[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

[eXTA]

alle krank oder wie

kann ich ja glücklich sein, dass es mir besser denn je geht
LH Rudern lief heut sehr gut, zum ersten mal 120x8 sätze gemacht

 

[Lachesis]

Hoffentlich nur die a Variante von der influenza ..die b ist nämlich echt fies ...


Naja endlich mal zeit die fb freundesliste auszuräumen D

//Galaxy S2

 

[Clone]

Hoffentlich nur die a Variante von der influenza ..die b ist nämlich echt fies ...


Naja endlich mal zeit die fb freundesliste auszuräumen D

//Galaxy S2

Da war'n es nur noch 3...


Glaub ich lass Kreatin erstmal weg. Vll steigere ich mich so noch weiter.
Kann mir jemand sagen in welche Richtung der Geschmack von ON Vanilla Ice Cream geht?
Vanille kenn ich bisher nur von Olimp und ESN. Ist es vergleichbar?

 

[eXTA]

Maduk ft Veela - Ghost Assassin (Hourglass Bonusmix) - YouTube

geht gut zum training

 

[DipZet]

alle krank oder können nicht Sport machen warum auch immer. wir benennen um "der offizielle hwluxx lazarett thread"

ich war die Woche 4x im training, Wochenende hab ich somit frei

Gesendet von meinem XT890 mit der Hardwareluxx App

5* :P
jetzt 2 Ruhetage

 

[3xA]

@eXTA: Yess, Liquicity! Kenne das Lied ist echt geil, aber fürs Training brauch ich etwas mit mehr Punch. Finde das ist besser nach dem Training um runter zu kommen. :P
[Drumstep] - Tut Tut Child - Maelstrom [Monstercat Release] - YouTube (Speziell ab 2:34)

Wollte mal fragen ob ihr auch immer so hungrig nach dem Training seit? Ich hab immer echt hunger, esse dann immer ne Banane + 2 Äpfel.

 

[DipZet]

@eXTA: Yess, Liquicity! Kenne das Lied ist echt geil, aber fürs Training brauch ich etwas mit mehr Punch. Finde das ist besser nach dem Training um runter zu kommen. :P
[Drumstep] - Tut Tut Child - Maelstrom [Monstercat Release] - YouTube (Speziell ab 2:34)

Wollte mal fragen ob ihr auch immer so hungrig nach dem Training seit? Ich hab immer echt hunger, esse dann immer ne Banane + 2 Äpfel.

Die Mahlzeit nachm Training ist die wichtigste, ca 30-45min später solltest du langkettige Carbs sowie EW zu dir nehmen, optimal halt der Klassiker Reis mit Pute

 

[eXTA]

30-45min danach hab ich mir 4 bananen-eiweiß riegel reingepfiffen

das wars dann wohl mit mit den muskeln

 

[3xA]

Ich meine nicht die Mahlzeit, sondern direkt nachdem Training.

 

[ernsthaft]

was gegen Hunger hilft? Vor dem Training essen.

 

[Raiden Zero]

Nachdem ich zwangsläufig für 2 Tage Pause machen musste heute gleich mal 3 Einheiten geschoben. Erst um halb 8 morgens nen Sporttest, dann um 16Uhr Leichtathletik-Training und eben noch 1h im Studio komplettes Rückenprogramm durchgezogen. Ich glaube mit dem Einschlafen gibts heute Abend keine Probleme.

 

[Krille84]

Hab grad n Foto von meinem letzten Lehrgang (Krav Maga) im Netz gefunden.
War ganz witzig.

 

[Kamu]

die sind doch vorher schon alle geschwärzt ... interessanterweise nur leute auf dem foto... laufen die auch in echt so rum - mit den balken?

 

[Krille84]

Ne, die Balken waren auf dem Bild schon vorher da. Habe es dann noch ein bisschen erweitert, weil einigen Leuten Anonymität wichtig ist.

 

[sprousa]

Gleich gehts bei Schneesturm in ffm ins Studio. Heute systematisches bauchmuskeltöten mit nem netten Sportstudenten. Das ist echt ein Tier. Mir würden 6 von seinem 10 Pack auch reichen.

 

[MetaMorphX]

Ganze Trainigseinheit nur für Bauch?

Und nächste Woche dann SuperTrooper Bizepszerstörung?

 

[sprousa]

Nein Quatsch. Der Teil für den Bauch dauert vielleicht 7-10 Minuten. Maximal. Ansonsten normal Ganzkörpertraining.

Edit: normal wird hier nicht alles bierernst genommen.

 

[GregoryH]

3er split :

tag 1: brust
tag 2: bauch
tag 3: bizeps

immer noch beste!

 

[ToxDwarf]

Rücken? Trizeps? Beine?

E: Ah, Kontext nicht gelesen

 

[MetaMorphX]

....

Edit: normal wird hier nicht alles bierernst genommen.

Bei mir schon



Und ich dachte das Standardprogramm fürs Luxx besteht aus Bauch, Beine, Po. Wieder was gelernt.

 

[Lachesis]

 

[Clone]

Bin jetzt erstmal von Ganzkörper auf 2er Split umgestiegen. War trotzdem nicht wirklich kürzer

TE1: Beine, Brust, Bizeps (fehlt noch Bauch, dann hab ich 4 Bs ^^)

TE2: Schultern, Rücken, Trizeps. Keine Ahnung ob das so gut ist, die Einheit kommt erst morgen. Vll. pack ich hier Bauch rein.

 

[Kamu]

3er split :

tag 1: brust
tag 2: bauch
tag 3: bizeps

immer noch beste!

worst i found so far...

 

[sprousa]

Das ist doch nen fake oder?

 

[Kamu]

Die polnische Firma Scitec (im Januar 2013 durch die polnische Investmentfirma Enterprise Investors gekauft) hat diese Woche über den Rückruf von zehn Produkten, die vor dem 10. Dezember 2012 eingekauft wurden informiert. Diese sollen an den Hersteller zurückgesendet werden.

Folgende Produkte sind betroffen:

Alkalyn X (alle Geschmäcker)
Attack (alle Geschmäcker)
Bing Bang (Orange)
Citrulline Malate in Kapseln
Crea Bomb (alle Geschmäcker)
Hot Blood (alle Geschmäcker)
Hot Blood Kapseln
Krea RX Kapseln
PF- Pharma Gainer (Schokolade)
Vitargo CRX (Grüner Apfel)

Shops wurden aufgefordert eine Erklärung zu unterzeichnen, dass alle Produkte zurückgeschickt wurden und nicht mehr in den Verkauf gehen.

Q: Rckrufaktion bei Scitec

 

[SljnX]

Weiß man warum?
Nehme zum Glück nichts davon :P

 

[Clone]

Oha, Rückruf bei Nahrungsergänzung ist schon heftig.
Will mal wissen was die verbockt haben.

 

[ernsthaft]

Das ist doch nen fake oder?

ja, schau mal auf sein Hosenbein unten, da hat aufjedenfall jemand nachgeholfen außerdem ihre Gesichtsfarbe entspricht sicherlich auch nicht ihrer natürlichen Bräunung

 

[sprousa]

Ja hätte ja sein können, dass sie "gebräunt" wurde, um sie unkenntlich zu machen Ich kenn aber auch einen, der nen riesenbizeps hat samt schönem V, aber unten vor der Pubertät stehen geblieben ist

 

[Raiden Zero]

Oha, Rückruf bei Nahrungsergänzung ist schon heftig.
Will mal wissen was die verbockt haben.

Würde mich auch mal interessieren.
Hatte bzw hab noch Acid Killer von denen, die ich aber (zum Glück?) sowieso nicht mehr nehme.