So viel zu an "seine Grenzen gehen". Absoluter Wahnsinn. Hut ab vor dieser unglaublichen Leistung! 
The story of Rick and Dick Hoyt - Team Hoyt - YouTube
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[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
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Republic of Gamers
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- 23.04.2006
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- 4.364
Hallo zusammen,
ich will mir wieder ein paar Produkt zur Muskelaufbau kaufen.
Ich trainiere schon seit 3 Jahren und Freunde meinen auch das es gut aussieht aber man will ja immer mehr
Kennt ihr bestimmt..
Bin 22 Jahre alt und 1,75m - wiege 74kg
Auf jeden Fall will ich jetzt ein Whey Produkt kaufen .. denke Optimum Gold Whey ist da eine Gute Marke. Oder habt ihr andere Empfehlungen?
Soll halt viel hochwertige Eiweiße haben.
Und will auch andere Produkte dazu kaufen wie zb. BCCA, Aminosäure, Isolate, Kre Alkyn etc.
Das Gebiet wäre mir komplett neu weil ich sowas nicht hatte.
Freue mich auf eure Tipps
ich will mir wieder ein paar Produkt zur Muskelaufbau kaufen.
Ich trainiere schon seit 3 Jahren und Freunde meinen auch das es gut aussieht aber man will ja immer mehr
Kennt ihr bestimmt..Bin 22 Jahre alt und 1,75m - wiege 74kg
Auf jeden Fall will ich jetzt ein Whey Produkt kaufen .. denke Optimum Gold Whey ist da eine Gute Marke. Oder habt ihr andere Empfehlungen?
Soll halt viel hochwertige Eiweiße haben.
Und will auch andere Produkte dazu kaufen wie zb. BCCA, Aminosäure, Isolate, Kre Alkyn etc.
Das Gebiet wäre mir komplett neu weil ich sowas nicht hatte.
Freue mich auf eure Tipps
bestelle da seit nem halben jahr und länger. schmeckt gut und ist immer angekommen.
gestrecktes kreuzheben oder beincurls, gluteham rises...
Hallo zusammen,
ich will mir wieder ein paar Produkt zur Muskelaufbau kaufen.
Ich trainiere schon seit 3 Jahren und Freunde meinen auch das es gut aussieht aber man will ja immer mehr
Bin 22 Jahre alt und 1,75m - wiege 74kg
Auf jeden Fall will ich jetzt ein Whey Produkt kaufen .. denke Optimum Gold Whey ist da eine Gute Marke. Oder habt ihr andere Empfehlungen?
Soll halt viel hochwertige Eiweiße haben.
Und will auch andere Produkte dazu kaufen wie zb. BCCA, Aminosäure, Isolate, Kre Alkyn etc.
Das Gebiet wäre mir komplett neu weil ich sowas nicht hatte.
Freue mich auf eure Tipps
beides okey - das von myprotein tuts aber auch.also ich hab mit whey von esn und peak gute erfahrungen gemacht. ON war mir persönlich zu süß und hatte zu viel zucker/fett
creatin nimm normales monohydrat
creatin - ein günstiges mono
--------
ab hier machen die supplemente nur noch unter gewissen umständen sinn
glutamin
bcaa's / eaa's
--------
Spielereien und sonstiges
zink
pumpsuppliment/ irgendwas für den focus im training (pre workout booster)
grüner tee
Hat kein anrecht auf vollständigkeit, aber so im Groben müsste ich, aus meiner sicht, alles erwischt haben
Raiden Zero
Legende
Ob BCAAS notwendig sind, darüber lässt sich sicher streiten. Normalerweise hast du auch im Whey schon BCAAS drin. Zwar ist die Konzentration auf 100g beim ESN Designer Whey im Vergleich zu den meisten BCAA Kapseln um den Faktor 3 kleiner, dafür nimmst du aber auch mehr Whey, als BCAA. Soll heißen: Ich würde kein Geld extra für BCAAs ausgeben.
Aminosäure, damit dürften BCAAs gemeint sein. Isolat=Whey, oder meinst du was anderes?
Wenn ja, dann auch beim Whey nicht unbedingt zu Sachen wie Isolate 100 von Multipower oder dem Hardcore Whey von ESN greifen. Die sind zwar in der Theorie besser, für den Mehrpreis wirst du aber in der Praxis wenig bis gar nichts bekommen.
Bezüglich Kre-Alkalyn wurde ja schon genügend gesagt.
Normalerweise bin ich kein Fan von "Geiz ist geil", aber wenn ich z.B. Kre-Alkalyn anstatt Monohydrat, Hardcore Whey anstatt Designer Whey und dazu noch BCAAs nehme, dann bezahl ich im Monat geschätzte 50€ extra, die mir aber (zumindest aus eigener Erfahrung) nichts bringen.
BTW: Bei deinem Gewicht hast du entweder ne hammer Definition, oder noch ne Menge Luft nach oben. Von daher sollten bei ordentlichem Training und halbwegs passabler Ernährung so oder so relativ schnell gute Fortschritte zu verzeichnen sein.
Zuletzt bearbeitet:
Hallo zusammen,
ich will mir wieder ein paar Produkt zur Muskelaufbau kaufen.
Ich trainiere schon seit 3 Jahren und Freunde meinen auch das es gut aussieht aber man will ja immer mehr
Bin 22 Jahre alt und 1,75m - wiege 74kg
Auf jeden Fall will ich jetzt ein Whey Produkt kaufen .. denke Optimum Gold Whey ist da eine Gute Marke. Oder habt ihr andere Empfehlungen?
Soll halt viel hochwertige Eiweiße haben.
Und will auch andere Produkte dazu kaufen wie zb. BCCA, Aminosäure, Isolate, Kre Alkyn etc.
Das Gebiet wäre mir komplett neu weil ich sowas nicht hatte.
Freue mich auf eure Tipps
whey für nach dem training, mehrkomponenten mit casein anteil oder casein alleine zum tagsüber mal nehmen und vor dem zubett gehen und guten traings- + ernährungsplan. das sollte erstmal reichen.
wie hier schon vorgeschlagen, produkte von esn sind auf jedenfall gut und preislich noch im rahmen. Bodybuilding im Web | TEAM-ANDRO.com da gibt es die im shop.
---------- Post added at 13:29 ---------- Previous post was at 13:27 ----------
aber bei dem aktuellen stress lt. forum von denen bestell ich erstmal nix und warte ab
---------- Post added at 13:38 ---------- Previous post was at 13:29 ----------
Low Carb Brot - Adamsbrot Low Carb Backmischung
da bestell ich mir glaub beim nächsten mal was mit. 33g ew und knapp 2g kh pro 100g....geil
---------- Post added at 13:39 ---------- Previous post was at 13:38 ----------
neu im programm
Weider Fight Final Whey, Whey Protein nach dem Fight
1kg für 40 euro
(auch wenns weider ist)
Zuletzt bearbeitet:
ernsthaft
Urgestein
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Nicht wenn man Beinbeuger sitzend macht.
PS: Für Supps geb ich nur Geld für Whey und Zink aus, sind ~30€ im Monat, da kann man auch mal das gute Zeug nehmen, iso-whey HARDCORE
Zuletzt bearbeitet:
ernsthaft
Urgestein
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Zink ist irgendwie für alles wichtig, weil es für viele Stoffwechselvorgänge und für die Freisetzung von anabolen Hormonen benötigt wird
positive Effekte:
stärkeres Immunsystem: weniger Erkältungen
weniger Pickel: schönere Haut
ausreichende Testosteronproduktion: männliche Gesundheit
positive Effekte:
stärkeres Immunsystem: weniger Erkältungen
weniger Pickel: schönere Haut
ausreichende Testosteronproduktion: männliche Gesundheit
letztens ist mir erstmal aufgefallen wie viel zink in den vollkornhaferflocken schon ist. 5mg auf 100g oder so. 100g schaff ich recht locker pro tag
wenn man bedenkt, dass in fettigem käse auch noch einiges drin ist, kommt man recht schnell auf die 15mg empfohlene tagesdosis auch ohne supps
wenn man bedenkt, dass in fettigem käse auch noch einiges drin ist, kommt man recht schnell auf die 15mg empfohlene tagesdosis auch ohne supps
Meinst du jetzt insgesamt oder zusätzlich?
Ich hab Zink Chelat von Peak und darauf steht 1/2 Tablette pro Tag (also 12,5mg). Tagesbedarf soll wohl bei 10mg liegen.
also ich nehm am tag eine davon zusätzlich
QNZ Zink Caps, hochwertiges Zink mit einer optimalen Bioverfügbarkeit
Verdammt ..ich hab noch immer Muskelkater in der Brust vom Training am Montag
Das wäre ungefähr das doppelte von dem was ich nehme. Mal Google fragen, wie viel sinnvoll und wie viel zu viel ist.
bis 50mg sind unbedenklich soweit ich weiß, wobei die hälfte davon auch ausreicht. ein 110 kg wettkampf bbler braucht natürlich mehr, keine frage.
Verdammt ..ich hab noch immer Muskelkater in der Brust vom Training am Montag
am 2. tag ist es bei mir eh immer am stärksten
hatte bis gestern abend noch muskelkater von freitag beine
Verdammt ..ich hab noch immer Muskelkater in der Brust vom Training am Montag
wer schön sein will muss leiden
ToxDwarf
Enthusiast
Roach13, haben die QNT Zink Caps auch eine Sollbruchstelle zum Halbieren?
ToxDwarf
Enthusiast
Ahh.. da war ich jetzt auf'm falschen Weg.. Tabletten =/= Caps.. klar, dass man die nicht teilen kann 
Danke für den Link, mal überlegen was mehr Sinn macht
Danke für den Link, mal überlegen was mehr Sinn macht
Ich hab die Tabletten von Peak. Aber gut zu wissen, dass man die nicht unbedingt teilen muss. ^^
Wollte demnächst mal wieder was bestellen und ESN testen.
Zur Auswahl stehen Vanille, Schoko und Haselnuss. Kann man alles mit Milch trinken und schmeckt?
Oder hat jemand schon ESN und Peak gehabt?
Wollte demnächst mal wieder was bestellen und ESN testen.
Zur Auswahl stehen Vanille, Schoko und Haselnuss. Kann man alles mit Milch trinken und schmeckt?
Oder hat jemand schon ESN und Peak gehabt?
Zuletzt bearbeitet:
hatte PEAK Anabolic Protein Fusion Erdbeere und jetzt hab ich von ESN Whey Vanille, Erdbeere und Moccachino und ESN Casein Haselnuss.
das Peak fand ich vom Geschmack nicht so gut wie das ESN Erdbeere und ich hatte leichte allergische Reaktion drauf.
Das Casein mit Haselnuss Geschmack schmeckt mit Milch gemixt wie Zott Monte :frese:
das Peak fand ich vom Geschmack nicht so gut wie das ESN Erdbeere und ich hatte leichte allergische Reaktion drauf.
Das Casein mit Haselnuss Geschmack schmeckt mit Milch gemixt wie Zott Monte :frese:
hatte schon alle geschmäcker, mit milch alles spitze (das elite complex pro von esn schmeckt als haselnuss auch mit wasser super und ist cremig)
poah hab mir vor paar Tagen so heftig beim Kreuzheben im Hals 
hmm was verhoben auf Schulterhöhe etwa, dass ich heute nacht nicht schlafen konnte... Orthopäde hat ein bischen rumgeränkt und jetzt gehts wieder. Werde wohl 2-3 Tage pausieren vorsichtshalber erstmal 
hmm was verhoben auf Schulterhöhe etwa, dass ich heute nacht nicht schlafen konnte... Orthopäde hat ein bischen rumgeränkt und jetzt gehts wieder. Werde wohl 2-3 Tage pausieren vorsichtshalber erstmal
Klingt gut. Nachher mal 2x1Kg und Creatin bestellen.
Muss ich zwar 5€ Versand zahlen aber mehr brauche ich nicht. Alles andere ist zu teuer...
Zuletzt bearbeitet:
ToxDwarf
Enthusiast
Habe mir jetzt auch mal die Zink Chelat von Peak bestellt. Ansich würden mir zwar diese Kaps eher zusagen, aber ich will mich da erstmal mit der halben Dosierung der Tabletten rantasten in Sachen Verträglichkeit usw.. bei der Einnahme von täglich einer halben reicht die kleine Dose ja immerhin auch ein Jahr
kop
Republic of Gamers
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Also dann entscheide ich mich mal mit eurer Hilfe auf ESN Designer Whey.. die scheint ja bei euch beliebt zu sein.
Mit BCAA meinte ich Aminosäure, ist ja das gleiche.
Also ich soll nur das ESN und auf Ernährung achten?
Soll ich nicht zusätzlich BCAA Tabletten oder kleine flüssig Kapseln nehmen?
Oder extra Glutamin kaufen?
Preis ist mir eigl egal.
Mit BCAA meinte ich Aminosäure, ist ja das gleiche.
Also ich soll nur das ESN und auf Ernährung achten?
Soll ich nicht zusätzlich BCAA Tabletten oder kleine flüssig Kapseln nehmen?
Oder extra Glutamin kaufen?
Preis ist mir eigl egal.
BCAA und Glutamin brauchst du nicht unbedingt. Ich würde es gerne mal testen aber mir fehlt dafür das Geld...
Gesunde Ernährung (vor allem viel Eiweiß), Whey, eventuell Creatin und Zink reichen.
Gesunde Ernährung (vor allem viel Eiweiß), Whey, eventuell Creatin und Zink reichen.