[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Hab gerade mein Beintraining hinter mir....
Rumänisches Kreuzheben, Hackenschmidt-Kniebeugen, KH Ausfallschritte.
Schon nach der ersten Übung haben meine Unterarme gestreikt
Ich wollte dann Front-Kniebeugen machen brachte das Gewicht nicht nicht hoch da ich kein Kniebeugenständer/Power Rac habe......
Soll ich versuchen einfach so weiter zu machen oder habt ihr noch Ideen? (Abgesehen vom Tipp ins Studio zu gehen^^)
Gruss
Rumänisches Kreuzheben, Hackenschmidt-Kniebeugen, KH Ausfallschritte.
Schon nach der ersten Übung haben meine Unterarme gestreikt
Ich wollte dann Front-Kniebeugen machen brachte das Gewicht nicht nicht hoch da ich kein Kniebeugenständer/Power Rac habe......
Soll ich versuchen einfach so weiter zu machen oder habt ihr noch Ideen? (Abgesehen vom Tipp ins Studio zu gehen^^)
Gruss
wie sicherst du denn dein gewicht bei kniebeugen o.ä.?
jedesmal n powerclean für die fkb?
wieviel gewicht bewegst du? habe die vermutung, dass keine straps nötig sind...
____
2608 kcal 63,5 g 284,2 g 222,6 g - feistester backload bisher...mal sehen...
jedesmal n powerclean für die fkb?
wieviel gewicht bewegst du? habe die vermutung, dass keine straps nötig sind...
____
2608 kcal 63,5 g 284,2 g 222,6 g - feistester backload bisher...mal sehen...
Zuletzt bearbeitet:
Was meinst du mit wie ich es sichere?
Ja könnte ich mal probieren.
Im moment sind es erst 54kg, muss aber noch mehr drauf um auf die 5-8Wdh. zu kommen. Aber da meine Unterarme schon jetzt versagen
nein, das war ne frage - wenn du kein rack hast, wie kriegst du denn die stange auf schulterhöhe? machst du dafür jedesmal nen powerclean? und womit sicherst du ab, dass du nicht unter der stange begraben wirst? verlässt du dich aufs abwerfen? macht das der boden mit?
zur griffkraft: auch du wirst irgendwann 150 und mehr für wdh halten können...also bleib einfach dran
---------- Post added at 22:42 ---------- Previous post was at 20:35 ----------
geiles gym btw...
Zuletzt bearbeitet:
alter ist der duuuuuuuuuurch hahahahah
ist das, was der in video eins bei 3.50 macht nicht eig falsch, dieses mitwippen?
kommt drauf an, wie dus einsetzt. aber ja, es ist kein sauberer curl
Nun bekomme ich eine neue Behandlung, da mir gestern echt fast der Arsch abgebrochen ist. Wirbelsäulenentlastung per Strecker und Infrartotbestrahlung. 8 Sitzungen, die erste habe ich schon hinter mir. Das ist eine Scheiße, mit der Bandscheibe. Hör mir auf. Training rückt in weiter ferne. Aber kannste machen nix. Muss ich erst mal wieder vernünftig raus kommen aus der Nummer.
der ist nicht durch, sondern mit stoff voll bis oben hin
scheinbar kriegt er auch keine 3 sätze ohne ein "motherfucker" zusammen
dachte ich mir auch
(wieder einmal) gute besserung!
hab die straps gestern nochmals ausgepackt und an der BP versucht und siehe da: es stabilisierte das knie tatsächlich. Allerdings ist es etwas unheimlich sich da so reinzulehnen. Außerdem blockt der stoff den möglichen winkel etwas zu stark - werd weiter rumprobieren.
hab die straps gestern nochmals ausgepackt und an der BP versucht und siehe da: es stabilisierte das knie tatsächlich. Allerdings ist es etwas unheimlich sich da so reinzulehnen. Außerdem blockt der stoff den möglichen winkel etwas zu stark - werd weiter rumprobieren.
Raiden Zero
Legende
Hab gestern auch mal KB damit versucht. Absolutes no-go für mich. Kann zwar sein, dass ich mich erst noch an das Gefühl gewöhnen muss, aber ich hab auch den Eindruck, dass ich damit einfach nicht ordentlich runter komme.
KB an der Maschine sind dann wieder was anderes.
Zuletzt bearbeitet:
lol CT Fletcher ist zu geil
überlege ernsthaft, ob ich seine besten sprüche zusammenschneide und auf den mp3player haue
aber irgendwie fürchte ich, dass ich zu lachen anfange mitten im satz
AncientSion
Einsteiger
- Mitglied seit
- 06.04.2009
- Beiträge
- 962
Könnt ihr Übungen für zu Hause für den Rücken empfehlen ?
Habe seit einigen Wochen das Problem, dass ich meinen Rücken nicht mehr nach innen durchbiegen kann, ohne im unteren Bereich Schmerzen zu haben.
Habe seit einigen Wochen das Problem, dass ich meinen Rücken nicht mehr nach innen durchbiegen kann, ohne im unteren Bereich Schmerzen zu haben.
geh zum arzt, wenn du seit wochen probleme hast, dann würde ich da nicht selber anfangen irgendwelche übungen zu machen ohne anleitung
Auch wenn es hier diverse User gibt, die ihn nicht leiden können: Das Video ist schon ganz gut gemacht 
Ich sehe DipZet schon wieder schreiben: "Ooh ne der Salmonelli ist so scheiße blabla" ohne das Video auch nur angeguckt zu haben...
Ich sehe DipZet schon wieder schreiben: "Ooh ne der Salmonelli ist so scheiße blabla" ohne das Video auch nur angeguckt zu haben...
Raiden Zero
Legende
+1
Wobei unterhaltsam im Sinne von lustig ist's ja schon.
Gesendet von meinem HTC One X mit der Hardwareluxx App
diese stimme, diese betonung....ich hatte wirklich die hoffnung, dass er die :fresse geschlossen hält
Auch wenn es hier diverse User gibt, die ihn nicht leiden können: Das Video ist schon ganz gut gemacht
Ich sehe DipZet schon wieder schreiben: "Ooh ne der Salmonelli ist so scheiße blabla" ohne das Video auch nur angeguckt zu haben...
Ich habe mir das Video nicht angeschaut aber ich stimme dir mit der Aussage zu, Salmonetti ist einfach durch
Ich schaue es mir aber dir zu liebe an sobald ich mim essen fertig bin und editiere meinen Post danach
Früher hat mir Flavio auch echt gut gefallen.
Irgendwann hat er sich aber von den Herstellern kaufen lassen, so zB. EFX.
Finde ich echt schade.
Jetzt gibt es noch Muskelmacher^^ Der ist ganz gut, aber zeigt nicht so viele Übungen wie Flavio früher, leider.
Irgendwann hat er sich aber von den Herstellern kaufen lassen, so zB. EFX.
Finde ich echt schade.
Jetzt gibt es noch Muskelmacher^^ Der ist ganz gut, aber zeigt nicht so viele Übungen wie Flavio früher, leider.