bcaas sind auch im whey. wie gesagt, fang mal mit dementsprechender ernährung und training und dem whey an. dann sieht man weiter.
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
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bcaas sind auch im whey. wie gesagt, fang mal mit dementsprechender ernährung und training und dem whey an. dann sieht man weiter.
moritzl
Enthusiast
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So bin leider etwas krank und hab verdammten schnupfen usw. und kann heute nicht trainieren.
Aber leider hat fddb.info heute mein Abendessen nur zur hälfte drin.
Wildschweinherz und Wildschweinniere haben die nicht. Das Fleisch war echt so gut, da fragt man sich warum es sowas nicht öfter gibt. Lag wohl auch daran, dass das Wildschwein vor 4 Tagen noch im Wald rumgesprungen ist bei mir um die Ecke.
Aber leider hat fddb.info heute mein Abendessen nur zur hälfte drin.
Wildschweinherz und Wildschweinniere haben die nicht. Das Fleisch war echt so gut, da fragt man sich warum es sowas nicht öfter gibt. Lag wohl auch daran, dass das Wildschwein vor 4 Tagen noch im Wald rumgesprungen ist bei mir um die Ecke.
kop
Republic of Gamers
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ich weiß das die da drin sind... aber nicht viel ca. 20g pro 100g
deshalb die frage ob ich noch etwas nebenbei zunehmen soll.
und ich trainiere 3-4 jahre
anfangen?
und ich trainiere 3-4 jahre
anfangen?
Ja und trotzdem wiegst du nur 75kg. Das ist jetzt nicht viel, es sei denn dein Körperfettanteil liegt bei 7%.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung + ein gescheiter Trainingsplan bringen dir deutlich mehr als 5 verschiedene Supps.
Zuletzt bearbeitet:
kassad0815
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Ich bilde mir ein von den Peak Zink Tabletten Pickel bekommen zu haben, hab dann auch keine anderen mehr probiert. Lag wohl allgemein am Zink
ich weiß das die da drin sind... aber nicht viel ca. 20g pro 100g
deshalb die frage ob ich noch etwas nebenbei zunehmen soll.
und ich trainiere 3-4 jahre
anfangen?
anfangen mit training streng nach plan (ernährung + training), so meinte ich das
da sieht man mal wieder wichtig ein vernüftiger Arzt ist:
Chirug meinte ich hätte schon leicht reibenden Knorpel, entzündete Schleimbeutel + allgemeine Überlastung. Geht aber alles mit der Zeit weg, bin ja noch jung (pff)
Nja ging nicht weg, Chirug plötzlich tot, ich zum Orthopäden: Der röncht, Knorpel ansich völlig ok, Schleimbeutel ok, Ursache für Schmerz verkürzter Hüftbeuger, also erstmal fett Krankengymnastik
Hoffentlich hilft das ^^
Chirug meinte ich hätte schon leicht reibenden Knorpel, entzündete Schleimbeutel + allgemeine Überlastung. Geht aber alles mit der Zeit weg, bin ja noch jung (pff)
Nja ging nicht weg, Chirug plötzlich tot, ich zum Orthopäden: Der röncht, Knorpel ansich völlig ok, Schleimbeutel ok, Ursache für Schmerz verkürzter Hüftbeuger, also erstmal fett Krankengymnastik
Hoffentlich hilft das ^^
also ich hab mit whey von esn und peak gute erfahrungen gemacht. ON war mir persönlich zu süß und hatte zu viel zucker/fett
creatin nimm normales monohydrat
das Thema hatten wir schonmal, blödsinn
genau
und abwehrkräfte ist es wohl auch gut.
25 mg am tag reicht
und ankurbeln der Testoproduktion
50mg+ sind für Kraftsportler schon die bessere Variante
Bringt dir da nur nix, da du Zink möglichst ohne sonstige Dinge wie Kalzium zu dir nehmen solltest, da es sonst nicht wirkt und vom Körper durchgespült wird
Bei dem liegt es eher an anderen Dingen, wofür die Zink nehmen
Bevor du dein Geld für SUpps rausballerst, solltest du dir ERST einmal deine Ernährung überdenken
ich weiß das die da drin sind... aber nicht viel ca. 20g pro 100g
deshalb die frage ob ich noch etwas nebenbei zunehmen soll.
und ich trainiere 3-4 jahre
anfangen?
Get Basics, bevor du Supps kaufs ..
wir können ja mal foto vergleich starten
Und dann?
Willst du uns mit deinen hart antrainierten, ohne EP und TP noch sonstiger Ahnung, 75Kg beeindrucken?...
550gr Putenschnitzel heut gegessen, 135gr EW nur darüber... läuft
275g Reis (gekochte Gewicht, also ~100g roh)
200g Pute
irgendne Menge Grünzeugs
kassad0815
Enthusiast
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Eben war glaub bei Galileo nen strong man der seit Jahren vegan lebt.
Gesendet von meinem HTC EVO 3D X515m mit der Hardwareluxx App
Gesendet von meinem HTC EVO 3D X515m mit der Hardwareluxx App
Hab ich auch gesehn...der hat nen richtigen Medizinball vor sich hergeschoben. Würde gerne mal wissen welche Mengen er da isst...
3kg Magerquark und 1kg Haferflocken am Tag, wir reden doch von Patrik Baboumian oder?
und auch hier nochmal, wir sind hier Hobby bzw Freizeit "pumper" da kommt es bei weitem nicht auf 1g an, da würde ich den Fokus auf Löslichkeit und Geschmack setzen
leute, könnt ihr alle mal paar Mukkibilder zeigen? is bestimmt interessant + Info wie lang ihr schon trainiert. Los geht der Spaß ^^
Mach doch den Anfang
wenn ich whey für 52€ kaufe, dann soll es aber wenn möglich auch sehr gut sein und sich von anderen abheben. außer du hast geld im überfluss. dann ist egal
Wie mein Bruder ... der wiegt 70 auf 192 ..... Echt erschreckend. Aber ich bin halt nicht seine Mama und er ist alt genug. War sogar schon bei ihm bei McFit aber er geht fast nur Laufen und so nen Kram machen. Bei den Geräten denkt er, Butterfly wär ne heftige Übung. Dabei ist er nicht mal SO schwach. Ohne jemals Bankdrücken gemacht zu haben schafft er 40 kg frei. Nur er gibt dann bei der 6-7 Wiederholung auf obwohl er noch 2-3 alleine locker schaffen würde, weil ist halt schon schwer.
Aber war bestimmt schon ein befriedigendes Gefühl, als du langsam zugenommen hast und nicht mehr gar so kränklich ausgesehen hast, oder?
