[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

[Inso]

Habe am Wochenende meinem Kumpel geholfen sein gemauertes Gartenhaus abzureißen und nun sind meine Hände recht fies offen
Training sollte wohl dennoch gehen, komme langsam auch wieder an alte Werte ran. So 1-2 Wochen, dann sollte sich das wieder reguliert haben.

 

[UsAs]

So,

heute ist der letzte Urlaubstag. Heute das letzte Mal Frühstück unter der Woche und nen' Essen vor zwölf. Nachher noch kurz ins Studio und alles ist tutti.

 

[Elcattivo]

Ich kenne nur IronMaxx und Olimp mit Pistazie. IronMaxx habe ich mal beim Kumpel probiert in Pistazie. War nicht meins.

https://www.nu3.de/olimp-whey-complex-pistazie-pulver.html

https://www.nu3.de/ironmaxx-whey-protein-pistazie-kokos-pulver.html

Hab mir jetzt das Best Body gekauft. http://www.amazon.de/Best-Body-Nutr...1442221562&sr=8-2&keywords=best+body+pistazie
Zwar recht teuer, aber das bisehr mit Abstand beste das ich je hatte. Unglaublich Cremig.

 

[Heimwerkerking]

Da ich Ende Dezember nochmal Sommerurlaub mache möchte ich natürlich gerne ein bisschen die Definition verbessern.
Sollte ich dazu das Creatin absetzen da es ja Wasser einlagert oder nicht, um den Trainingseffekt nicht zu verringern?

 

[SilentFreak]

Meine Freundin hat mir 500g Schokowhey von on Nutrition gekauft und n Kilo MP pancake mix. Super Sache

Gesendet von meinem A0001 mit der Hardwareluxx App

 

[DipZet]

creatin kannste wie salz durchnehmen

Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App

 

[SljnX]

Meine Freundin hat mir 500g Schokowhey von on Nutrition gekauft und n Kilo MP pancake mix. Super Sache

Gesendet von meinem A0001 mit der Hardwareluxx App

Heirate sie. Meine frisst mir mein Whey nur weg

 

[karatekatadvd]

[emoji1] dann solltest DU ihr Whey kaufen...

 

[l@mer]

Hallo Leute,

könnt ihr mir Bandagen empfehlen? Habe beim Beugen im rechten Knie Gelenkgegend immern leichtes Stechen. Nur bei Belastung, vorher und nachher nichts. Gibts da gute?

 

[TheNameless]

Geh doch zum Arzt und lass dir was verschreiben.

 

[l@mer]

Ähm, nein.

 

[TheNameless]

Ähm, warum?

 

[Jolokia]

Verschreiben kann auch Krankengymnastik heißen!

 

[l@mer]

Hab echt keine Lust mir sonst was aufdrücken zu lassen nur weil ich bei starker Belastung leichte Schmerzen habe. Wie jolokia schon sagte.

 

[TheNameless]

Also ich bin mal hin, hab gemeint ich brauch eine Bandage und hab direkt eine bekommen.

 

[l@mer]

Hm ok, das wiederum klingt gut. Aber denke das handhabt jeder Arzt anders.
Naja falls mir meiner was anderes aufdrängt lehne ich dankend ab.

Falls keine Tipps mehr kommen mache ich es so, Nameless. Danke dir.

 

[JohnMainhard]

War nicht mal selber vor Ort und hab mir welche verschreiben lassen. Genau wie bei dir hat es bei mir auch angefangen. Die Bandagen helfen aber nicht bei dem Problem. Das wird schlimmer werden.

Habe GenuTrain von Bauerfeind. Zwei Stück. Zuzahlung je 10€. Preis normal je 70€.

Drück deine Beine mal während der Bewegung und vor allem unten stark auseinander, dass du die Dehnung auch spürst zwischen den Beinen. Das lässt mich schmerzfrei beugen.


Gruß JM

 

[TheNameless]

Ich glaube ich werd in nächster Zeit mal darauf achten mehr Eiweiß zu essen. Mal auf mindestens 2,5g pro kg Körpergewicht erhöhen.

 

[AncientSion]

Kann jemand was sagen zu ESN Peach und Peanut Butter Cookie Dough ? Beides gut ?

 

[TheNameless]

Peanut ist episch. Schmeckt hauptsächlich nach Keksteig mit leichter Erdnussbutter Note.

 

[Heimwerkerking]

hab ich mir auf deine empfehlung auch gekauft, muss es noch testen

heute schultern und trizi, hab noch den muskelkater des todes von legday am samstag

 

[RazOr #2Low]

ESN Peach habe ich hier. Es schmeckt zwar nach Pfirsich, aber absolut nicht meins. Weiteres gern per PN

 

[Inso]

Unser Schrank hier im Studio macht Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln 3x10x63kg je Kurzhantel. Fieser Type.

 

[Heimwerkerking]

meine fresse...

 

[JohnMainhard]

Ich glaube ich werd in nächster Zeit mal darauf achten mehr Eiweiß zu essen. Mal auf mindestens 2,5g pro kg Körpergewicht erhöhen.

Oh nein, das ist doch so schlimm. 2g reichen doch aus

Bin bei ~3.5g aktuell und überlege auch noch zu schieben.

Unser Schrank hier im Studio macht Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln 3x10x63kg je Kurzhantel. Fieser Type.

Du machst doch auch 60kg, wenn ich so deine Logs anschaue


Gruß JM

 

[Heimwerkerking]

womit deckt ihr denn hauptsächlich den EW bedarf?

Fleisch, Eier, Milchprodukte, Whey?

 

[TheNameless]

Freak

Ich werd erstmal mindestens 2,5 nehmen und dann weiter sehen.

 

[Spliffsta]

mein protein ist alle und myprotein vreschicht mit DPD. am freitag bestellt, lieferdatum donnerstag

 

[TheNameless]

Liegt wohl eher daran, dass es aus England kommt.

 

[AncientSion]

Jetzt hast du alle Lebensmittel mit nennenswerter EW-Menge ausgezählt - bis auf Nüsse und Fisch.
Mehr gibts nicht.