JohnMainhard
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Rechtschreibschwäche? [emoji14]
Gruß JM
Gruß JM
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Klar, Ausnahmen gibt es immer. Aber in der Regel ist das schon so.
Raiden Zero
Legende
Also wenn du stärker wirst und somit mehr heben kannst, baust du doch logischerweise auch mehr Masse auf
Nö, nicht zwingend. Intramuskuläre Koordination und so.
Inso
Urgestein
Außerdem hängen Steigerungen im KG Bereich auch oft mit einer besseren Technik zusammen und nicht immer mit Kraftzuwachs
Ihr habt Recht, hab das bissl zu allgemein gefasst.
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In erster Linie ja. Wenn du dann die Technik genauso korrekt machst wie mit weniger Gewicht, baust du auch dementsprechend Masse auf.
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In erster Linie ja. Wenn du dann die Technik genauso korrekt machst wie mit weniger Gewicht, baust du auch dementsprechend Masse auf.
Jain. Leute die 200 heben sehen auch schon danach aus, dass sie 200heben können. Aber man kann auch nur im Hypertrophie-Bereich trainieren und "muskulöser" aussehen, ja!
Raiden Zero
Legende
Was hat der Masseaufbau mit der Technik zu tun?
JohnMainhard
Banned
Also wenn ich mir den kleinen Hannes aus dem einen BB Rev Video ansehe, der da x mal 200kg kg beugt, dann sieht nicht jeder, der das kann danach aus [emoji14]
Gruß JM
Gruß JM
Also baut man mit grottiger Technik genauso viel Muskelmasse auf wie mit perfekter?
Ich denke nicht.
JohnMainhard
Banned
Ich weiß, dass du nicht denkst. Deswegen bist du ja auf igno 
schade, dass ich die Zitate von dir nicht blocken kann.
Gruß JM
schade, dass ich die Zitate von dir nicht blocken kann.Gruß JM
Ich weiß, dass du nicht denkst. Deswegen bist du ja auf igno
Gruß JM
Schade das ich dir nicht endlich mal eine boxen kann
Man baut auch mit falscher Technik auf, solange man den Muskel trifft ist alles egal. Irgendwann kommt man dann halt ans Limit und muss sich mit der richtigen Technik befassen, damit kommt man dann auch weiter. Zuerst wird man natürlich viel weniger schaffen, aber mit der Zeit wird es wieder mehr und kommt voran
Schade das ich dir nicht endlich mal eine boxen kann
Och, ich spiele gerne den Vermittler!
Inso
Urgestein
L@mer geh bitte einfach.
Musste gerade 3ten Satz Beugen abbrechen, fühlt sich nach einer leichten Leistenzerrung an, im rechten oberen Bein, kurz vorm Übergang zur Hüfte. Fuck it. Lief gerade so gut. Heben kann ich so auch direkt lassen. Toller Trainingstag.
Musste gerade 3ten Satz Beugen abbrechen, fühlt sich nach einer leichten Leistenzerrung an, im rechten oberen Bein, kurz vorm Übergang zur Hüfte. Fuck it. Lief gerade so gut. Heben kann ich so auch direkt lassen. Toller Trainingstag.
L@mer geh bitte einfach.
Musste gerade 3ten Satz Beugen abbrechen, fühlt sich nach einer leichten Leistenzerrung an, im rechten oberen Bein, kurz vorm Übergang zur Hüfte. Fuck it. Lief gerade so gut. Heben kann ich so auch direkt lassen. Toller Trainingstag.
Wie schafft ihr das immer?
Nicht warm gemacht?
Inso
Urgestein
Keine Ahnung. Klar warm gemacht und zwar jedes mal vorbildlich und ordentlich. Man ey.
Mindestens 4 Sätze zum Warmmachen. Angefangen mit der reinen Langhantel....
Mindestens 4 Sätze zum Warmmachen. Angefangen mit der reinen Langhantel....
Zuletzt bearbeitet:
JohnMainhard
Banned
Vielleicht Adduktor durch breiten Stand? Musste mich auch erstmal umgewöhnen...
Gruß JM
Gruß JM
Inso
Urgestein
Hmmm könnte sein, wie krieg ich das jetzt raus?
JohnMainhard
Banned
Keine Ahnung 
probiere doch mal engeren Stand Highbar, ob's besser geht.
Gruß JM
probiere doch mal engeren Stand Highbar, ob's besser geht.Gruß JM
Inso
Urgestein
Werde ich testen. Machen mir im Studio gerade alle Angst, von wegen Leistenbruch und ich soll gucken ob ich ne Beule kriege.
JohnMainhard
Banned
Ja, das ist wichtig. Wenn Beule, dann Bruch. Denke aber eher Adduktor würde weiter machen.
Gruß JM
würde weiter machen.Gruß JM
always angry
Experte
- Mitglied seit
- 24.10.2014
- Beiträge
- 10
Und intermuskuläre, also zumindest bei Verbundübungen.Nö, nicht zwingend. Intramuskuläre Koordination und so.
@Technik: Meinem Verständnis nach bringt gute Technik vor allem ein geringeres Verletzungsrisiko ; )
Inso
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Ja, scheint ja zu laufen mit der Technik, nicht 
Beule ist nicht da. Training ist die Woche nicht mehr angesagt. Mal gucken ob die Pause hilft. Ansonsten kann ich direkt von 3xBeugen zum Discopumper Plan wechseln. 3x Oberkörper die Woche.
Beule ist nicht da. Training ist die Woche nicht mehr angesagt. Mal gucken ob die Pause hilft. Ansonsten kann ich direkt von 3xBeugen zum Discopumper Plan wechseln. 3x Oberkörper die Woche.
Machst du zum Warmmachen "nur" die Übung selber? Beine mache ich eigentlich immer aufm Rad warm und dann noch kleinere dynamische Übungen am TRX etc.
Bruch kann ich mir bei den Lasten eigentlich noch nicht vorstellen. Bei welcher Bewegung genau ist das passiert?
Inso
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Kniebeugen unterhalb des 90 Grad Bereichs, wenn ich wieder hoch will. Und ja, ich mache dann nur die Übung zum Warmmachen. Wird ne leichte Leistenzerrung bzw Adduktorenzerrung sein.