[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Das denk ich aber auch.
Die meisten haben ja erstmal das Problem überhaupt genug zu essen, da wird ein Döner pro Woche jetzt nicht so ein Beinbruch sein.
Apropos genug essen... Glaub langsam, dass es für mich dochmal Zeit für ne Diät wäre
Aber dann erst im März / April, das sollte reichen. Wie "schnell" sollte man denn abnehmen? Habe zur Zeit so 102 kg und würde schon gerne min. 5 kg runter, wenn nicht mehr.
Raiden Zero
Legende
Kommt halt drauf an, ob du 5Kg Gewicht oder wirklich 5KG Fett verlieren willst.
Gewicht geht bei mir persönlich immer recht schnell runter, je nachdem welchen KFA ich habe auch gut mal 1KG pro Woche. Dabei entwässer ich aber meistens eher.
Daher gehe ich eigentlich grundsätzlich nicht mehr nach Gewicht, sondern nach kcal Defizit pro Woche. Fahre da meistens um die ca. 3000 Pro Woche, was bei ein oder zwei refeed Tagen dann nen Defizit von ca. 500kcal am Tag ist.
Das Ganze würde dann etwas weniger als 0.5KG pro Woche bedeuten und entspricht bei mir ungefähr der Grenze dessen, was noch akzeptabel ist, wenn ich gleichzeitig noch ordentlich Leistung bringen will.
Gewicht geht bei mir persönlich immer recht schnell runter, je nachdem welchen KFA ich habe auch gut mal 1KG pro Woche. Dabei entwässer ich aber meistens eher.
Daher gehe ich eigentlich grundsätzlich nicht mehr nach Gewicht, sondern nach kcal Defizit pro Woche. Fahre da meistens um die ca. 3000 Pro Woche, was bei ein oder zwei refeed Tagen dann nen Defizit von ca. 500kcal am Tag ist.
Das Ganze würde dann etwas weniger als 0.5KG pro Woche bedeuten und entspricht bei mir ungefähr der Grenze dessen, was noch akzeptabel ist, wenn ich gleichzeitig noch ordentlich Leistung bringen will.
1,87m / 106kg Entwicklung S.76 : Vorher- / Nachherbilder
das ganze natural....wahnsinn (wenn´s stimmt)
das ganze natural....wahnsinn (wenn´s stimmt)
ernsthaft
Urgestein
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- 6.453
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Lies mal genauer, nix natural
Wo soll das stehen? Er selber sagt ja, daß er sauber ist.
Gesendet von meinem XT890 mit der Hardwareluxx App
wüsste auch nicht, wieso nicht natural
erinnert mich etwas an mich irgendwie, nur dass ich wohl noch etwas höheren kfa habe
---------- Post added at 16:04 ---------- Previous post was at 14:11 ----------
endlich mal was vernünftiges =)
erinnert mich etwas an mich irgendwie, nur dass ich wohl noch etwas höheren kfa habe
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endlich mal was vernünftiges =)
Gefällt mir von den Bildern her gut. Woher?
Eben noch gepumpt. Heute war wieder so ein Müdigkeitstag, vor dem Training. Keinen Kaffee getrunken und subjektiv nicht den vollen Pump gehabt. War sonst mit einem Kaffee besser. Was so ein bisschen Koffein ausmachen kann.
Eben noch gepumpt. Heute war wieder so ein Müdigkeitstag, vor dem Training. Keinen Kaffee getrunken und subjektiv nicht den vollen Pump gehabt. War sonst mit einem Kaffee besser. Was so ein bisschen Koffein ausmachen kann.
http://www.amazon.de/WMF-KULT-PRO-K...LBR0/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1357402905&sr=8-1
hab 135€ bezahlt
ärgerlich, da vor paar tagen das ding bei amazon selbst noch verfügbar war für 117€
hab 135€ bezahlt
ärgerlich, da vor paar tagen das ding bei amazon selbst noch verfügbar war für 117€
ärgerlich, da vor paar tagen das ding bei amazon selbst noch verfügbar war für 117€
ähm http://www.amazon.de/gp/offer-listing/B007QNLBR0/ref=dp_olp_new_mbc?ie=UTF8&condition=new
Selbstverteidigung. Die Teile sind unscheinbar und man kann sie immer in der Jacke usw. mitführen, außerdem hoffe ich das die Hände so geschützter sind...
Möchte die Teile für meinen Bruder kaufen. Das muss demnächst zu unmöglichen Zeiten Bahn fahren
Möchte die Teile für meinen Bruder kaufen. Das muss demnächst zu unmöglichen Zeiten Bahn fahren
Zuletzt bearbeitet:
Such mal nach quarzsandhandschuhen
Hab da scheinbar noch was besseres gefunden. Kubotan, schwarz: Amazon.de: Sport & Freizeit
Vollkommen legal. Allerdings will damit umgegangen werden können. Damit kann man sich auch recht schnell selbst was an den Fingern tun. Traditionell ist es ein Druckpunktverstärker, der in verschiedenen Kampfsportarten zur Selbstverteidigung (sprich immer passiv!) eingesetzt wird. Gerade, wenn man von einer größeren Gruppe angegangen wird, sollte Deeskalation an erster Stelle stehen. Gegen 2-3 Mann bringt auch ein rumfuchteln mit Kubotan nicht viel, wenn man recht unbedarft ist. Ich bin selbst kein Kind von Traurigkeit und habe schon einiges mitgemacht, aber sprechen ist immer die erste Variante.
Weiterhin sollten wir das hier nicht weiter breit treten, das gibt haue vom Mod. Wenn du noch was wissen willst, PM.
Weiterhin sollten wir das hier nicht weiter breit treten, das gibt haue vom Mod. Wenn du noch was wissen willst, PM.
Warum kein Messer / Schwert?
edit: will damit nur sagen, dass ich es (auch) etwas übertrieben finde
edit: will damit nur sagen, dass ich es (auch) etwas übertrieben finde
von mir nicht
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Deine Ironie ist köstlich. Ich würde gerne mit einem Katana als Blade verkleidet böse Jungs jagen. Aber dann gibt es haue von der Trachtengruppe
Ich denke nicht das die Teile je zum Einsatz kommen würden, die sollen nur ein Gefühl der Sicherheit geben. Er war über Jahre in einer Taekwondo Schule, er weiß schon was er da macht