
80kg bei 11% wären 8,8kg Fett und 71,2kg Rest
Differenz 68,89 Rest (ist) und 71,2kg (soll). Mit Pech speckst du die selbe Masse in Fett auch nochmal drauf und schon hast du deinen Richtwert
2,5kg Muskelmasse ist je nach Trainingsstand und -dauer gar nicht mal ohne. Nehmen wir mal an, du würdest halbwegs optimistische 0,5 kg Trockenmasse im Monat zulegen (6kg im Jahr!), wären das noch 4 Monate Aufbau, also bis in den späten Frühling.
83kg + 4kg (2kg Muskeln, 2kg Fett => jeden Monat 1kg zunehmen)
Zwischenstand: ~71Rest bei ~16 Fett
Abnehmphase Start Ende Mai
Dann hättest du, je nachdem, wann es fertig sein soll, noch 8 bis 12 Wochen um abzuspecken. Mehr als 0,5kg pro Woche wird aber schon sportlich. Wir rechnen: 8x0,5kg =4 kg. Wenn es gut läuft bleiben sind davon 3 bis 3,5kg Fett.
Endstand: ~70 Rest bei ~13 Fett
Das entspricht in etwa der 83Kg bei 15% - haarige Rechnung irgendwie
T Nation | Steroids: What Pro Bodybuilders Are Really Using
Die Mengen an HGH sind
sehr krass in deinem Bsp...selbst in den Maßstäben von "ich drück mir rein, was immer ich finden kann"
