Smatter
Urgestein
..ach , so eine kleine Spritze hat noch niemanden geschadet...
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Naja, dass die mehr oder wenige alle nichtmehr "natural" sind, ist doch mehr als offensichtlich
ich habe es gestern gepostet, ja ;-)
bin wohl jetz nicht mehr natural
morgen dann spritze in linke arschbacke
Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App
Ach, okay
Stoffer!!
Raiden Zero
Legende
Ist sogar noch viel Belastung. Normal geh ich beim Oberkörper ganz raus. OK trainier ich übers Jahr verteilt auch nur rund 4 Monate. Mir gehts dabei nur um Krafterhalt. Hab festgestellt, dass ich ohne trainingshinderliches Kcal-Defizit kaum Muskelmasse verliere. Entsprechend will ich aber zumindest die Kraftwerte halten bzw. steigern, wenn es schon nicht weniger Masse am Oberkörper wird.
Deload für Beine bzw. die Lifts sieht dann doch sehr anders aus. Da geht lediglich das Gewicht runter, die Reps bleiben bei maximal 5.
Letztlich mach ich deloads aber zu einem Großteil nur nach Gefühl. Wenn ich stagniere oder körperlich/geistig merke, dass die Woche schon sehr arg schlaucht, dann geh ich gern mal etwas raus.
Hier muss man aber sicherlich auch etwas zwischen mir und dem 08/15-Gym-Besucher unterscheiden. Selbst im deload hab ich noch recht ordentliche Belastung über die Woche, da ja außerhalb vom Kraftraum trotzdem gut 10h Training über die Woche verteilt anstehen.
Aber stimmt schon, dass für den normalen Studio-Gänger sicherlich ein etwas anderes Schema sinnvoller wäre.
Ja so mache ich das in den Grundübungen auch. Aber auch bei mir ist die Belastung in einer solchen Woche immernoch recht hoch, was aber generell an meinem Trainingspensum liegt und ich nicht einfach nix machen kann wenn ich fit bin.
Darum spare ich mir die Wochenpausen immer gern auf, wenn ich merke ich werd krank o.ä. Da wird dann einfach klipp und klar ne Woche kein Training gemacht. Da ist das Bewusstsein stärker als die Sucht. Deload wird immer nach den schwersten Einheiten im Cycle bei mir gemacht.
Keine Ahnung, was du als "normalen" Studiogänger sieht. Beim "normalen" Studiogänger würde ich nichtmal zwingend einen Deload empfehlen, weil in meinen Augen der "Load" fehlt. Da kann man fast gleich ne ganze Woche off gehen.
JohnMainhard
Banned
Naja, dass die mehr oder wenige alle nichtmehr "natural" sind, ist doch mehr als offensichtlich
Hat ja das Nicht-natty-sein nix damit zu tun es abzustreiten oder wer von denen außer Fler ( [emoji38] ) und GoKo steht noch zu dem was er da heimlich tut/getan hat?
Heute Beine. Mal sehen was ich den Stelzen heute zumuten kann. Bisschen “schwerer“ wäre auch mal wieder schön.
Gruß JM
Der "Image" Schäden wäre zu groß wenn herauskommt, dass sie alle lügen und betrügen. Darum gibt's da keine Statements zu :-/
Bei mir heute wieder bisschen funktional, Handstand / Bauch undso [emoji56]
JohnMainhard
Banned
Der schmale ist wieder da. Hast dich wieder beruhigt? 
Gruß JM
Gruß JM
Ach, hier darf man bei den ganzen weichgespülten Mods echt gar nix mehr sagen...
Doch! Im Auto-Thread! Da darfste, wenn du eine gewisse Probezeit hinter dir hast, andere beledigen bis der Arzt kommt. Ohne Konsequenzen!
.Das ist sowas von krank was hier abgeht im Forum, ABER - Ich finds geil. Das bekommen die alle zurück
SilentFreak
Enthusiast
@raiden echt krass wie sportlich du bist. Ich mache meine 5h gym in der Woche und das wars eig. Groß Cardio machen ist dank meiner kaputten Knie nicht mal drin.. Fahrradfahren oder schwimmen vllt, aber da fehlt mir schlichtweg die Zeit und die Motivation dazu
Davon abgesehen hab ich ne Nasenscheidewandverkrümmung und Kriege deshalb wenig Luft über die Nase. Und beim Cardio durch den Mund zu atmen geht mit der Zeit echt auf den Hals.
"Der offizielle Hardwareluxx krankenthread"
Davon abgesehen hab ich ne Nasenscheidewandverkrümmung und Kriege deshalb wenig Luft über die Nase. Und beim Cardio durch den Mund zu atmen geht mit der Zeit echt auf den Hals.
"Der offizielle Hardwareluxx krankenthread"
JohnMainhard
Banned
Du bist ja auch kein Leistungssportler. Denke mal Raiden ist Sport Soldat mit Studium nebenbei oder so? Da sind doch die Zeiten für den Sport eingeplant.
Gruß JM
Gruß JM
Elcattivo
Experte
- Mitglied seit
- 26.09.2012
- Beiträge
- 12
Alles ausreden.@raiden echt krass wie sportlich du bist. Ich mache meine 5h gym in der Woche und das wars eig. Groß Cardio machen ist dank meiner kaputten Knie nicht mal drin.. Fahrradfahren oder schwimmen vllt, aber da fehlt mir schlichtweg die Zeit und die Motivation dazu
Davon abgesehen hab ich ne Nasenscheidewandverkrümmung und Kriege deshalb wenig Luft über die Nase. Und beim Cardio durch den Mund zu atmen geht mit der Zeit echt auf den Hals.
"Der offizielle Hardwareluxx krankenthread"
Hab dieses Jahr neben Kraftsport noch 9000km aufm Rennrad zusammen gebracht. 40h Stunden Job und andere Verpflichtungen und nebenbei noch paar Games gezockt. Gut schlafen tu ich nicht viel. 
Vor allem viel mehr Sport als Studium, zumindest bei den meisten scheinbar. Seh ich immer wieder bei nem Freund von mir.
Jeden Tag Training, dauernd Trainingslager, WM Vorbereitung, Olympia Vorbereitung usw aber was die Uni angeht hängt er weit hinterher.
JohnMainhard
Banned
Das ist halt so... Aber sei ihnen auch vergönnt, wenn sie bei den besten mitspielen können/sollen/wollen.
Gruß JM
Gruß JM
Ja klar, geht halt nicht anders.
Smatter
Urgestein
Alto Belli, Chaos total hier... Und ich dachte ja beim Bund trainieren nur Erwachsen Leute, die ihr Gewicht auch wegräumen... :/
Schulter + Nacken fertig.... Das immer ein angenehmer Tag...
Btw... Für Nacken gibt es im Endeffekt nur zwei Übungen oder?
Schulter + Nacken fertig.... Das immer ein angenehmer Tag...
Btw... Für Nacken gibt es im Endeffekt nur zwei Übungen oder?
AncientSion
Einsteiger
- Mitglied seit
- 06.04.2009
- Beiträge
- 962
Dafür Kettlebell.
ich kenn nur shrugs
Raiden Zero
Legende
Nö, Sport ist auch bei mir nur Hobby und kein Beruf. Bundeswehr Sportfördergruppe setzt Nationalkader voraus.
Sportsoldat geht auch nur in bestimmten Laufbahnen. Da gehör ich nicht dazu.
Hab derzeit Vollzeit-Studium, entsprechend ist die körperliche Belastung im Alltag nicht all zu hoch. Da geht also Leistungssport nebenbei klar, wenn mans zeitlich unter einen Hut bekommt.
Die meisten in der Sportfördergruppe studieren nebenbei, aber die wenigsten in Regelstudienzeit.
Zuletzt bearbeitet:
Smatter
Urgestein
jepp die kenne ich auch und vielleicht noch "Aufrechtes Rudern"....mehr wüsste ich auch nicht...
JohnMainhard
Banned
Hab erste Dosis Venom/Reiswaffeln gegen 11:00 intus und dann Treffen mit Polizei, weil ein Idiot unseren Hausanschlusskasten defekt gemacht hat und es nicht für nötig hält bescheid zu geben... Danke dafür, du dreckige Sau.
Jetzt zweite Portion und dann Beine.
Schwitze wie ne Sau und fang gerade erst richtig an. Mir ist richtig warm und ohne Pausen Timer würde ich mich kaputt machen [emoji14]
Endlich mal wieder dreistellig gebeugt. Knie zwickt zwar, aber ist soweit ok - immer noch ohne Bandage tätig und immer noch Highbar.
Tipp: Lasst es sein. Knallt mich immer weiter raus - Leistung ist zwar super, aber es schlaucht auch extrem, weil man sich stark auf den Körper konzentrieren muss... insbesondere wenn gerade ein Satz vorbei ist.
Gruß JM
Jetzt zweite Portion und dann Beine.
Schwitze wie ne Sau und fang gerade erst richtig an. Mir ist richtig warm und ohne Pausen Timer würde ich mich kaputt machen [emoji14]
Endlich mal wieder dreistellig gebeugt. Knie zwickt zwar, aber ist soweit ok - immer noch ohne Bandage tätig und immer noch Highbar.
Tipp: Lasst es sein. Knallt mich immer weiter raus - Leistung ist zwar super, aber es schlaucht auch extrem, weil man sich stark auf den Körper konzentrieren muss... insbesondere wenn gerade ein Satz vorbei ist.
Gruß JM
Zuletzt bearbeitet:
Johnny, hast du schon mal Bombshell getestet?
JohnMainhard
Banned
Ja. War auch gut. Bisschen mehr Stim als im Venom drin... Hatte aber keine reguläre Probe, sondern Drogen Tütchen voll mit großem Scoop.
Gruß JM
Gruß JM
Ok. Wollte das nachher vielleicht mal nehmen, hab noch ne Probe (10g) liegen.
JohnMainhard
Banned
Viel Spaß damit. Heute ist eh Freitag 
... und noch zwei Wochen Urlaub 
Gruß JM
... und noch zwei Wochen Urlaub Gruß JM
Danke Wie Venom 30 Minuten vorher?
Wie Venom 30 Minuten vorher?