Inso
Urgestein
Heute ballern 
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Eben beim Arzt gewesen. Musste nüchtern sein, weil mir Blut abgenommen wurde. Schrecklich, dachte ich sterbe.
Nachher Rücken
Nachher Rücken
SilentFreak
Enthusiast
Auch Brust, Schulter und Trizeps bei mir heute. Do - So ist es immer angenehm leer, Mo und Di hingegen rappelvoll.
Inso
Urgestein
In der Sauna ballern?
Bei mir ist es immer angenehm leer.
Habe sogar einen Freimonat für die Werbung meines Arbeitskollegen bekommen
War übrigens kurz davor mir bei Fitmart eins von diesen Golds Gym Shirts zu kaufen (nein nicht die Stringer)
Bei mir ist es immer angenehm leer.
Habe sogar einen Freimonat für die Werbung meines Arbeitskollegen bekommen
War übrigens kurz davor mir bei Fitmart eins von diesen Golds Gym Shirts zu kaufen (nein nicht die Stringer)
SilentFreak
Enthusiast
In der Sauna ballern?
Bei mir ist es immer angenehm leer.
Habe sogar einen Freimonat für die Werbung meines Arbeitskollegen bekommen
War übrigens kurz davor mir bei Fitmart eins von diesen Golds Gym Shirts zu kaufen (nein nicht die Stringer)
Und was wäre schlimm daran, wenn es ein Stringer wäre?
Inso
Urgestein
Nichts?
Ich wollte damit nur konkreter ausdrücken, welche Golds Gym Shirts ich meine
Xukii
Enthusiast
Heute ist Wachsen angesagt.
Silent. Wie geht's der Diät? Wie lange hast du die schon am laufen? Und wie viel ist schon runter?
Silent. Wie geht's der Diät? Wie lange hast du die schon am laufen? Und wie viel ist schon runter?
Tja, schade. Ich mache mal einen auf Farid. Darf keine Beine mehr machen mit Last, nur noch Cardio (Rad, Schwimmen etc.). Habe neue Entzündungshemmer bekommen und nen Rezept für Physio. Abwarten.
Studio brauch ich so immer noch nicht hin. Pillen müssen erst anfangen zu wirken und die HWS muss erst ins MRT.
In diesem Sinne, ficke*.
Studio brauch ich so immer noch nicht hin. Pillen müssen erst anfangen zu wirken und die HWS muss erst ins MRT.
In diesem Sinne, ficke*.
Und täglich grüßt das Murmeltier... : Gute Besserung!
KDK hat es in die ZEIT geschafft Kraftdreikampf: Bei Deutschlands stärksten Männern | ZEIT ONLINE
KDK hat es in die ZEIT geschafft Kraftdreikampf: Bei Deutschlands stärksten Männern | ZEIT ONLINE
Raiden Zero
Legende
Bei mir steht gerade physio an. Beine bis Hüfte einmal schön lockern lassen. Danach gleich weiter in die Halle, bisschen Wettkampf - Auftakt für morgen. War bisher schon ne extrem entspannte Woche.
Gesendet von meinem SM-G900F mit der Hardwareluxx App
Gesendet von meinem SM-G900F mit der Hardwareluxx App
Inso
Urgestein
Bei uns macht sich die BlackRoll nun sogar doppelt bezahlt, meine Freundin darf mit ihrem mittlerweile wieder besseren Rücken nun auch ihre Faszien bearbeiten 
SilentFreak
Enthusiast
Läuft gut. War um Mitte Dezember rum bei 86kg. Kreatin abgesetzt, und bin jetzt bei 77,5-78kg. Wirklich angefangen habe ich am 7.1, allerdings hab ich über den Urlaub nicht soo sauber gegessen (und vorallem 1-2 Mahlzeiten weniger am Tag) und auch nicht so viel trainiert. Seit 7.1 sind also 3,5-4kg runter. Bestimmt 2kg sind Wasser davon. Und das passt auch so, denke bis ende März sollte ich meine angepeilten 72-73kg haben.
. Nein das war echt net böse gemeint, aber viel Muskelmasse hat er ja jetzt schon net und wenn er dann nochmal ca 12 Kg verliert. Das könnte leicht lauchig aussehen..
PS. Heut Mittag gibts Lammkeule mit Butterbohnen und Kartoffeln
. Wie siehts mit Lamm Nährwerttechnisch aus? Viel Fett aber auch viele kcal und gut Protein.
Zuletzt bearbeitet:
SilentFreak
Enthusiast
Schon mal dran gedacht das es genau meine Statur ist? relativ schmale Schultern, 178cm groß und ne schmale Hüfte.
Ich will dünn sein und dann sauber aufbauen, nicht anders rum.
Aber das hattenw ir ja schonmal gesprochen
- - - Updated - - -
Nein das war echt net böse gemeint, aber viel Muskelmasse hat er ja jetzt schon net und wenn er dann nochmal ca 12 Kg verliert. Das könnte leicht lauchig aussehen..
12kg? Es sind noch 5kg bis zum Ziel
von 86 bis 73-74 sagtest du. Meinte insgesamt 12 .
Ne is ja kein Thema. Solange man Ziele hat ist alles top! Bin ja eigentlich auch so veranlagt. So wie es bei mir momentan aussieht ist das auch nicht normal. Damals kam ich nie über ca 82 kg und sah trotzdem gut aus.
Ich denke ich werd bald wieder runter mit den kcal..Wenn ich bei 85 bin ist das eigentlich nen guter Wert.
.Ne is ja kein Thema. Solange man Ziele hat ist alles top! Bin ja eigentlich auch so veranlagt. So wie es bei mir momentan aussieht ist das auch nicht normal. Damals kam ich nie über ca 82 kg und sah trotzdem gut aus.
Ich denke ich werd bald wieder runter mit den kcal..Wenn ich bei 85 bin ist das eigentlich nen guter Wert.
SilentFreak
Enthusiast
Mir gings hauptsächlich darum, im Sommer nicht mit nem Kessel in den Urlaub zu gehen wie letztes Jahr. Hat mir überhaupt nicht gefallenund wohl hab ich mich auch nicht gefühlt.
Aber da fang ich lieber früh an, um dann auch vor dem Urlaub noch ordentlich was aufzubauen. Der frühe Vogel fängt den Wurm, oder so
Die 86 bis 82kg runter gingen innerhalb von einer Woche ohne Kreatin, war zum größten Teil nur Wasser.
Aber da fang ich lieber früh an, um dann auch vor dem Urlaub noch ordentlich was aufzubauen. Der frühe Vogel fängt den Wurm, oder so
Die 86 bis 82kg runter gingen innerhalb von einer Woche ohne Kreatin, war zum größten Teil nur Wasser.
Elcattivo
Experte
- Mitglied seit
- 26.09.2012
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- 12
Bei mir ist gewichtstechnisch totale Stagnation, bzw hab ich glaub ich sogar wieder leicht zugenommen und jetzt eher 78kg als 77kg, Bauchumfang ist allerdings immer noch auf 84cm und gestern nach dem Ausdauertraining konnte man die Bauchmuskeln so deutlich sehen wie zu letzt vor 8 Monaten bei 72kg. Werde demnächst mal wieder ein Foto posten.
SilentFreak
Enthusiast
Mach das! Fotos sind immer gut. Mir ist aber des Gewicht an sich relativ wurst, ich will mir nur optisch gefallen. Bauchumfang ist bei mir um 5cm runter auf 90cm, 80 hab ich ja als Ziel angegeben aber mit 85 geb ich mich auch schon erstmal zufrieden.
Elcattivo
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Bei mir nicht ganz so, anfang Juli steht ein Radmarathon an mit 4400hm und da machen 5k mehr oder weniger die ich den Berg rauftreten muss nen großen Unterschied. Aber von der Optik wäre ich auch mit 80kg zufrieden wenn der Bauchumfang auf 80 runter ist
.Danke. Langsam reicht es aber einfach. Vollgepumpt von oben bis unten mit Pillen und trotzdem kannst du nichts schaffen.
Ich weiß nicht mehr, wie oft ich dieses Jahr schon bei diversen ärztlichen Institutionen war. Zumal ja nicht mal absehbar ist, wann ich wieder ans Eisen darf. Ist ja nicht wie so ein Gejaule, dass es mal zwei Tage nicht geklappt hat. Langfristige Motivation sieht anders aus.
Und dank der Ohrenscheiß* kann ich ja nicht mal schwimmen gehen.
Xukii
Enthusiast
Gleich bleibendes Gewicht ist besser als ich.
Ich versuche noch etwas schwerer zu werden. Aber mein Gewicht fällt immer noch. Ob wohl ich das Essen schon erhöht habe. Bis Mittwoch-Freitag noch mal beobachten und dann ggf noch mal erhöhen.