[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Hrmpf, wird erst ab 2.3.15 verschickt. Naja, kommt es halt pünktlich zu meinem bday
oder man guckt im normalen Buchhandel ?
SilentFreak
Enthusiast
Ganz richtig, aber dann muss ich Geld zurückverlangen blabla.. ist mir nun auch zu blöd. Auf die 2 Wochen kommts nun echt nicht an.
JohnMainhard
Banned
Das ist eine tolle Ausrede.... Bei Amazon macht das auch ganz viele Umstände, zumal ja auch schon abgebucht ist,ne...
Schreib doch einfach du willst nicht und versteck dich nicht hinter den billigsten Ausreden der Welt.
Gruß JM
Schreib doch einfach du willst nicht und versteck dich nicht hinter den billigsten Ausreden der Welt.
Gruß JM
JohnMainhard
Banned
Da mach ich wenigstens kein Geheimnis draus 
Gruß JM
Gruß JM
SilentFreak
Enthusiast
Billige Ausrede, weil ich es nun 2 Wochen später erst haben werde? Ist ja kein Weltuntergang...
Ganznebenbei: Tag 5 rauchfrei
JohnMainhard
Banned
Ich hab Milch und Flocken aufgestoßen... Passiert.
Liege gut im Plan heute. Jetzt schnell zur Bank, dann ab zum Coiffeur nen geilen Pumperschnitt abholen, der meine Brust betont, und danach Döner + Filme schauen
Gruß JM
Liege gut im Plan heute. Jetzt schnell zur Bank, dann ab zum Coiffeur nen geilen Pumperschnitt abholen, der meine Brust betont, und danach Döner + Filme schauen
Gruß JM
Ich muss arbeiten...
Jolokia
Urgestein
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- 10.12.2012
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- 872
Ach, dachte ihr habt alle frei wegen dem Karneval gedöns. Im Norden ist das alles weder ein freier Tag noch wird das gefeiert von Menschen.
Kann ich mithalten! Hatte letztes jahr bis September 100 Üstunden geregelt, bin inzwischen jetzt eingependelt bei 62-67, je nach Arbeitswoche.
Kann ich mithalten! Hatte letztes jahr bis September 100 Üstunden geregelt, bin inzwischen jetzt eingependelt bei 62-67, je nach Arbeitswoche.
SilentFreak
Enthusiast
Ich hab 2 Überstunden. Wo keine Arbeit ist, kann nix getan werden..
JohnMainhard
Banned
Ihr macht ne ganze Menge falsch oder so. Wenn ich im Monat auf eine Überstunde komme ist das viel [emoji14] dafür gehe ich, aber manchmal eher. Für dieses Jahr habe ich schon eingeräumt, dass ich öfter mal eher gehe wegen dem Hausbau. Ich kenne aber auch die andere Seite... 300h drüber in nem halben Jahr und dann hab ich aufgehört zu stempeln, weil eh egal ist.
Gruß JM
Gruß JM
Inso
Urgestein
Mehr als 40h plus oder minus darf ich auf meinem Konto gar nicht haben, zum Schutze der Arbeitnehmer, bin ich auch froh drüber.
Für alle Abweichungen muss der Betriebsrat zustimmen. 35h Woche regelz eh
Für alle Abweichungen muss der Betriebsrat zustimmen. 35h Woche regelz eh
Spazieren gehen ist eigentlich ziemlich gut für dein System!
??? Braunschweig, Hannover, schonmal gehört?
Stimmt - Braunschweig wurde wegen Terroralarm abgesagt [emoji20]
Mehr als 40h plus oder minus darf ich auf meinem Konto gar nicht haben, zum Schutze der Arbeitnehmer, bin ich auch froh drüber.
Für alle Abweichungen muss der Betriebsrat zustimmen. 35h Woche regelz eh
Glaubst du ja selbst nicht.
Der Arbeitgeber muss für Überstunden Rücklagen bilden - und das will er natürlich nicht.
Bei uns wird man ab 30h+ und man bekommt ne Nachricht. Ausnahmen bestätigen die Regel.
Inso
Urgestein
Ok, dann halt AUCH zum Schutze der Arbeitnehmer.
Und natürlich sind im Jahresabschluss Überstunden für die Bilanz der Firma blöd, daher werden wir sogar gebeten zum Jahresende, wenn es geht, die Überstunden abzufeiern.
Und natürlich sind im Jahresabschluss Überstunden für die Bilanz der Firma blöd, daher werden wir sogar gebeten zum Jahresende, wenn es geht, die Überstunden abzufeiern.
Jolokia
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Hallo NORDEN!!!!!!!!! Alles hinter der Elbe ist schon Italien!
@Dippe: Außendienst ist ja auch klar. Einmal morgens um 5 Uhr schon am Flughafen stehen weil man um 8 n Termin hat und zack gehen die Stunden hoch. Ich bin aber im Büro und habe keine Reisetätigkeiten.
Alles wegen 2cm Hacken
JohnMainhard
Banned
Beugen oder heben?
Gruß JM
Gruß JM
Xukii
Enthusiast
Woher kommst du noch mal?
---
Kamu, weißt du ob es deine Schuhe auch ohne "Keil" gibt?
ja - gibt es nicht. Von Adidas gibt es die powerlift 2 - die haben weniger Absatz. Von Reebok gibt es neuerdings sehr viele, die unter Crossfit laufen und sicher auch noch von anderen Herstellern. Es gibt aber genügend günstige, stabile Schuhe
Die mit denen ich bisher gebeugt habe haben meines Wissens nach keine 30 Euro gekostet und sind irgendein no name Verschnitt. Ich habe in Schottland auch mal sub 10 Euro versucht, allerdings war da die Sohle glatter als gedacht
Zuletzt bearbeitet:
Xukii
Enthusiast
Immer wenn ich bei Karstadt Sport bin. Finde ich da nie was. Alles so "weich" wie meine.....
Kannst du mir mal ein paar nennen? Vll kennst ja welche [emoji6]
Kannst du mir mal ein paar nennen? Vll kennst ja welche [emoji6]
SilentFreak
Enthusiast
Muss noch jemand, außer ich, 5kg Scheiben unter die Fersen legen, um Squats richtig ausführen zu können? Ohne komm ich nicht mal auf einen 90° Winkel in den Knien. Mit komm ich ganz runter.
Jolokia
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Da wo du ab und an durchfährst wenn du zu den Schwiegereltern fährst (war doch so, oder?) Auf jeden Fall bin ich Kieler.
JohnMainhard
Banned
Ach nee? Gleiches galt bis letzte Woche auch für Beugen [emoji14]Ich hebe nicht in Gewichtheberschuhen
Ja, ich hab da ne Stange für. Circa 30mm Durchmesser.
Gruß JM
Zuletzt bearbeitet:
Ich mach eigentlich alles in meinen ANI Schuhen.
Mittlerweile ohne Scheiben etc.
Mit fällt mir zwar leichter mit Scheiben, aber es ist imho auch eine frage der Beweglichkeit. Und da ist es halt nur ein gewöhnen. Ich hab ja auch Zeit und muss keine Rekorde brechen, zumal bei mir eher die Rumpfspannung zum Problem wird. Und wenn ich halt den Arsch nicht auf dem Boden absetze, dann ist es halt so.
Mittlerweile ohne Scheiben etc.
Mit fällt mir zwar leichter mit Scheiben, aber es ist imho auch eine frage der Beweglichkeit. Und da ist es halt nur ein gewöhnen. Ich hab ja auch Zeit und muss keine Rekorde brechen, zumal bei mir eher die Rumpfspannung zum Problem wird. Und wenn ich halt den Arsch nicht auf dem Boden absetze, dann ist es halt so.
Chucks sind der all time Klassiker. Mir passen die nicht gut, aber Vans dafür ziemlich perfekt. Beide Schuhe gibt es als billig verschnitt von Deichmann und Konsorten (zB vty slipper bei deichmann - 10 euro) Oder beim gleichen Laden nen Venice Sneaker. Wichtig ist nur, dass er quasi keine Dämpfung hat und sich fest um deinen Fuß binden lässt
Bei Bedarf mach ich auch noch ein Foto von meinen alten Tretern...- - - Updated - - -
Richtig. Ob das jemals meine Beugeschuhe ablöst - werden wir sehen. Fürs Bankdrücken war es eine lohnende Investition
Raiden Zero
Legende
So, nach nem langen Wochenende in der alten Heimat endlich wieder zuhause.
Freitag war 5x15 Beinpresse angesagt, das hat mich schon sehr geschlaucht. Im ersten Satz mal mit 200kg angefangen (PB 5x300 an der Presse) und gleich gemerkt, dass ichs nicht durchziehen kann. Bei 60s Pause waren meine Beine so am Ende, dass ich für den letzten Satz sogar auf 120KG runter gehen musste.
Am Samstag dann 6x50m Ausfallschritte in diversen Variationen. Entsprechend Sonntag den schlimmsten Muskelkater seit Jahren gehabt. War nen Wunder, dass ichs noch zur Bahn geschafft hab.
Hoffentlich ists morgen deutlich besser, sonst geht der Spaß am Mittwoch wieder von vorne los.
Freitag war 5x15 Beinpresse angesagt, das hat mich schon sehr geschlaucht. Im ersten Satz mal mit 200kg angefangen (PB 5x300 an der Presse) und gleich gemerkt, dass ichs nicht durchziehen kann. Bei 60s Pause waren meine Beine so am Ende, dass ich für den letzten Satz sogar auf 120KG runter gehen musste.
Am Samstag dann 6x50m Ausfallschritte in diversen Variationen. Entsprechend Sonntag den schlimmsten Muskelkater seit Jahren gehabt. War nen Wunder, dass ichs noch zur Bahn geschafft hab.
Hoffentlich ists morgen deutlich besser, sonst geht der Spaß am Mittwoch wieder von vorne los.
