[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

Johanna ist der Ronnie des Luxx. Schluckt alles, probiert alles und ist schwarz, wie die Nacht. Lattenkreuz Eisenluxx.
 
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AddictedToIT schrieb:
Ich lese nun seit ein paar Tagen hier mit und ich muss sagen: saugeil :bigok:

Kurze Frage an Euch, die regelmäßig und ambitioniert trainieren. Wo kann man Euch denn einordnen? Anfänger wohl kaum... Fortgeschrittener? Profi? Siehe hier. Was mich natürlich am meisten interessieren würde: Wie sieht jemand für jedes Level typischerweise aus?
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Also wenn ich nach der Tabelle gehe irgendwo zwischen Profi und Elite. Aber nur mit zwei Krafteinheiten pro Woche. ;)

@rest: Da is man mal nen paar Tage weg und schon werden wieder neue Sachen eingeworfen. :fresse:
Bin mittlerweile von fast allem weg. Derzeit nur noch Kreatin Monohydrat und Multikomponenten-Protein. Je nachdem wie viel Fisch ich die Woche über esse ab und an noch Fischöl Kapseln, das wars.
Dank besserem meal timing hab ich derzeit trotzdem ne bessere Regeneration, als das ganze letzte Jahr über. ;)

An alle 5x5-Trainierenden: Wie viel unter dem Maximum habt ihr angefangen? Will dieses Jahr dann doch mal ernsthaft die 140Kg angehen. Bin am überlegen wie viel unter meinem derzeitigen 5RM ich einsteigen sollte. Geplant sind 6 Wochen 5x5 gefolgt von 5/3/1.
 
Kurry hat noch die Zeit und den Ansporn dazu, was wirklich beneidenswert ist. Ich finde das gut.
 
TheNameless schrieb:
Insgesamt also echt gut, nur nach anderen Berichten dachte ich, dass ich mehr Bock dadurch bekomme, also direkt vorher, dass ich was nehme und unbedingt pumpen gehen will (man liest ja oft von Unruhe und Bewegungsdrang). Nächstes mal werd ich vielleicht mal 11g nehmen. Für ein richtiges Fazit ist einmal zu wenig, auf jeden Fall merke ich aber mal was, bei Meso war da gar nichts. :)
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Wirkt halt je nach Person alles anders, wie du selber merkst. Und du merkst es oft nicht beim ersten Mal. Ich bin ja inzwischen bei #7 :haha:#

Aber alles nur Softies
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Raiden Zero schrieb:
An alle 5x5-Trainierenden: Wie viel unter dem Maximum habt ihr angefangen? Will dieses Jahr dann doch mal ernsthaft die 140Kg angehen. Bin am überlegen wie viel unter meinem derzeitigen 5RM ich einsteigen sollte. Geplant sind 6 Wochen 5x5 gefolgt von 5/3/1.
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Für gezieltes Kraftsteigern halte ich 5x5 für eher ungeeignet, basiert aber nur auf persönlicher Erfahrung.

l@mer schrieb:
Kurry ist der Adonis. In kräftig.
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UsAs schrieb:
Kurry hat noch die Zeit und den Ansporn dazu, was wirklich beneidenswert ist. Ich finde das gut.
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:love: :)

@Addicted
Gibt von vielen hier im Thread Fotos :p
 
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Die Kraftwerte sind Mist zum Vergleich, mit den mcfit gewichten bin ich fast Advanced und im elbgym nur Intermediaten. :d


Gesendet von meinem SM-G920F mit der Hardwareluxx App
 
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JohnMainhard schrieb:
Gib mal Info wie du dein Essen nun so runter kriegst. Hunger, Erschöpfung, Stimmung... Interessiert mich alles für den heutigen Verlauf des Tages. Seltsame Muster wie festhalten an kleinen Tätigkeiten und all so Sachen :wink:

Gruß JM
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15:40 gabs Venom
16:20 hab ich mit dem Training angefangen
17:25 war ich fertig
18:00 PWO Shake. War nicht wirklich hungrig aber hatte schon Bock auf den Shake, hat sich danach gut angefühlt und ich hatte keinen Hunger.
19:45 auch noch nicht wirklich Hunger, hätte wenn ich nur nach dem Gefühl gegangen wäre noch ne Weile gewartet, aber da gabs dann trotzdem 250g Hühnchen + 150g Reis (ungekocht) + Zaziki. Essen hat etwas länger gedauert als sonst, bisschen langsamer als sonst gegessen aber ging gut runter, hatte auch keine Probleme das zu schaffen.
23:30 gabs nochmal Magerquark. Das war so wie immer um die Zeit. Würde auch ohne überleben aber ne Kleinigkeit kann doch noch sein (auch für die Kalorien :fresse:).

Erschöpfung gabs nicht wirklich. Bin nach dem Training sonst immer mal K.O. und brauch ne halbe Stunde Ruhe. Heute alles easy, hab dann nur mal 10 Minuten auf dem Bett gechillt, weil ich eh noch auf Freunde gewartet habe, danach schnell geduscht und ein bisschen in der Runde gechillt und nen Film gesehen.

Stimmung war den ganzen Abend gut. Nicht aufgedreht oder so, aber schön wach und aufmerksam. Vor ner Stunde ging es langsam mit der Müdigkeit los, was aber 23:30 (kurz nach Magerquark) schon passt, will ja auch schlafen.

War alles cool, hab nichts störendes oder merkwürdiges festgestellt.

AddictedToIT schrieb:
Wo kann man Euch denn einordnen? Anfänger wohl kaum... Fortgeschrittener? Profi?
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Zwischen Fotgeschritten und Profi. Kreuzheben fehlt noch ein bisschen was sonst kratze ich eher an Profi.
 
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Äh?? Haut mal eure Kraft Werte raus, dass ihr sagt ihr seid Profi. Kratzt schon wieder an meiner Ehre :fresse:


Gruß JM
 
Bin ich doch auch. [emoji41]
 
Karl Ess Samstag hier bei meinem Kollegen im Supp Shop [emoji23][emoji23]

Ärgerlich dass ich nicht da bin, ich wäre aus reiner Neugier wahrscheinlich sogar gucken gegangen.

John kannste doch dann rechnen, die Faktoren stehen ja da... Bei Name musste alles mit 70 multiplizieren [emoji23][emoji5]️[emoji8]
 
Hi Addicted, willkommen :wink:
War mal etwas über Fortgeschritten, jetzt nur noch Anfänger seitdem ich so viel laufen bin. 5kg runter zu damals und auch schmaler geworden. Aber ich habs ja so gewollt :)
Finde ein ausgeglichenes Training (auch bei Muskeln, die beim Laufen nicht angesprochen werden) wichtig. Core wird natürlich bei mir jetzt viel intensiver trainiert.
 
Ich würde mich als fortgeschritten bezeichnen, vom Profi aber sicherlich ab. Dafür (kann ich) investiere ich zu wenig Zeit. Solange man es anhand einer solchen Einstufung überhaupt neutral beurteilen kann.
 
Mich jucken solche Einstufungen sowieso nicht. Solange man zufrieden ist mit seinem Körper isses doch Wumpe was man drückt.
 
Hää? Wieso neutral? Ihr seid doch wohl alle in der Lage euer Gewicht zu kennen und eine Formel auszurechnen. Wer das nicht kann geht auf strengthstandards und gibt Werte ein.

Ich Kauf hier 80% den Profi nicht ab.


Gruß JM
 
Bin "advanced" aktuell aber eher auf der Stufe "für den Sack :(" :d
 
Jetzt stell dich nicht dümmer, als du bist. Auch diese Klassifikation ist auf irgendwelchen Werten basierend und so kategorisiert worden. Und nur weil man in irgendeine Kategorie fällt, ist man nicht gleich der nächste Rühl. Sowas neigt zu Überschätzung. Und wer meint Profi zu sein, bitte. ich bin es nicht.
 
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Das ist schon richtig. Wer mit 70 Kilo 80 drückt hat mehr im Ärmel, als wenn das einer mit 90 Kilo drückt. Das ist schon so. Aber ich glaube bis auf Kurry und Kamu würde ich hier wenig Leute als "Profi" bezeichnen (mal von moet ganz zu schweigen, der sowieso). Das Wort hat für mich schon einen gewissen Stellenwert an die eigenen Leistungen.

Ich habe mal recht erfolgreich gerudert, habe mich aber auch nie als Profi tituliert. Manche brauchen es auch nur für das eigene Selbstwertgefühl.
 
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Was ich immer noch nicht verstanden habe. Zum Beispiel beim Bankdrücken: jemand der 150kg wiegt (Schwabbelchen) und ein Lauch der 60kg wiegt - beide 185cm groß, drücken beide sagen wir mal 40kg. Warum ist dieser "Erfolg" dem Lauch mehr anzurechnen als dem Schwabbel? :d

Ich meine, was bringt es mir, wenn ich dieselbe Muskelmasse habe, aber drum herum Schwabbel hoch Drölf, wenn ich Kraftsportübungen ausführe? Man kann ja nicht automatisch davon ausgehen, dass ein schwerer Mensch mehr Muskelmasse hat als ein leichter Mensch. Klärt mich mal auf bitte!
 
Und jetzt schau rückwärts im Thread wer sich als Profi nennt. Davon will ich die Werte sehen. Mehr nicht. Ist wohl ähnlich sensibles Thema wie die Bilder nur das es hier keinen Grund dazu gibt - objektiver als die Zahlen kann es nicht sein.

Und ZWISCHEN den Stufen geht schon mal gar nicht. Entweder habe ich die nächste Stufe erreicht oder ich bin halt die Stufe drunter.


Gruß JM
 
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Ach darauf habe ich mich doch gar nicht bezogen, ich sprach allgemein. Das ist für mich mit verlaub leicht geredet, wer sich als Profi bezeichnet ;)
 
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