Ich bin ja nun wahrlich keine Lästertante.. aber vorhin beim Training musste ich mich echt zusammenreißen keinem herzhaften Lachanfall zu unterliegen..
Statur eher hemdsmäßig, dafür aber schön im Muskelshirt. Dazu beim Training ein tolles Goldkettchen um den Hals und Fake-Brillis in den Ohren, auf dem Kopf eine Basecap auf halb acht, wobei der Zwischenraum zwischen Kopf und Kappe so groß war, dass der Gute ohne Probleme eine Honigmelone aus dem Edeka hätte schmuggeln können. Zudem 75% der Übungen falsch ausgeführt (schön bei den Curls mit dem ganzen Körper Schwung holen etc., Hauptsache viel Gewicht)* und als Highlight.. nach jedem einzelnen Satz erstmal schön in Poserhaltung vor der Spiegelwand den dicken markieren..
Ich weiß ja.. leben und leben lassen.. aber in solchen Situationen schießt mir einfach die Theorie Darwins durch den Kopf
* Bevor jetzt die Hater kommen "Dann sag halt was".. wenn ich jemanden sehe, der wirklich gescheit trainieren will und irgendwas vergeigt, dann sag ich schon was. Bin ja selbst auch dankbar über Anmerkungen, wenn ich eine Übung mit zu viel Schwung, krummen Rücken o.ä. ausübe.. aber bei solchen Gestalten, die scheinbar nur zum Posen (fragt sich nur womit.. mit dem Body sicher nicht) kommen, bei denen die Antwort vor meinem geistigen Auge in erster Linie aus "Alter" und "Schwör" besteht.. nein, danke
Gott bin ich froh, dass es solche Leute bei uns im Studio fast überhaupt nicht gibt. Dafür ist es wahrscheinlich zu klein und teuer.
wobei ich auch schonmal jemanden an der Schrägbank hatte. Hab kurz gewartet, ob er die 18er Kurzhanteln freigibt. Hat er dann auch mit den Worten: "Kannst du haben, die sind mir eh viel zu leicht". Wohlgemerkt war der 2 Köpfe kleiner als ich, geschätzte 55kg schwer. Ich mich auf die zweite Schrägbank mit den 18ern geschmissen und meine Sätze angefangen und seh wie er sich die 20er nimmt, 2 Wiederholungen macht: "Was ist denn heute los?" sagt und danach nicht mal die 16er mehr als 4 mal hochkriegt. Sein LIeblingswort war auch "alter", "Was geht"... "schwör".. Hab mich kurz gefragt, ob der überhaupt alt genug ist, da trainieren zu dürfen
Hab bei mir auch ein bisschen was umgebaut. Weniger Brustsätze (auch wenn ichs eigentlich gut fand) und mache die Beine jetzt voll mit. Kreuzheben funktioniert auch mit erhöhter Position nicht gut. Meine Haltung ist fürn Popo dabei und den bekomm ich auch nicht weit genug nach hinten. Ergo isoliert in der Maschine, was echt null Schmerzen in den Knieen bereitet komischerweise...
Dazu hat mir meine Freundin zum Geburtstag vorn ner Woche noch eine Ernährungsberatung bei ner Freundin von ihr geschenkt, die das hauptberuflich als Personaltrainerin macht. Freu mich schon drauf!
Habs schon mit unterlegen probiert. Dann passt es zwar mit der Höhe, aber beim Strecken der Beine (gerade oder sumo ist wurst) schmerzt es mir in den Knien. Hab da ne Verwachsung aus der Pubertät.. Ich altes Wrack Daher mach ich das isoliert im Beinstrecker und Kniebeuger. Denn da geht es komischerweise. Im Beinstrecker funktioniert das recht gut mit 3 x10 bei 150kg und 3x10 bei 130 im Beuger... 1,96 oder 95.. Hab auch nen leichtes Hohlkreuz wohl wegen Fehlhaltung in der jugend
Versuch aber jede Woche mal, obs mit dem Kreuzheben geht, da ich echt lieber das machen würde.
Die Studien besagen doch dasselbe, oder nicht?
). Bandagen hab ich auch. Der Schmerz kommt halt von der Kniescheibe, wie ich schonmal hier geschrieben hatte. Knorpel ist halt wellig und bei Belastung bleibt die Scheibe hin und wieder hängen, was eben zu Schmerzen führt, wenn man den Bewegungsablauf nicht unterbricht und die Scheibe "nachrutscht".
