[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

[AncientSion]

Ich finde, es sollte absolut kein Problem sein, hier Bilder zu posten.
Im Zweifel kann man immer das Gesicht großflächlig zensieren und damit ist dann auch die vermeintliche Anonymität gewahrt, die John mittlerweile anscheinend so wichtig ist. Und ja, ich persönlich nehme die Postings von Personen ernster, wenn diese mal ein Pic posten (welches hoffentlich echt ist).

In den letzten Seiten kam nämlch in der Tat ziemlich schlicht rüber, wie breit und stark John geworden ist, in kürzester Zeit UND mit Hausbau und Vaterfunktion.
Von daher lässt sich der Verdacht des Internethelden natürlich nicht so leicht von Hand weisen

 

[Furior]

wenn man hier mal paar Stunden nicht reinschaut....

also ich hatte heute guten #Masselifestyle haha heute Morgen bisschen Abwechslung GL-Langhantelkurs bisschen Kraftausdauer und dann schön ins Schwimmbad gelegen und hab mir die Sonne aufn Pelz scheinen lassen

 

[SljnX]

Oh man Leute...seid doch freundlich zueinander
Ich poste Bilder und bin mittlerweile wieder ein Lauch - schneller als ich ist trotzdem keiner von euch

 

[Kurry]

du meinst #Muskeln #Muschis und #Moneten
xD

Nunja, ganz ehrlich.. was bringt es einem, immer alles zu beschönigen und tütütü zu machen.. ehrliche Kritik frei raus ist da sinnvoller und manch ein User hier fällt halt fragwürdig auf, dann kann man das schon einmal raus#ballern

Sehe es ebenso, dass man hier, nur weil man keine Bilder (mehr) postet, nicht direkt als Internetheld abgestempelt werden sollte... es gibt Gründe und das sollte man respektieren..
besser, als ständig mit seinen "komm erstmal zu 5Platten" blabla fotzengehabe in einem PC Forum, dazu solch ein Avatar... scheint ein ziemlich beschissenes RL zu haben, wenn man sich so profilieren muss ;-)
Da rate ich eher den Gang zu nem Psychologen

So, bäm, wieder pööhse Kritik, bin ein böser Bub und nu wieder raus hier


zurück zum Topic:

Ballern war gude, vorher Sola.. geschwitzt wie n Otto
Nu Reis mit Huhn und gleich noch Cardio in Form von Pokemon fangen xDDD

50g Eiweiss/Tag ballert dir die Leber flach

Du verstehst den Punkt nicht. Ich weiß nicht ob das nicht Teil deiner Bildung war, aber Kritik kann man auch sachlich äußern ohne beleidigend zu werden. Dein beleidigender Kommentar ist doch wieder das Paradebeispiel! Sorry aber so reden nur Proleten. Dein Sprachgebrauch ist echt schrecklich und zeugt so nicht von geistiger Größe.

Wann sage ich "komm erstmal dahin"? Wen habe ich abgestempelt. Okay, du fühlst dich angesprochen, deine Entscheidung.


@Sljnx
Bis 100m nehme ich die Herausforderung an! Wo kommst du her? Ich brauch nur nen Startblock

 

[Windell]

@Kurry Mach dir nichts draus,außer Beleidigen kann er wohl fast nix,hab ihn Gott sei Dank schon seit langem auf der Igno.

Hat mal Jemand von euch bei Tough Mudder mitgemacht? Sieht nämlich echt interessant aus,vlt. sollte ich da nächstes Jahr mal starten.
Wäre ein guter Ansporn mal was für meine Kondition zu tun.

 

[Inso]

Könnte jetzt auch noch meine Gedanken dazu niederschreiben, aber das würde keinen interessieren und die Diskussion nur noch künstlich verlängern

Schaltet einfach mal einen Gang zurück
Hoch die Hände, Wochenende, zumindest noch ein paar Stunden

 

[Furior]

gerade auf FB gesehen und fand`s lustig

 

[Windell]

Hahahahahahahaha "Gainsachu"

 

[kassad0815]

Mich würde es interessieren

Gesendet von meinem Nexus 6P mit der Hardwareluxx App

 

[tree-]

Hab mich nu dazu entschlossen immer sauber 10 Klimmis zu praktizieren. Nicht mehr und nicht weniger, doch dafür jeden Tag. Das passt so und fühlt sich nun sehr gut an, ja läuft wie Essen und Trinken fortlaufend durch.

 

[Inso]

Wie kommt der Wandel? Hat sich nicht gut angefühlt?
Wolltest du nicht auf 3x10 gehen?

 

[tree-]

Gerade kurz erwacht und eben hier rein gesehen... Stimmt, 3x10 sind viel zu viel für mich und bei den 10 weiß ich sicher das ich's gleichmäßig beibehalten werde und Danach noch meine Arme für allerlei Arbeiten voll einsetzbar bleiben. Kann mir nicht erlauben Arme wie Pudding zu haben denn es sind immer wieder Arbeiten nötig rund um Heim und Haus. Im Job sind zitternde Arme auch nicht akzeptabel (bin ja beruflich Qi Gong & Tai Chi Chuan Lehrer) und bei den Frauen möchte ich auch ehrlich gesagt noch gerne die Power haben mal eine Dame aufs Bett werfen zu können wenn mir danach ist. Daher kam unterm Strich für meine Wenigkeit heraus zu reduzieren und Reserve zu lassen. Da ich keine speziellen Masseabsichten habe und mich über eine kleine Definition freue, passt das soweit für mich Letztlich kann ich die 10 schön langsam nun und sauber. Das macht mir so nun richtig Spaß. Oft lass ich dann beim 10ten noch in Zeitlupe ab und ich habe das Gefühl das dies irgendwie auch nochmal gut ist. Im Übrigen bedanke ich mich an dieser Stelle bei Dir für den freundlichen Fragepost. Der Ton zwischen uns war ja in der Vergangenheit nicht der Beste... So gefällt mir die Kommunikation gut

 

[JohnMainhard]

Mach doch paar Liegestütze dazu.


Gruß JM

 

[tree-]

Gute Idee Welche Bereiche des Körpers werden dadurch trainiert wenn man fragen darf? Ich überlege allerdings die Liegestütze auf den Fäusten zu betreiben um weniger abgeknickte Handgelenke zu haben. Desweiteren könnte ich die Knöchel stärken und mal wieder Bruchtests trainieren... Schwager und Neffe mussten aufhören Letztens da sie echte Probleme mit Ihren Handgelenken bekamen über den Tag (Sie praktizieren seit Jahren regelmäßig Liegestützen klassisch auf den gebreiteten Händen) So, nu aber wieder weiter Schlafen 💤

 

[JohnMainhard]

Auf jeden Fall Brust und Trizep und je nach dem wie hoch deine Auflage für die Beine ist auch mehr oder weniger die Schulter.

Auf Faust kannste machen wie du willst. Kannst auch mit dem Auflagepunkt der Hände spielen (weit oder eng, eher Richtung Kopf oder Bauch).


Gruß JM

 

[tree-]

Brust ist gut. Da kann ich noch was vertragen. Danke

 

[UsAs]

So ihr Hittegeplagten. Ich habe Push schon durch. Bin direkt morgens hingefahren, obwohl ich die Nacht wegen der Hitze null geschlafen hab. Seht mal zu, dass ihr genug trinkt. Ich habe mir eben drei Liter Wasser weggezogen und hatte immer noch Brand.

Gesendet von meinem HTC One M9 mit Tapatalk

 

[sprousa]

Versteh jetzt nicht, wieso du nach 3x10 Klimmzügen den Rest des Tages nichts mehr machen kannst. Vor allem mit den Armen. So eine extreme Armbeteiligung hast du bei breiten Klimmzügen mit obergriff sowieso nicht.

Wenn du nun Möbelpacker wärst und vor der Arbeit schwere Sätze für die Beine machen würdest, vollstes Verständnis, aber so? Mal im Ernst. Dann dürften andere hier gar nicht mehr trainieren gehen

@usas: Ich geh mal nachher in der Pause um halb 2 bei fast 30 grad... Da wird ie 800ml Flasche auch bestimmt 3-4 mal geleert

 

[tree-]

sprouse, glaube ich bin jetzt hier nicht der Superstarke. Problem ist dann die Feinmotorig in meinem Fall und die brauche ich bei meinem Job zu 100%. Passt so.

 

[DipZet]

Wollt heut eigentlich Beinen, aber Dirne will heute n normales Date
Hatten eigentlich ne Abmachung.. muss also wohl auf morgen skippen :/


50g Eiweiss/Tag ballert dir die Leber flach

 

[d0zer]

Sie wirds überleben dich erst morgen zu sehen.

 

[SilentFreak]

Deine Beine werden es nicht überleben, heute nicht penetriert zu werden. Also ran an das Eisen!
Bei mir haben sich Beine erstmal erledigt - so lang, bis das Außenband wieder normal ist.

 

[sprousa]

Wollt heut eigentlich Beinen, aber Dirne will heute n normales Date
Hatten eigentlich ne Abmachung.. muss also wohl auf morgen skippen :/


50g Eiweiss/Tag ballert dir die Leber flach

Musste sonst dafür zahlen? Wie teuer sind die Dirnen bei dir so im Durchschnitt?

 

[DipZet]

Hahaha... flach...
Abmachung im Sinne von nur Cardio ;-)
und nu will se normales Date so mit Essen gehen und so .. tolles Dingen


50g Eiweiss/Tag ballert dir die Leber flach

 

[SilentFreak]

Hahaha... flach...
Abmachung im Sinne von nur Cardio ;-)
und nu will se normales Date so mit Essen gehen und so .. tolles Dingen


50g Eiweiss/Tag ballert dir die Leber flach

Verschwende deine Zeit nicht, geh lieber Beine ballern

 

[Inso]

Gibts dafür nicht den Quit Button in deiner App?

 

[d0zer]

Hahaha... flach...
Abmachung im Sinne von nur Cardio ;-)
und nu will se normales Date so mit Essen gehen und so .. tolles Dingen


50g Eiweiss/Tag ballert dir die Leber flach

Friendzone incoming.

Ne ehrich jetzt. Geh trainieren.


@Topic

Was ist so eure günstigste gute Proteinquelle als Alternative zu Pute/Huhn? Ist mir auf Dauer zu teuer in der Diät als armer Student.

 

[JohnMainhard]

MyProtein Zeug, Magerquark, Thunfisch.


Gruß JM

 

[Knuprecht]

Ich habe am Wochenende beim einkaufen bei Aldi Süd so Whey Protein gesehen und direkt an den Thread hier denken müssen.
https://www.aldi-sued.de/de/angebot...ailseite-kw28-mo/ps/p/multinorm-whey-protein/

Keine Ahnung ob das was taugt, günstig ist, schmeckt und ob es vielleicht nur noch Restbestände waren. Wollte es halt mal erwähnen.

 

[Purged]

Was ist so eure günstigste gute Proteinquelle als Alternative zu Pute/Huhn? Ist mir auf Dauer zu teuer in der Diät als armer Student.

Linsen kombiniert mit Kidneybohnen .. gibt evtl ordentlich blähungen.