[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

[Heimwerkerking]

deswegen ja hauptsächlich.

ich zB muss von harzer käse fast kotzen und krieg quark nicht runter, daher esse ich sehr viele eier, geflügel, nüsse und fisch, in der reihenfolge.

 

[Spliffsta]

Liegt wohl eher daran, dass es aus England kommt.

möglich

ich gönne mir täglich 200g harzer käse. find ich einfach geil (kümmel schluck ich bloß direkt ohne zu kauen... fürchterlich der geschmack von denen.)

 

[TheNameless]

Hab momentan auch keine Lust auf Quark und esse fast jeden Tag einen Becher Joghurt.

Vielleicht mische ich jetzt aber auch wenn ich mehr Eiweiß brauche... Mal sehen

 

[Inso]

Du machst doch auch 60kg, wenn ich so deine Logs anschaue


Gruß JM

Ja, weil ichs von Anfang an "falsch" eingetragen habe

Edit:
Die Pause hat mir scheinbar gut getan. Läuft gefühlt alles bisschen leichter.

 

[UsAs]

Grüße ausm Studio. OK durch, für heute Feierabend.

 

[Inso]

Und was soll man da jetzt erkennen?

 

[SljnX]

Vlt die Bad Boy Patronenkette?

 

[always angry]

Jetzt hast du alle Lebensmittel mit nennenswerter EW-Menge ausgezählt - bis auf Nüsse und Fisch.
Mehr gibts nicht.

Haferflocken, Hülsenfrüchte?

 

[UsAs]

Sollte nur ein Gruß mit Herzchen sein. Nicht mehr, nicht weniger.

 

[JohnMainhard]

Im ExBB nen Shop aufgefasst. LCW-Shop, die haben viel Zeug für bewusste Leute https://www.lcw-shop.de/low-carb-diabetiker-produkte.html

Muss mal gucken, dass ich dahin komme. Ist gleich um die Ecke.


Gruß JM

 

[UsAs]

Sehr, sehr starkes Bild.

 

[JohnMainhard]

All Natural, all Cola.

Klasse Rücken.


Gruß JM

 

[hank moody]

Nur Pute und Reis.

 

[*s!x*]

Hab echt keine Lust mir sonst was aufdrücken zu lassen nur weil ich bei starker Belastung leichte Schmerzen habe. Wie jolokia schon sagte.

Wo ist das Problem? Wenn der Arzt dir KG verschreiben will und patu nichts anderes, kannst du doch ablehnen oder das Rezept einfach nicht einlösen?!

 

[TheNameless]

Nur Pute und Reis.

Vielleicht auch dieses Whey von dem alle reden.

 

[JohnMainhard]

Ich hab folgendes bekommen

Spoiler

Gruß JM

PS: Ich nehme kein Whey. Bin natty.

 

[TheNameless]

Ich war gerade einkaufen und dachte mir ich nehm mal etwas gesundes Fett mit. Hab ne Flasche Leinöl gekauft, ist gesund und soll man ja auch gut mit Quark mischen können.

Nimmt hier jemand Leinöl? Wie war das nochmal? Hab mal gehört das wird schnell schlecht und man soll es schön kalt lagern.

 

[AncientSion]

Kann denn jemand ein "fruchtiges" ESN vorschlagen, also irgendwas Frucht/Obst ?

 

[TheNameless]

Kumpel von mir bestellt manchmal Erdbär mit. Ihm schmeckts, ich hab was Fruchtzeug angeht keine Ahnung.

 

[RazOr #2Low]

würde mich auch interessieren. Peach ist absolut nicht meins. Und jetzt habe ich keine Lust, noch ein weiteres zu testen

 

[DipZet]

Ich war gerade einkaufen und dachte mir ich nehm mal etwas gesundes Fett mit. Hab ne Flasche Leinöl gekauft, ist gesund und soll man ja auch gut mit Quark mischen können.

Nimmt hier jemand Leinöl? Wie war das nochmal? Hab mal gehört das wird schnell schlecht und man soll es schön kalt lagern.

jap
schnell aufbrauchen sowie kühl und lichtgeschützt lagern


Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App

 

[JohnMainhard]

Und mit Quark essen


Gruß JM

 

[TheNameless]

Ok, dann ab in den Kühlschrank.

Wie schnell? 250ml, 10 an den Quark wären 25 Tage. Passt das oder schmeckts dann reudig?

 

[karatekatadvd]

Hab momentan auch keine Lust auf Quark und esse fast jeden Tag einen Becher Joghurt.

Vielleicht mische ich jetzt aber auch wenn ich mehr Eiweiß brauche... Mal sehen

Nehme immer 500g 1,5% Joghurt und dazu mische ich 50g Haferflocken mit einen kleinen Löffel Erdbeermarmelade für den Geschmack....

 

[JohnMainhard]

Ich esse, wenn dann Pellkartoffeln mit Quark und Leinöl, aber nicht Quark und Öl only.


Gruß JM

 

[TheNameless]

Nee, da kommen eh noch 50g Bärenmischung dran.

 

[karatekatadvd]

Braun- oder Schwarzbären[emoji4]

 

[TheNameless]

Und Himbären

 

[JohnMainhard]

Pedobären auch?

Heute nur 130 gezogen. Erste Satz war schon nicht richtig 100%. Zum letzten Form verbessert und Stand für Knie optimiert.


Gruß JM

 

[l@mer]

War nicht mal selber vor Ort und hab mir welche verschreiben lassen. Genau wie bei dir hat es bei mir auch angefangen. Die Bandagen helfen aber nicht bei dem Problem. Das wird schlimmer werden.

Habe GenuTrain von Bauerfeind. Zwei Stück. Zuzahlung je 10€. Preis normal je 70€.

Drück deine Beine mal während der Bewegung und vor allem unten stark auseinander, dass du die Dehnung auch spürst zwischen den Beinen. Das lässt mich schmerzfrei beugen.


Gruß JM

Danke John für den Post, konnte ihn vorm Training leider nicht mehr lesen. Ging heute trotzdem schmerzfrei...Komisch Sache.
Beine unten auseinander mache ich automatisch, dass ist in der Tat deutlich schmerzfreier.

Aber trotzdem danke für den Tipp!