P4LL3R
Legende
Genau, mit ~1,5g pro Kg Körpergewicht macht man eigentlich nichts falsch. Manche übertreiben gerne und nehmen auch 3g+ zu sich, kann man sich als Hobbysportler aber sparen.
Wenn man sich ordentlich ernährt, muss man eigentlich nichts oder kaum zusätzlich Proteine zu sich nehmen, aber ein bisschen mehr schadet ja auch nicht und die meisten Pulver schmecken ja auch noch ganz gut.
Wenn man sich ordentlich ernährt, muss man eigentlich nichts oder kaum zusätzlich Proteine zu sich nehmen, aber ein bisschen mehr schadet ja auch nicht und die meisten Pulver schmecken ja auch noch ganz gut.