[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
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- Erstellt am
JohnMainhard
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Tendenziell immer immer weniger. Da Lumpy ja schon bald 720 Grad oder mehr hat wohl 2-3kg[emoji14]
Gruß JM
Gruß JM
JohnMainhard
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Aha... also 11kg trockene Masse in 5 Monaten? Was hast du vorher gemacht? Nur gegessen und geschissen ohne Sport? Glaubst du das selber was du schreibst oder biste auch so Fake Natty?
Gruß JM
Zuletzt bearbeitet:
JohnMainhard
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Ok, Digga, dann zieh ich den Post zurück 
Nake Fatty 
Gruß JM
Nake Fatty Gruß JM
Das 11 kg Muskeln in drei Monaten nicht möglich sind kriege ich auch noch gerade so auf die Reihe
Ja gut, jetzt ists passiert. Ich würde niemals so Überschuss fahren weil einfach verschwendete Zeit die du jetzt wieder runtercutten musst...
Also entweder hart Diäten jetzt oder leichtes Defizit (dauert viel länger aber du verlierst weniger Muskeln).
Das 11 kg Muskeln in drei Monaten nicht möglich sind kriege ich auch noch gerade so auf die Reihe
auch nicht mit ordentlich bullenhormonen? wäre mir da nicht so sicher.
ein kompletter frischling, gute veranlagung, testo im überschuss und ideales training + ideale ernährung sollte klappen oder?
Ich esse auch gerne und halte trotzdem 10-12% all over the year. Ich achte eigentlich nur darauf nicht Zuviel zu essen, weil ich atm nicht aufbauen wollte.
Du hast auch noch genug Wasser, wie groß bist du? Aktuell würde ich 80-82 ganz gut bei dir einschätzen. Wenn du mehr wiegen willst, solltest noch paar Muskeln zulegen.
Du hast auch noch genug Wasser, wie groß bist du? Aktuell würde ich 80-82 ganz gut bei dir einschätzen. Wenn du mehr wiegen willst, solltest noch paar Muskeln zulegen.
JohnMainhard
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Zitronenquark hat neue Video draußen 
Gruß JM
Gruß JM
http://www.gannikus.com/review-uebersicht/brawn-nutrition-venom-2-0-neue-version-im-test/
wohl beste booster
Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App
wohl beste booster
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JohnMainhard
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Hat Johnny schon lange erzählt...
Gruß JM
Gruß JM
http://eiweisskoenig.de/brawn-nutrition-venom-2-0-booster-30-portionen-servings.html
Eiweisskönig ist ok, habe da schon öfter was bestellt, lief immer problemlos... Kostet da derzeit auch nur 37,49€
Eiweisskönig ist ok, habe da schon öfter was bestellt, lief immer problemlos... Kostet da derzeit auch nur 37,49€
Ich bin richtig süchtig nach Erdnussbutter. Fahre so ein 1kg Fass locker in 2 Wochen ab. Hab erst die Erdnussbutter von Supplify gegessen, war dann aber nicht mehr lieferbar.
Bin dann auf Myprotein geswitcht. Finde das aber für 12€ auch etwas teuer irgendwie^^
Kennt jemand noch ungezuckerte Erdnussbutter? Gerne auch aus dem Supermarkt oder in kleineren Mengen. Oder von anderen Shops etc.
Bin dann auf Myprotein geswitcht. Finde das aber für 12€ auch etwas teuer irgendwie^^
Kennt jemand noch ungezuckerte Erdnussbutter? Gerne auch aus dem Supermarkt oder in kleineren Mengen. Oder von anderen Shops etc.
Boah Jungens, ich zwinge mich im Moment ja durch meine Diät. Stehe eben in der Mittagspause an der Kasse im Lidl, Hühnchen, Salat und Kidneybohnen unterm Arm... Steht vor der Kasse son Aufsteller mit Kinder Bueno Dark Choc... Ich musste mich echt beherrschen den scheiß Salat nicht einzutauschen. Huren, diese Ferreros
SilentFreak
Enthusiast
Also die von MP finde ich auch sehr gut. Esse die aber auch in nur geringen Mengen, 1kg in so 2 Monaten rund (benutze ich nicht als Aufstrich, sondern z.b. für selbstgemachte Eiweisriegel)
Gestern einfach nicht wach geworden, Auch 3 Kaffee haben nichts gebracht. Also doch mal wieder geboostert. Ein Scoop White Heat, boah hat das geballert
. So schnell nehme ich den jetzt auch nicht mehr, Aber habe ja erst ein Drittel der Dose in 1,5 Jahren benutzt, insofern passt das schon...
Trotzdem allerdings nicht die Kraft gehabt, die ich mir erhofft hatte. 80kg BD nur 5/5/5/4/4. Kurzhantel bissl weniger wdh, Schulterdrücken ebenfalls. Mittwoch muss es wieder in die andere Richtung gehen.
Heute wird gehoben. Am Freitag 120 5x5 geschafft ohne das mir die Hände aufgingen, also wird heute 125 probiert. Bin guter Dinge, das 5/5/5/5/x zu schaffen. Mal schauen.
Gestern einfach nicht wach geworden, Auch 3 Kaffee haben nichts gebracht. Also doch mal wieder geboostert. Ein Scoop White Heat, boah hat das geballert
. So schnell nehme ich den jetzt auch nicht mehr, Aber habe ja erst ein Drittel der Dose in 1,5 Jahren benutzt, insofern passt das schon...Trotzdem allerdings nicht die Kraft gehabt, die ich mir erhofft hatte. 80kg BD nur 5/5/5/4/4. Kurzhantel bissl weniger wdh, Schulterdrücken ebenfalls. Mittwoch muss es wieder in die andere Richtung gehen.
Heute wird gehoben. Am Freitag 120 5x5 geschafft ohne das mir die Hände aufgingen, also wird heute 125 probiert. Bin guter Dinge, das 5/5/5/5/x zu schaffen. Mal schauen.
Danke
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Hab gleich noch ein paar Proben dazu bestellt, mal schauen
Guck dir mal die erdnussbutter von gonutrition an, ohne zugefügtes Salz, Öl oder Zucker:
http://gonutrition.com/de/erdnussbutter
@SljnX:
Ja, ist mit DPD. Wenn ich nicht zu Hause bin werden die Sachen beim nächsten Pick Up Shop hinterlegt, ist in meinem Fall eine Tankstelle. Den Shop kann man aber auch auswählen wenn man die Benachrichtigung bekommt das die Lieferung unterwegs ist...
Ja, ist mit DPD. Wenn ich nicht zu Hause bin werden die Sachen beim nächsten Pick Up Shop hinterlegt, ist in meinem Fall eine Tankstelle. Den Shop kann man aber auch auswählen wenn man die Benachrichtigung bekommt das die Lieferung unterwegs ist...
Jedes?
Wenn du jedes Öl für gut hältst, dann hast du nicht viel Ahnung.
Ich aber auch nicht - deshalb frage ich.