[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
die maschine ist hammer, man kann halt richtig tief runter ohne gefahr nicht mehr hochzukommen weil nix mehr geht (in dem fall einfach gewicht langsam bis unten ablassen, ist halt nicht so gefährlich wie bei langhantel wegen balance) und man kann volle kraft in die bewegung legen und muss nicht balancieren wegen sicherem stand. also ich find die super 
aber gerade die stabilisation machen ja diese übungen aus
mag sein, aber in der maschine ist die bewegung auf jedenfall stabiler
in der maschine war ich schon bei 150 kg, mit langhantel wäre das glaub nicht drin
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aber gerade die stabilisation machen ja diese übungen aus
mag sein, aber in der maschine ist die bewegung auf jedenfall stabiler
in der maschine war ich schon bei 150 kg, mit langhantel wäre das glaub nicht drin
Mache noch nicht lange Kniebeugen mit der Langhantel...hab davor immer diese "lineare Beinpresse" (schräg nach oben) gemacht und immer schön 280kg draufgeladen.
Dann hab ich langsam angefangen mit den Kniebeugen und sehr auf die Haltung geachtet...Dann nach und nach das Gewicht immer erhöht.
Hab dann das letzte Mal im 4. Satz 80kg gemacht und bin fast nicht mehr hochgekommen...
Dann hab ich langsam angefangen mit den Kniebeugen und sehr auf die Haltung geachtet...Dann nach und nach das Gewicht immer erhöht.
Hab dann das letzte Mal im 4. Satz 80kg gemacht und bin fast nicht mehr hochgekommen...
Raiden Zero
Legende
Die Maschine haben wir bei uns auch. Zwar nicht genau die gleiche, aber vom Aufbau her schon. Die Meinungen zu dem Gerät sind sehr zwiespältig, was wahrscheinlich mit den verschiedenen Körperproportionen zu tun hat. Ich komm z.B. einfach nicht ordentlich runter an dem Ding.
Z20NET
Neuling
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- 12.10.2011
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- 443
Ich trainiere auch frei. Maschine zwingt mich wie du schon sagst in eine ungewollte Position. Frei ist ja generell besser um André muskelgruppen durchs ausbalancieren gleich mit zu stärken
soeine konnte ich noch nicht ausprobieren. Würde mich interessieren, auch wenn aus der fernanalyse die bodenblatte wiedermal zu klein bemessen scheint und nicht beweglich im winkel ist...aber immerhin nicht auf schienen, wie unsere
soeine konnte ich noch nicht ausprobieren. Würde mich interessieren, auch wenn aus der fernanalyse die bodenblatte wiedermal zu klein bemessen scheint und nicht beweglich im winkel ist...aber immerhin nicht auf schienen, wie unsere
wie gesagt, ich hab mit dem teil keine probleme. funzt super.
ich mach mit 100 kg 4 sätze mit 6 - 8 wh. schön langsam und weit genug runter. reicht
Ich war vor Weihnachten bei 110kg und nach 4 Wochen Pause haben mir meine 90 heute locker gereicht (also frei).
Alles anderen Muskeln sind auch k.o. Mal sehen wie es morgen aussieht.
Ist ja nicht normal wie voll heute das Studio mal wieder war....wenn wenigstens nach der Zeit ein paar neue Hantelbänke oder LH dazukommen würden...
Komme erstmal rein und denke mir...na hoffentlich kann ich Kniebeugen machen --->besetzt
ah dann fang ich eben mit Bankdrücken an --> besetzt
okay...dann halt an die geführte Multipresse --> besetzt
hmm...Butterfly? --> besetzt.
Hab mich dann erst mal aufs Rad gesetzt...ist ja nicht so als wäre ich erst 8km mit dem Rad ins Fitnessstudio gefahren, weils Auto in der Werkstatt ist.....
Komme erstmal rein und denke mir...na hoffentlich kann ich Kniebeugen machen --->besetzt
ah dann fang ich eben mit Bankdrücken an --> besetzt
okay...dann halt an die geführte Multipresse --> besetzt
hmm...Butterfly? --> besetzt.
Hab mich dann erst mal aufs Rad gesetzt...ist ja nicht so als wäre ich erst 8km mit dem Rad ins Fitnessstudio gefahren, weils Auto in der Werkstatt ist.....
heute mal mit Insanity angefangen
1. Tag ist Fitnesstest und der geht schon brutal ab.
ma schauen wie es morgen wird mim ersten insanity workout + pumpen gehn
1. Tag ist Fitnesstest und der geht schon brutal ab.
ma schauen wie es morgen wird mim ersten insanity workout + pumpen gehn
Tag eins bei fddb eingetragen. Getränke hab ich leider vergessen, bemerk ich eben.
Was meint ihr?
Wurst iss ich idR weniger, aber Lernphase + nix inner Studentenbude hat da so dazu geführt.
Essen ist chronologisch eingetragen was Mittag- und was Abendessen ist, stimmt leider nicht ganz wg Uhrzeit etc.
Was meint ihr?
Wurst iss ich idR weniger, aber Lernphase + nix inner Studentenbude hat da so dazu geführt.
Essen ist chronologisch eingetragen was Mittag- und was Abendessen ist, stimmt leider nicht ganz wg Uhrzeit etc.
Fddb sieht echt nett aus. Muss mal sehen, ob ich mich da auch mal anmelde...
Momentan rechne ich das immer mal so ungefähr im Kopf durch.
-----
Muss nur mal sehen, wie ich da ungefähr Mensa essen einrechne. Das kann ich ganz schlecht abwiegen.
Momentan rechne ich das immer mal so ungefähr im Kopf durch.
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Muss nur mal sehen, wie ich da ungefähr Mensa essen einrechne. Das kann ich ganz schlecht abwiegen.
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also mehr reis...REIS!