[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

[ColeTrickle]

Meiner Meinung nach treiben Vollkornprodukte den Insulinspiegel kaum nach oben. Deswegen sollte man diese ja im Gegensatz zu normalen Weizenprodukten essen.

Ob man KH vor oder nach dem Training essen soll...da gibt es unzählige gegensätzliche Studien. Ich denke, dass ist Jacke wie Hose. Ich esse nach dem Sport einfach eine Banane, trinke meinen Eiweißshake und nehme mein Kreatin. Ich esse nur nicht direkt vor dem Training da ich sonst immer so voll bin, versuche zwischen Mahlzeit und Sport immer 3-4h Zeit zu bringen.

Zeit muss man sich nehmen. Ich bin auch Montag bis Freitag von 8/9 bis 19 arbeiten, gehe dennoch 4 mal die Woche und einmal am Wochenende zum Sport. Disziplin ist alles.



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[Windell]

Da ich gerade in der Diät bin esse ich oftmals vorm Training Reiswaffeln und /oder ne Banane für Energie. Und nach dem Training nehme ich dann meistens die größte Mahlzeit des Tages ein.

Heute wieder beim Fitness mit Musik gewesen. Ähnelt echt einem HIIT. Ist mega anstrengend und treibt den Puls in die Höhe.
Außerdem macht es sehr viel Spaß


Bin bei 165cm von 80,5 auf 77,7 runter mittlerweile.
Mein Ziel ist es, erstmal die 75er Marke bis Ende Dezember zu knacken.

 

[nekrose]

Hi,

kann man diese Shaker (Myprotein) auch für heiße Getränke benutzen, wie zum Beispiel Tee, oder könnten da irgendwelche Stoffe in das Getränk geraten?

Mfg

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[AncientSion]

Würd ich nicht mehr machen. Ich hab einen Shaker mal mit sehr heißem Wasser (tippe mal so 80 Grad) auswaschen wollen. Der Shaker hat sich dann leicht verzogen und war nicht mehr zu gebrauchen.

 

[Elcattivo]

Fatlifter for life!

Zum definieren hab ich gefühlt keine Zeit.

Zum definieren musst du nur weniger essen, das spart sogar Zeit, die könntest dann zum trainieren nutzen .

 

[ColeTrickle]

Da ich gerade in der Diät bin esse ich oftmals vorm Training Reiswaffeln und /oder ne Banane für Energie. Und nach dem Training nehme ich dann meistens die größte Mahlzeit des Tages ein.

Heute wieder beim Fitness mit Musik gewesen. Ähnelt echt einem HIIT. Ist mega anstrengend und treibt den Puls in die Höhe.
Außerdem macht es sehr viel Spaß


Bin bei 165cm von 80,5 auf 77,7 runter mittlerweile.
Mein Ziel ist es, erstmal die 75er Marke bis Ende Dezember zu knacken.

Bei Reiswaffeln musst nur wegen den Giftstoffen aufpassen. Sollen wohl alle durchgefallen sein. Habe mal gelesen, dass Maiswaffeln eine gute Alternative sein sollen.


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[Windell]

Giftstoffe? Krass wusste davon garnichts. Ja Mais Waffeln schmecken auch, nur auf Dauer langweilig.

Btw. heute erfolgreich meine 5x5 100kg Dead Lifts geschafft

 

[Bagui]

Bei Reiswaffeln musst nur wegen den Giftstoffen aufpassen. Sollen wohl alle durchgefallen sein. Habe mal gelesen, dass Maiswaffeln eine gute Alternative sein sollen.


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Gilt übrigens auch für Reis, die meisten sind verseucht

 

[DipZet]

Trump nach seinem Wahlsieg:
https://www.facebook.com/TEAMANDROcom/posts/1281175881927108




50g Eiweiss/Tag ballert dir die Leber flach

 

[ColeTrickle]

Gilt übrigens auch für Reis, die meisten sind verseucht

Wo kommt das beim Reis her?

Bei den Reiswaffeln kommt das ja von den Backprozess usw.?!

 

[UsAs]

Reis, als auch Reiswaffeln sind vermehrt höher mit Arsen belastet. Arsenverbindungen sind durchaus krebserregend.


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[JohnMainhard]

Krebszellen wuchern. In Maßen wuchern nur die Muskeln.


[Fullquote] +1 like ❤ Gosh!


Gruß JM

 

[Spliffsta]

Wo kommt das beim Reis her?

Bei den Reiswaffeln kommt das ja von den Backprozess usw.?!

Nein.

https://www.verbraucherzentrale.de/arsen-in-reis

 

[OrangeSoul]

Du wolltest hier doch nicht mehr posten?

 

[DipZet]

Ich wünsche allen #Mmmasssige Grüße

Heut Ruhetag.. jetzt gibt es Lachs und nachher Cardio

50g Eiweiß / Tag ballert dir die Leber flach

 

[JohnMainhard]

Drei Minuten sind kein Cardio

Gruß JM

 

[Hardwarekäufer]

Cardio ≠ Ruhetag

 

[jelais99]

Unter 90 Minuten Cardiotraining fange ich gar nicht erst an �� Bin da aber auch ziemlich extrem.

 

[TheNameless]

Aber schon mit Viagra, oder?

 

[DipZet]

Drei Minuten sind kein Cardio

Gruß JM

Deine Frau tut mir Leid :-*

50g Eiweiß / Tag ballert dir die Leber flach

 

[UsAs]

Haben wir es?


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[slot108]

eben im i-net auf Helmut Strebl gestoßen. wie wenig Fett kann man haben ...

 

[Azad79]

Geht mir genauso wie 2fast4u. Die Damen finde ich Off-Season attraktiver.

 

[JohnMainhard]

Zwischen Offseason und 3 Wochen vor WK liegen aber auch schon Welten

[Fullquote] +1 like ❤ Gosh!


Gruß JM

 

[slot108]

die Bräunungscreme geht mal gaaar nich

 

[slot108]

geiler Plan! ich wünsch dir viel Erfolg dabei! und will dann gern Ergebnissbilder sehen, bitte

ich frag mich seit heute, wie lang und schwer der Strebl is.
mittlerweile weiß ichs, 1,90 lang, 90Kg schwer. jetz würd ich gerne noch wissen, ob der natural is ...
sein Training allerdings find ich sauhart.
ich glaub, ich habn neues Idol
nachdem Plitt ja vorn Zug gerannt is ...

 

[Azad79]

Plitt fand ich auch immer sehr motivierend. Strebl kenne ich erst seit heute.
Der Link zum Training ist nett, danke slot108.

 

[slot108]

freu mich immer über positive Rückmeldung

 

[UsAs]

Bei mir ist momentan Stillstand. Ich werde meinen Infekt nicht los, bin momentan ziemlich am Boden, was meine Gesundheit angeht. Fast zwei Monate kein Sport. Abseits dessen, bin ich mit dem Jahr an sich relativ zufrieden. Gewichte konnte ich kontinuierlich steigern und von der Ausdauer war ich auch ganz gut dabei. Definition hat sich (wie schon erwähnt) zwar nicht groß verbessern können, aber das ist okay. Hauptgrund vom Sport, die Folgen des Unfalls einzudämmen, ist nach wie vor gut gegeben. Das ist Motivation genug, wieder anzugreifen, wenn ich wieder fit bin.


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[slot108]

was hatteste fürn Unfall, bzw was für Folgen?