[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

[Spliffsta]

Ich hab Halsschmerzen

Hab noch nicht entschieden, ob ich heute was mache. Stand atm eher nicht. Wenn es innerhalb der nächsten Stunde besser geht wohl doch.


Gruß JM

Ebenso. Gestern hat es angefangen. Und muss morgen auch noch arbeiten...

 

[l@mer]

Dann mach Pause und du bist schnell wieder fit.

 

[JohnMainhard]

Gute Besserung..... Für mich heißt es heute 8h Heimtahrt.... Und morgen ein entspannten Lauf in der alten Heimat....

Danke dir. Bleibt bei Pause heute. Hab mir nun die Kekse geschnappt

Dennoch kleiner Sieg heute: mal wieder unter 80kg.


Gruß JM

 

[Smatter]

Klingt doch gut, wieviel kg hast schon verloren und auf wieviel willst du noch bei welcher Größe?

Ich wiege mich das Wochenende lieber nicht, gestern musste ich leider wieder Hefe, Hopfen und Malz Getränke zu mir nehmen.... Und Obstler, was ja indirekt auch Obst ist...

 

[JohnMainhard]

Hab 0.5 - 1.0 kg weniger [emoji38]
Lasse den Kfa entscheiden, nicht die Waage. Wenn ich drahtig genug bin wird wieder gewechselt.

Endziel sollen aber wohl 87-90kg werden


Gruß JM

 

[JtotheK]

Fette Sau

 

[JohnMainhard]

Sagte die Boje.


Gruß JM

 

[l@mer]

Boje

Made my Day

 

[JtotheK]

John hatte wieder tagelang keinen Koitus

 

[DipZet]

Grüße alle breiten hier im topic

an alle (johanna) flach und schmal gewordenen empfehle ich:

ballettmoden (hoffe man kann es lesen)


Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App

 

[JohnMainhard]

Meinste soll mal Slipper probieren, wenn mal ein Training... Ich meine JEDES Training mehr hebe als du, Zarter?


Gruß JM

 

[DipZet]

sagt jemand wo jeden tag justin bieber hört xDD


heut schultern und ihr so?

Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App

 

[JohnMainhard]

Wie kommst du drauf, dass ich Justin höre?

Nur weil der Typ, der deine Spotify Justin Playlist erstellt hat Johnny heißt bedeutet das nicht, dass ich das war


Gruß JM

 

[Spliffsta]

Ohje, was ist denn aus dem guten alten Bodybuilding geworden? Der eine hört Bieber, der andere trägt Schal, ...

Echte Männer braucht das Land!
Arnie 4 Kanzler

 

[JtotheK]

Und der Typ der alle in eine Ecke drängt hat ne große Klappe und nix dahinter [emoji57]

 

[l@mer]

Boah Dippe schreib endlich mal richtig. Groß und klein wäre ich schon zufrieden mit.
Und dieses "wo" klingt auch...Naja bissl komisch.

 

[SilentFreak]

Wir im Schwabenland sagen immer "wo"
Bsp: da wo, der wo

 

[l@mer]

Na gut.

 

[symbo]

In der Schweiz sagen wir auch "wo". ;D

Um mich rum sind alle am Husten. Egal ob in der Vorlesung oder im Zug Wehe mich steckt jemand an.
Heute Abend Beine und Rücken.

 

[karatekatadvd]

Ich würde wetten das steht in Johnnys Garten...[emoji1]

 

[TheNameless]

Sieht schon fast zu stabil aus.

 

[JohnMainhard]

Ihr habt sie ja nicht alle... Ich mach doch in Autos!

Johnny at Work

Spoiler

Gruß JM

 

[Smatter]

Omg....... Diese OelKacke, wie kann man sich so verunstalten....

 

[sprousa]

Wenn man sich supplement shops anschaut, ist man sich echt nie sicher, was man so nehmen könnte

Was bietet sich denn so an? Kreatin, BCAAs, Malto, Omega 3 (was ist mit 6 und 9?). Bin da echt überfragt

 

[l@mer]

Kannst du alles nehmen. Statt Malto einfach ne Banane nachm Training. Hat John letztens empfohlen

 

[Smatter]

Was denn dieses Malto?

So... Erich wieder mal ein fettigen Long Rodeo Burger und Mozzarella Sticks... Sündigen heute pur... Aber ohne schlechtes Gewissen...

 

[JtotheK]

Maltodextrin

 

[TheNameless]

Kohlenhydrate für den PWO Shake

Heute kein Training, nach ner Ewigkeit mal wieder Plasma spenden. Morgen gehts wieder mit Brust und Trizi los.

 

[JohnMainhard]

Kreatin und evtl Malto. Fertig. Von dem Rest was du sparst schnapp deine Liebste und geh schön essen oder einkaufen und koche was tolles


Gruß JM

 

[TheNameless]

Statt Omega 3 mach ich mir Leinöl in den Magerquark. Top Werte, günstig und ich komm dadurch auf ein bisschen mehr Fett.