[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

[JtotheK]

Gehört zum Abnehmen dazu.

 

[SilentFreak]

Die drei K am morgen sind halt schon zur Gewohnheit geworden...

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[Spliffsta]

Kippe, kacken, kotzen?

 

[SilentFreak]

Kaffee.

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[JtotheK]

Kein Magerquark am Morgen? Kein Wunder, dass du aussiehst wie ne Wunderkerze.

 

[SilentFreak]

Nope der ist nachmittags am start

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[Inso]

ICrack

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[Furior]

bei mir war heute Rücken angesagt

@Silent wie groß bist du nochmal ?

Meine Diät läuft noch aktuell schon 7,4kg runter denke so 3-4 müssen noch, dann sollte es vorzeigbar sein,......

 

[SilentFreak]

178cm bin ich groß.

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[Furior]

ok dann solltest meiner Meinung nach erstmal was draufpacken....

 

[Spliffsta]

Bin auch 1,78 und derzeit 81kg. Meine Diät läuft nun seit 15 Tagen. Noch 6 dann hab ich meine gewünschte Sommerfigur erreicht und dann wird stabilisiert!

 

[Dantius]

Meine anstehende "Diät" .... noch ca. 35kg mindestens, dann bin ich vorzeigbar.

 

[Bergbube]

Hab jetzt auch 17 Wochen Diät hinter mir und etwa 10kg verloren. Keine kraftverluste im Training
Strandfigur Programm läuft würde ich sagen
186 und 81 kg am Bauch 10 cm verloren.
Noch 6 bis 8 Wochen dann hab ich mein Ziel erreicht

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[Kurry]

<- Nie diätet und trotzdem <10% KFA @90.4KG@1.8m

Morgen mal die 6 Platten beim Heben wieder angreifen, diesmal mit besserer Stange. Letzte mal sind mir die Scheiben runtergefallen, weil zu voll und keine Sicherung mehr gepasst hat

 

[Windell]

Bei mir bisher :

Seit Januar ca 2kg zugelegt.
An der Brust 5cm,am Bizeps 2.5 cm zugelegt.
Am Bauch 1cm verloren.

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[eXTA]

Kein Magerquark am Morgen? Kein Wunder, dass du aussiehst wie ne Wunderkerze.

Ewig nicht mehr hier reingeguckt aber dann zum richtigen Zeitpunkt [emoji38]

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[DipZet]

Mein neuer TP
http://www.gannikus.com/news/bangfit-das-fitness-programm-von-pornhub/


50g Eiweiss/Tag ballert dir die Leber flach

 

[SilentFreak]

Bei mir bisher :

Seit Januar ca 2kg zugelegt.
An der Brust 5cm,am Bizeps 2.5 cm zugelegt.
Am Bauch 1cm verloren.

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Klingt doch ziemlich gut, weiter so

 

[Windell]

Klingt doch ziemlich gut, weiter so

Dankeschön!

Hätte ich nicht erwartet,dass man hier auch mal "Lob" bekommt nach paar Aussagen einiger Leute hier.

 

[JohnMainhard]

Kommt immer drauf an von wem

@Topic: hab heute mal beim High-End Total Protein zugeschlagen bei MP. Erwarte höchste Qualität bei 10€/kg.


Gruß JM

 

[SilentFreak]

Ich bin einfach nicht von Grund an so negativ eingestellt und nur am haten wie andere. Von mir wirst du so schnell nichts negatives hören.

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[Dantius]

Jetzt müsste das obligatorische "Opfer" kommen.

 

[Purged]

Opfer ...

 

[JohnMainhard]

Gruß JM

 

[Xukii]

Windell, hört sich gut an. Wobei Aufbau und gleichzeitig weniger Bauch? Kann schwierig sein.

Persönlich finde ich Bauch messe am schwersten. Da mein Bauch net stählern ist und je nach dem kann das Ergebnis unterschiedlich sein.

@ John , das whey wird schon ok sein. Wobei ich erst mal noch bei ESN bleibe.

Ich hab heute pull durch und ihr?


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[Bergbube]

Kommt immer drauf an von wem

@Topic: hab heute mal beim High-End Total Protein zugeschlagen bei MP. Erwarte höchste Qualität bei 10€/kg.


Gruß JM

10 Euro das Kilo ist doch extrem billig

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[elchupacabre]

Ich bin mir auch nicht sicher, wie ernst das gemeint war

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[SilentFreak]

Das war Ironie...

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[JohnMainhard]

2€/kg mehr als Whey, also instant breiter als breit.

Heute enge Shirt auf Arbeit an gehabt, statt Schnöselklamotte fragt Kollege, ob Arme Oberschenkel werden sollten.


Gruß JM

 

[DipZet]

Kommt immer drauf an von wem

@Topic: hab heute mal beim High-End Total Protein zugeschlagen bei MP. Erwarte höchste Qualität bei 10€/kg.


Gruß JM

50g Eiweiss/Tag ballert dir die Leber flach