JohnMainhard
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Morgen oder so... klink mich nun aus hier, wird sonst zu chattig hier 
Viel zu sehen gibt's da nit 
Gruß JM
Viel zu sehen gibt's da nit Gruß JM
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Oh doch... ich esse schon sehr lange sauber...
Akuteller Lauch Shot im Stringer (leider kein GA)
Gruß JM
Werd endlich mal trocken [emoji20] Fährst du keine Fatburner zusätzlich?
@Astra
Jo... gute Idee [emoji58]
JohnMainhard
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Bin bei, Diggi Ist alles in der Mache 
Geht nit von heute auf morgen! Ich schleiche gerade ein!
Gruß JM
Ist alles in der Mache Geht nit von heute auf morgen! Ich schleiche gerade ein!Gruß JM
Bin bei, Diggi
Gruß JM
Wie schwer bist du eigentlich?
Ich mach doch nichts schlecht. Bisschen necken darf man. John die Mimose weiss schon wie es gemeint ist [emoji56]
Ich bin Student, wieso?
Nur so... WRt mal bis du mal schaffst.und dann drei Jahre später. War nämlich als Student bei ca 78 kg. Bild hab ich ja schon mal hochgeladen. Und dann reden wir nochmal .. Wenn du 5x 9 h hinter dir hast und so ...mit Kind und Haus ( und Frau )
Zuletzt bearbeitet:
JohnMainhard
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80-81kg bring ich auf die Waage.
Gruß JM
Gruß JM
Die Korrelation Gewicht und Schaffen verstehe ich nicht.
Den Sport werd weiterhin machen. Ich sehe da keine Probleme
Ja bisschen hoch müsste dann noch. Wie lang geht's noch?
Wir reden nochmal wenn es soweit ist 
Wenn du in 7h schlaf 5 x auf musst um Flasche zu halten usw... Wart einfach ab
- - - Updated - - -
Die Korrelation ist effektiv 3h schlafen, arbeiten, Kind und Haus zu kümmern. Aber wie gesagt, wir reden mal wenn du mal soweit bist
Ich weis noch als Student... Sachen wie um 15 Uhr ins Fittiche und so
Wir warten mal ab was mit Johanna Jett so passiert.
Wenn du in 7h schlaf 5 x auf musst um Flasche zu halten usw... Wart einfach ab
- - - Updated - - -
Die Korrelation ist effektiv 3h schlafen, arbeiten, Kind und Haus zu kümmern. Aber wie gesagt, wir reden mal wenn du mal soweit bist
Ich weis noch als Student... Sachen wie um 15 Uhr ins Fittiche und so
Wir warten mal ab was mit Johanna Jett so passiert.
Zuletzt bearbeitet:
JohnMainhard
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Wie lange ich noch bulke? Wahrscheinlich bis Ende November. Ich beginne spätestens mit dem cutten, wenn ich beginne auszuschleichen. Muss das demnächst mal genau durchrechnen. Aktuell fahre ich jedenfalls ganz langsam die Carbs hoch und ich setze zumindest kein neues Fett an. Muss nun schlafen, sonst werd ich katabol 
Gruß JM
Gruß JM
Wir reden nochmal wenn es soweit ist
Gerne. Sicher wird es anders sein, aber alles ist möglich.
Wie lange ich noch bulke? Wahrscheinlich bis Ende November. Ich beginne spätestens mit dem cutten, wenn ich beginne auszuschleichen. Muss das demnächst mal genau durchrechnen. Aktuell fahre ich jedenfalls ganz langsam die Carbs hoch und ich setze zumindest kein neues Fett an. Muss nun schlafen, sonst werd ich katabol
Gruß JM
[emoji106]
JohnMainhard
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Ich hab keine Ahnung wie man richtig Rücken Bild macht [emoji38]
Gruß JM
Gruß JM
sprousa
Enthusiast
Inso
Urgestein
JohnMainhard
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Ich liege mit Schüttelfrost, Gliederschmerzen und Magenkrämpfen seit gestern Abend im Bett. Irgendwas hat mich richtig umgehauen. Auf Arbeit ging es mit mir seit nachmittags Berg ab. Ich dachte schon, dass ich draufgehe, so doll war das...
AncientSion
Einsteiger
- Mitglied seit
- 06.04.2009
- Beiträge
- 962
Rücken von Silent ist in meinen Augen selbst nach der Diät immer noch definitiv besser als von John.
Bizeps indes ist natürlich stark - finde aber persönlich, dass so ein von der Proportion her unpassender Bizeps einfach bäh ist.
Gefällt mir auch z.b. beim Rühl und Wolf nicht, passt einfach nicht zum Rest.
Wenn die Jungs sich auf einen Stuhl setzen und und die Arme ablegen und der Bizeps so komisch hervor steht - ne danke.
Geschmacksfrage
Bizeps indes ist natürlich stark - finde aber persönlich, dass so ein von der Proportion her unpassender Bizeps einfach bäh ist.
Gefällt mir auch z.b. beim Rühl und Wolf nicht, passt einfach nicht zum Rest.
Wenn die Jungs sich auf einen Stuhl setzen und und die Arme ablegen und der Bizeps so komisch hervor steht - ne danke.
Geschmacksfrage
Gute Besserung
JohnMainhard
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Nö. Dann behaupte ich lieber in 6 Wochen, dass ich dick aufgebaut habe
Gruß JM
Gruß JM
AncientSion
Einsteiger
- Mitglied seit
- 06.04.2009
- Beiträge
- 962
Gestern Generation Iron gesehen, Top Film.
Kann ich jedem empfehlen !
Kann ich jedem empfehlen !
Strength Standards: 1RM Calculator and Program Generator hat deutlich aufgestockt - man kann sich verschiedene Programme generieren lassen, nicht nur 5/3/1. Lohnt sich das mal anzuschauen!
Heute Cheat Day und heute Abend geht's noch zum Polterabend... Da geht noch was...[emoji41]
Viel besser als mit der Pose, kann man den (gesamten) Bereich gar nicht zur Show stellen.. Masse ist jedenfalls gut. Bin gespannt ob und wann er mal trocken ist.
Ich geh demnächst mal auch wieder ins Kcal+. Next Year dann Natural Showoff [emoji23][emoji106]
Zuletzt bearbeitet:
In der Petrischale können Muskeln durch Vit.D. Mangel zu Fett werden ( Dose-dependent effects of vitamin D on transdifferentiation of skeletal muscle cells to adipose cells ) - edubily macht daraus einen in vivo Hinweis zur Relevanz von Vit. D. : Vitamin-Mangel macht fett! - edubily.de
Hätte dir aufn ersten Blick 10kg mehr zugetraut :-P, kommt natürlich noch drauf an wie groß ?
JohnMainhard
Banned
176cm.
Gruß JM
Gruß JM