[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Naja, weiß zwar nicht, was der Kram soll, aber wäre ne billig Variante die genau so viel bringt wie der überteuerte zusammengewürfelte Scheiss
Wieso dann nicht nen klassichen 2er Split oder sowas?
Wie lange biste schon dabei ?
Kann man so stehen lassen, evtl das Dextro/Malto rausnehmen
wieso isst du nichts zuhause?
Dafür habe ich morgens keine Zeit.
Das mit den Haferflocken und/oder Vollkornbrot etc. würde ich dann als Frühstück nehmen, eben circa 3 Stunden nach dem Aufstehen.
Was spricht gegen Maltodextrose als KH?
Raiden Zero
Legende
Also ich hab jetzt seit fast einer Woche CBL gemacht. (Angefangen, nachdem das Thema hier aufkam)
Zumindest in der Zeit, in der ich nen kcal Defizit fahre, hab ich bisher nichts besseres erlebt. Kraftwerte sind besser als je zuvor, kaum Hungergefühl am morgen und vor allem fühl ich mich im Training eigentlich immer gut.
Mag evtl. nen Plazebo sein, aber so lange das Ergebnis stimmt bin ich zufrieden.
Prep-Phase hab ich erstmal weg gelassen, da ich in den Wochen vorher sowieso schon relativ wenig KH zu mir genommen habe. In nem Monat hab ich nen relativ wichtigen Wettkampf und in der Zeit bis dahin möchte ich ungern 10 Tage mit max. 30g KH ab Tag verbringen.
Mal sehen, wie das Gewicht bis dahin aussieht und eventuell werd ich dann noch ne Prep-Phase machen.
Zumindest in der Zeit, in der ich nen kcal Defizit fahre, hab ich bisher nichts besseres erlebt. Kraftwerte sind besser als je zuvor, kaum Hungergefühl am morgen und vor allem fühl ich mich im Training eigentlich immer gut.
Mag evtl. nen Plazebo sein, aber so lange das Ergebnis stimmt bin ich zufrieden.
Prep-Phase hab ich erstmal weg gelassen, da ich in den Wochen vorher sowieso schon relativ wenig KH zu mir genommen habe. In nem Monat hab ich nen relativ wichtigen Wettkampf und in der Zeit bis dahin möchte ich ungern 10 Tage mit max. 30g KH ab Tag verbringen.
Mal sehen, wie das Gewicht bis dahin aussieht und eventuell werd ich dann noch ne Prep-Phase machen.
Ist ja noch gesund gesündigt. Ich habe die letzten 1 1/2 Wochen ohne Training nicht bewusst und zu viel gefressen (ab und zu auch mal ein Stück Schokolade, was sons tnie mein Fall ist). Vorhin auch. Das hat langsam ein Ende. Da muss wieder ein Defizit her. Gerade, wo ich noch nicht pumpen darf. Scheiß Beherrschung 
Da klebt doch noch ein Kilo Fleisch dran! 
Ich kann da kein einziges Gramm Fleisch dran lassen. 
Ich kann da kein einziges Gramm Fleisch dran lassen. Da klebt doch noch ein Kilo Fleisch dran!
Das mache ich auch nicht anders. Was dran ist, muss ab.
sprousa
Enthusiast
Da klebt doch noch ein Kilo Fleisch dran!
+1
Gott hat sich mein Vater in meinen Jugendjahren immer aufgeregt, wenn man das halbe Hähnchen nicht sauber gelutscht hat. "Da ist noch was dran. Das hat xxxx Mark gekostet, dann ess es auch auf!" Irgendwas scheints gebracht zu haben, denn ich lutsch die Knochen nun auch ab
Z20NET
Neuling
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- 443
Nein Shake gab's nen 7K bevor ich los bin. Auf Arbeit das beides und nen halben Liter Kaffee. Wenn ich Heim komm wieder nen 7K vorm schlafen und dann Tags über Whey und bissl Reiß oder nen Harzer Roller
Obwohl heute der Plan war 500g Pangasiusfilet mehliert und in Öl gebraten.
Obwohl heute der Plan war 500g Pangasiusfilet mehliert und in Öl gebraten.
Zuletzt bearbeitet:
Frühs kann ich irgendwie noch nicht laufen, ich mach das immer nachmittags.
Laufe am liebsten wenns dunken ist und man die Wildschweine hört.
Gibt einem den extra Kick und man läuft schneller^^
Ne, am liebsten Laufe ich morgens, aber bin in der Tat nachts meine Bestzeit gelaufen, als ich die Geräusche im Wald gehört habe^^