intotherainbow
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wieso sollte zucker nicht gebraucht werden?
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
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logitech!
Urgestein
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Jo so ist es. Deswegen sollte man auch nicht zuviele kh essen. Kh=zucker. Zucker/glukose ist NICHT essenziell. Eiweiss dagegen schon!
Gesendet mitn Galaxy Note
Dobrowolski
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Die Spaltung durch Amylase ist vernachlässigbar klein! Das passiert alles im Dünndarm. Aber ansich richtig, Polysaccharide werden zu Monosacchariden abgebaut.
Mensch, was habt ihr denn in BC gemacht?
Klaro geht das! Aus Fett natürlich auch (durch Neoglucogenese des Glycerins) wieder Glucose, wenn benötigt.
Das Problem ist ganz einfach, dass meine Verdauung zum einen eh schon sehr am Limit ist und zum anderen, dass ich es wohl nicht durchhalten kann, jeden Tag drauf zu achten was ich esse. Bin halt oft unterwegs und dann gibts halt mal das was meine Freundin oder Eltern kochen oder Oma oder zur Not auch mal der Dönermann. Ich will jetzt nicht auf 10% KFA muss ich dazu sagen, aber so 12-14% wäre nett. Im Moment wäre ich Bildern nach zu urteilen bei 18%. Wiege aber auch im Mittel so 103 kg. Dann werd ich also wohl etwas Muskelmasse einbüßen? Aber ich hoffe weniger Muskeln als Fett, oder?
Aber ist schon wie ich finde ne Wahnsinnsleistung, -500 werd ich nicht packen. Werds mit etwa -300 probieren, so viel will ich ja eh nicht runter wie duWobei 4 kg ja nichts ist, du Fliegengewicht
naja, was erwartest du? ich bin jetzt nicht stinkig, aber wer was will muss idR auch etwas dafür leisten. wenns uns allen in den schoß fallen würde, wäre es nicht erstrebenswert. dh entweder nimmst du dich an die kandare und kannst auf entsprechend höherwertige ergebnisse vorbereitet sein, oder du lässt es und machst frei schnautze.
a la arnie: remember: none of this rules (of success) will work, unless you do
GregoryH
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Nein du kannst aus fett nicht glucose machen, ließ genau. du ziehst Komponenten dafür aus dem citrat Zyklus der nicht wieder aufgefüllt wird (dafür würdest du wieder glucose brauchen, Stichwort pyruvat carboxylase) und damit zum erliegen kommt und damit geht die Atmungskette nicht weiter. Ergo keine Energie und Tod.
Was ess ich denn heute Abend zu meinem Tunfisch? Habe mir zwar Gurke und Tomate mitgenommen und wollte nen Schuss Olivenöl rantun. Habe aber noch eingelegte Brechbohnen da. Die könnte man vllt auch mit etwas Öl, Pfeffer und Salz anmachen. Was esst ihr immer kalt dazu? Von 200 Gramm Tunfisch wird man ja nicht satt.
---------- Post added at 17:51 ---------- Previous post was at 17:30 ----------
Ich bin mal experimentel und knall den Fisch zu den Tomaten und Gurke an Balsamico.
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Ich bin mal experimentel und knall den Fisch zu den Tomaten und Gurke an Balsamico.
Das halt ich für großen Quatsch, dass es total schlecht wäre "nur" weniger zu essen. Habe eher auf Tipps gehofft, was man vielleicht trotzdem beachten könnte / sollte in der Ernährung beim Abnehmen außer das Übliche (viel Eiweiß usw.). Arnie kann ich leider auch nicht so gut nacheifern, da ich mein Geld mal anderweitig verdienen werde
Ich werds einfach probieren spätestens wenns wieder etwas milder draußen ist zum joggen und dann seh ichs ja wies funktioniert.
Warten, bis es milder ist? 
Draußen ist wunderschönes Wetter zum joggen.
Ok, ich war faul und bin am 29.1. zum ersten Mal wieder joggen gewesen. Aber das Wetter war seitdem fast immer gut.
Draußen ist wunderschönes Wetter zum joggen. Ok, ich war faul und bin am 29.1. zum ersten Mal wieder joggen gewesen. Aber das Wetter war seitdem fast immer gut.
Zuletzt bearbeitet:
Hier schneits auch und die Temperaturen sind bei ~0°C. Finds aber zum laufen ok (laufe sogar mit kurzer Hose 
). Mit der Glätte hab ich auf meiner Strecke eigentlich auch kein Problem.
DHL ist zu langsam.
Morgen kommt mein Paket vom Andro Shop.
). Mit der Glätte hab ich auf meiner Strecke eigentlich auch kein Problem.DHL ist zu langsam.
Morgen kommt mein Paket vom Andro Shop.
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Ich mag lange Hosen beim laufen nicht. Kurze finde ich da viel angenehmen. 
Hab ich beim Fußball auch immer gemacht.
Hab ich beim Fußball auch immer gemacht.
Ich mag lange Hosen beim laufen nicht. Kurze finde ich da viel angenehmen.
eine tight ist ideal zum laufen imho
Warten, bis es milder ist?
Ok, ich war faul und bin am 29.1. zum ersten Mal wieder joggen gewesen. Aber das Wetter war seitdem fast immer gut.
ich erkälte mich wenn ich mit Sport draußen anfang immer total schnell und darauf hab ich keine Lust. Joggen ist mir da eh nicht so wichtig wie Pumpen
Heute unglaublichen Beintag gehabt.
Haben ja einen seperaten Raum nur für Beine, ich komm an, schon einige Leute drin, ich musste teils anstehen für manche Dinge
noch nie erlebt
Zuletzt dann in die Beinpresse, war nur ein ziemlich speckiger Türke drin, ich frag ob wir uns abwechseln können, kein Problem..
er hatte 160kg drauf, ich steig mit ein für den ersten Satz und er guckt mich nur an und meint: "Ey mach mal lieber weniger, dass ist heftig schaffst du nit"
Nach meinem letzten Satz mit etwas mehr Gewicht drauf meinte er nur: "Respekt, hätte ich dir nit zugetraut"
81kg auf 1,74 sehen halt nicht brachial aus, wenn man dann auch noch n weiten Pulli anhat
Haben ja einen seperaten Raum nur für Beine, ich komm an, schon einige Leute drin, ich musste teils anstehen für manche Dinge
noch nie erlebt
Zuletzt dann in die Beinpresse, war nur ein ziemlich speckiger Türke drin, ich frag ob wir uns abwechseln können, kein Problem..
er hatte 160kg drauf, ich steig mit ein für den ersten Satz und er guckt mich nur an und meint: "Ey mach mal lieber weniger, dass ist heftig schaffst du nit"
Nach meinem letzten Satz mit etwas mehr Gewicht drauf meinte er nur: "Respekt, hätte ich dir nit zugetraut"
81kg auf 1,74 sehen halt nicht brachial aus, wenn man dann auch noch n weiten Pulli anhat