[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

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Naja, bei 113 Kilo und 1,90 muss ich ja bisschen was bewegen können. Aber wie gesagt, ich musste schon ziemlich kämpfen. Aber ich curle auch nicht immer. Ich mache das davon abhängig, wie gut ich mit dem Rücken zu gange bin. Sonst habe ich keine Spannung im Körper.
 
Lumpy schrieb:
Gibt auch gerade 30% auf alle mp Proteine. Ich finde das schon irgendwie komisch. Klar, whey ist ein abfallprodukt aus der käseherstellung, aber unter 15€ für ein Kilo?
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Ja Leider gibt es kein sichere Quelle die sowas mal testen könnte.
 
Find ich auch stark. Bei uns curlt nen mit vierziger 55kg mit der LH. Ich curl eigentlich auch nicht, aber bei 20kg wär wohl schluss nach 5-6 reps :d

Beim military press gehts echt gut voran.. heute nachm BD noch 5x5x60 versucht und hat funktioniert! Ich muss mir echt weiter angewöhnen beim BD nicht komplett in den Lockout zu gehen. Das kostet soviel Trizepskraft, aber irgendwie mach ich es reflexartig. Dafür wächst es auf der Bank nur langsam. Nach der ersten 100+ rep, mach ich weiterhin 5x5x80-85kg. Es ist zwar im Vergleich zu von vor 6 Monaten ziemlich gestiegen (bin da mit 45kg eingestiegen nach über nem Jahr kaum was tun, psychoprobs usw und runter gefallen auf 86kg bei 1.96), trotzdem fühlt es sich "lahm" an :d
 
Zuletzt bearbeitet:
Danke, Lob spornt an :)
 
Hmm, ich war auch lange nicht mehr... :fresse:
 
Warum gebannt?
 
:fresse2:
Bin viel zu lieb ;)
 
Bin heute auch total K.O. Nach dem Sport muss ich nachts echt nicht viel trinken um mich am nächsten Tag kacke zu fühlen. :wall:
 
Immer diese zart besaiteten Mods hier :d
 
Das kannst du auch einfacher haben ;)
 
Ach so meinst du das... Mir ging es vor einigen Wochen im 5x5 so mit 95kg. Jetzt sind es 102.5 die einfach nicht wollen - bin darum nun einfach zurück auf 100kg und mach mehr Wiederholungen :)


Gruß JM
 
DipZet schrieb:
vllt solltest du mal was essen :o
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Hehe :bigok:
Daran mangelt es nicht. Ich arbeite viel körperlich. Habe bereits ein Haus gebaut, mehrere Umbauten hinter mir, krachsel auf Bäumen herum, pflück über eine Tonnen Äpfel, press dann 9 Stunden am Stück Äpfel, wobei ich das alles mit der Hand reinleier. Oder ich schlepp mal wieder einige Säcke Betonestrich herum. Ich bin neben meinem Job also die ganze Zeit am Schaffen und da das Ganze richtig Ausdauerkraft fordert steigt mein Gewicht nicht. Gerade dieses Jahr habe ich von 86 nach 78 Kg abgenommen da ich eine harte Ausdauer oft hingelegt habe. Angenehm dabei ist das es nun an der Klinmzugstange besser klappt. Auch die Kraft in den Handgelenken ist stabiler geworden. Das Hängen mit einem Arm am Ast was ich mir irgendwie schon immer seit ich Kind bin gewünscht hatte und für mich eine Genugtuung bedeutet klappt stabiler. Generell fühlt sich mein Körper besser an und Kraft hatte ich in meinem ganzen Leben nie mehr. Daher geh ich auch jetzt am So noch ein paar Stunden dran wieder mich körperlich mit paar Werkeleien zu beschäftigen. Ich versuch immer Arbeit mit Sport zu vereinen. Dann habe ich genau die Kraft die ich brauche und erschaffe noch paar Dinge woran ich mich erfreuen kann. Desweiteren wandere ich gerne und erklimm auch gerne mal den ein oder anderen Berg damit meine Lunge an der frischen Luft durchgeblasen wird. Als Solariumersatz versuche ich mir dann auch immer einige Arbeiten im Freien zu suchen. Dann hat man auch immer eine attraktive Farbe. Ernährung ist auf Gesundheit aus. Zum Entgiften, als Antidepressiva und um hübsch auszusehen wird mal Morgens bis zu einem Liter Eigenurin abgepumpt. Ansonsten vom Essen her mal Fisch, mal Fleisch aber auch viel vegetarisch. Kaum Zuckermist, stattdessen Nüsse. Alkohol selten und wenn dann mal ein ordentliches Schwarzbier oder ein Glas vom eigens hergestellten Apfelwein. Milch keine, tut mir nicht gut. Stattdessen mal ein Basismüsli mit Honig vom Imker, Sojamilch, Apfel oder Banane. Ansonsten wird genommen was der Garten hergibt und darauf geachtet hohe, reine Qualität an naturnahen Produkten zu ergattern. Ich hab schließlich vor noch lange Jahre auf diesem wunderschönen Planeten zu verbringen :)
 
Selbstverständlich. Aber nur den Eigenen am Morgen. Quell des Lebens und größte Medizin. Sind Mineralien, Vitamine, Hormone drin. Seit dem hab ich Kraft ohne Ende. Auch der Darm wird total entgiftet. Der Darm ist in der asiatischen Gesundheitslehre das was in Europa das Herz ist von der Wichtigkeit. Auch so Probleme wie Mundgeruch oder Hautprobleme bessern sich. Kalkablagerungen werden gelöst usw. Aber die meisten Leute halten einem für einen Spinner. Mir egal. Ich werde das wohl mein ganzes Leben weiter trinken :bigok:
 
Kannste machen...

Ohne, dass ich groß diskutieren will oder deine Meinung anfechte möchte ich dir meine dazu kundtun: das sind alles Stoffe die vom Körper absichtlich ausgeschieden wurden und das hat einen Grund. Mir widerstrebt es sich diese Stoffe wieder zuzuführen. Es gibt viele Meinungen Pro und Contra zu diesem Thema. Nach kurzer Recherche fand ich dadurch, dass nichts bewiesen ist die Meinung eines Urologen (siehe T-Online) es ist für einen gesunden Menschen nicht schädlich, aber bringt auch keine Benefits für mich die treffendste - auch wenn ich mir vorstellen kann, dass durch das erneute Filtern dieser Stoffe über die Nieren Mehraufwand betrieben wird durch den Körper. Wollte das nur loswerden und denke, dass wir das beide je so im Raum stehen lassen können. Bei jemand anderen hätte ich mir den Text wohl gespart, weil ich nicht davon ausginge, dass er es auf sich beruhen lassen kann - bei dir mach ich mir weniger Sorgen darum ;)


Gruß JM
 
Hab mir vorhin schön ne kleine 7.5kg Hantel auf den Finger fallen lassen [emoji14] bisschen gekühlt, Schock abgewartet und dann Training fertig gemacht. Bin bisschen genervt, aber was soll's :)


Gruß JM
 
Was machst du denn mit 7,5kg? Schultern?
 
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