wer seinen eiweissbedarf mit normaler nahrung deckt braucht es nicht, ansonsten spricht nix dagegen
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
wer seinen eiweissbedarf mit normaler nahrung deckt braucht es nicht, ansonsten spricht nix dagegen
stimmt, ohne shakes absolut unmöglich..
Nehme BCAA direkt nach dem Training und meine mal gelesen zu haben, dass es nicht so viel Sinn macht gleich danach nen Shake zu trinken.
Wenn ich keinen Shake nach mind. 30 - 45min trinke, esse ich meistens noch was EW-reiches
BCAA vor und während des Trainings
Was du wieder für einen Bockmist laberst, geh deine 800 Shakes trinken ..
Dazu, mal im Studio gehört:
"Nimmst du dieses Eiweiss?"
"Ja, ist ganz gut für nachm Training, probiers auch mal"
"ja ne, will ja nicht direkt so breit werden lass ma"
Wirste direkt n Phil Heath von !
Zuletzt bearbeitet:
Um Gottes Willen, immer dieses Gejaule. Wer ohne Shakes nicht klar kommt, tut sich eben einen Post- oder Pre rein. Fertig. Als wenn man deswegen nen Aufriss macht. Alles in Maßen, statt in Massen.
seidseit.de - Unterschied von seit und seid verstehen :P
b2t
Wo ist das Problem, ohne Shakes auf sein EW zu kommen ?
Raiden Zero
Legende
Sowohl als auch. Der erste Test ist der bei der Bundespolizei.
@Thema Shakes: Bei vielen etwas professionelleren Sportlern, die ich kenne herrscht auch die Furch vor womöglich verunreinigten Präparaten. Keine Ahnung wie akut das Problem noch ist, aber es ist ja allgemein bekannt, dass diverse Nahrungsergänzungsmittel in Fabriken hergestellt werden, wo auch andere Sachen produziert wurden bzw. werden.
Z20NET
Neuling
- Mitglied seit
- 12.10.2011
- Beiträge
- 443
Ich merke es an meinem Körper. Einige Muskelgruppen brauchen 2 Tage länger für die regeneration.
Das Thema lcarnitin hatten wir auch schon. Ich reagiere stark darauf und brauche es.
Wer weder mit der Nahrung noch mit dem Training experimentiert wird nie merken was der eigene Körper mag.
Das Thema lcarnitin hatten wir auch schon. Ich reagiere stark darauf und brauche es.
Wer weder mit der Nahrung noch mit dem Training experimentiert wird nie merken was der eigene Körper mag.
Ja, aber es ist hier nicht nur von dir die Rede. Du verallgemeinerst immer alles und beziehst es auf dich. Nur weil du dein Eiweiß nicht anders beziehen kannst oder willst trifft das nicht auf alle anderen zu.
---------- Post added at 21:02 ---------- Previous post was at 20:55 ----------
@raiden
Aus welchem Bundesland kommst du?
Ich frage nur, weil ich seit 2005 bei der BP bin.
---------- Post added at 21:02 ---------- Previous post was at 20:55 ----------
@raiden
Aus welchem Bundesland kommst du?
Ich frage nur, weil ich seit 2005 bei der BP bin.
Z20NET hat doch recht. Wer Nahrung erst kauen muss verbraucht automatisch Energie, die er ansonsten für den Muskelaufbau verwenden könnte.
Daraus kann man auf einen besseren Aufbau durch Shakes schließen, da man dabei seine Kaumuskulatur nicht beanspruchen muss.
Ein positiver Nebeneffekt ist, dass das Gesicht schlank bleibt.
EDIT: Ich hoffe es wird deutlich, dass ich das nicht ernst meine^^
Daraus kann man auf einen besseren Aufbau durch Shakes schließen, da man dabei seine Kaumuskulatur nicht beanspruchen muss.
Ein positiver Nebeneffekt ist, dass das Gesicht schlank bleibt.
EDIT: Ich hoffe es wird deutlich, dass ich das nicht ernst meine^^
Zuletzt bearbeitet:
logitech!
Urgestein
- Mitglied seit
- 23.08.2006
- Beiträge
- 11.929
hahaha der is gut
---------- Post added at 22:39 ---------- Previous post was at 22:39 ----------
jo sowas ist sicherlich ein interessantes thema
---------- Post added at 22:39 ---------- Previous post was at 22:39 ----------
jo sowas ist sicherlich ein interessantes thema
Raiden Zero
Legende
Hessen. In 8 Tagen gehts zum ersten Teil nach Eschwege.
Ich denke für die meisten Hobbysportler ist das Thema vernachlässigbar. Ich hab zwar aktuell keine Fakten, die meine These untermauern, aber ich würde davon ausgehen, dass die vorhandenen Reste keine wirkliche Wirkung haben.
Für Leute, bei denen regelmäßig Dopingkontrollen durchgeführt werden ist sowas natürlich gefährlich. Ich meine mich erinnern zu können, dass selbst minimalste Mengen zu entsprechenden Sperren führen können.
was zahlt ihr eigentlich für euer fitnessstudio im monat?
weil ich hab gesehen, daß im studio von markus rühl in darmstadt der monatsbeitrag bei 24 monatsvertrag incl. getränke gerade mal 25 euro sind
Preise - Rühls Fit & Fun in Darmstadt Fitness | Aerobic | Bodybuilding
das ist ja wirklich geschenkt.
ich zahl 40 im monat und bei meiner frau im studio sind es sogar 50. (bei ihr aber incl. aller kurse wie zumba, step, yoga, hot iron usw., bei mir im studio gibt es keine...brauch ich aber eh nicht)
wieviel bei euch?
weil ich hab gesehen, daß im studio von markus rühl in darmstadt der monatsbeitrag bei 24 monatsvertrag incl. getränke gerade mal 25 euro sind
Preise - Rühls Fit & Fun in Darmstadt Fitness | Aerobic | Bodybuilding
das ist ja wirklich geschenkt.
ich zahl 40 im monat und bei meiner frau im studio sind es sogar 50. (bei ihr aber incl. aller kurse wie zumba, step, yoga, hot iron usw., bei mir im studio gibt es keine...brauch ich aber eh nicht)
wieviel bei euch?
Inso
Urgestein
45€ bezahle ich für meinen Schönheitstempel.
Inklusive ist:
- Saunalandschaft(3 versch.) mit großzügigem Außenbereich, Ruhebereich und Pool.
- Trinken
- Sämtliche Kurse
- Sämtliche Geräte
- Solarium
- Beratung durch die kompetenten Angestellten (Trainingsplan Erstellung, Verwiegung, Ernährungsplan etc)
Nutzen davon habe ich:
- Null
Trinke nur die Getränke und nutze die Geräte.
---------- Post added at 08:26 ---------- Previous post was at 08:25 ----------
Haste bestimmt durch den Schock mit deinem Auto weggeschwitzt
Inklusive ist:
- Saunalandschaft(3 versch.) mit großzügigem Außenbereich, Ruhebereich und Pool.
- Trinken
- Sämtliche Kurse
- Sämtliche Geräte
- Solarium
- Beratung durch die kompetenten Angestellten (Trainingsplan Erstellung, Verwiegung, Ernährungsplan etc)
Nutzen davon habe ich:
- Null
Trinke nur die Getränke und nutze die Geräte.
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Jeeeah heut knappes kilo weniger im vgl zu letzter woche
//Galaxy S2
Haste bestimmt durch den Schock mit deinem Auto weggeschwitzt
45€ bezahle ich für meinen Schönheitstempel.
Inklusive ist:
- Saunalandschaft(3 versch.) mit großzügigem Außenbereich, Ruhebereich und Pool.
- Trinken
- Sämtliche Kurse
- Sämtliche Geräte
- Solarium
- Beratung durch die kompetenten Angestellten (Trainingsplan Erstellung, Verwiegung, Ernährungsplan etc)
Nutzen davon habe ich:
- Null
Trinke nur die Getränke und nutze die Geräte.
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Haste bestimmt durch den Schock mit deinem Auto weggeschwitzt
gute solarien?
Inso
Urgestein
Ein einziges, waren mal zwei.
Ich habe keine Ahnung von Solarien, daher kann ich dir die Frage nicht beantworten.
Aber es ist ein starkes, also bringt wohl schon gut was, wenn man als Mitteleuropäer 10 min drunter ist.
Ich nehme ein paar mal im Jahr 6 min.. Nach 12 min. hab ich einen Sonnenbrand.
Ich habe keine Ahnung von Solarien, daher kann ich dir die Frage nicht beantworten.
Aber es ist ein starkes, also bringt wohl schon gut was, wenn man als Mitteleuropäer 10 min drunter ist.
Ich nehme ein paar mal im Jahr 6 min.. Nach 12 min. hab ich einen Sonnenbrand.
Inso
Urgestein
Doch bei uns gibts einen Trainer, der wirklich Ahnung hat und einen auch gut anhand der eigenen Bedürfnisse berät.