[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
BTW: -8kg seit Januar und endlich bei 100kg Kreuzheben angekommen
glückwunsch - keep going, auf zum 2x Körpergewicht
BD heute im 5er auf 110....langsam, ganz langsam...
hey zusammen hab da mal ne frage ^^
Ich geh jetzt seit Oktober 3-4x die Woche ins Fitnessstudio und wollte jetzt gerne von euch wissen ob es sinnvoll ist diese Proteinshakes zu trinken oder halt das Pulver zu nutzen? Ich müsste noch etwa 3-5 kg Fett abnehmen bis zum Optimalen Gewicht, sind diese Shakes da eher hinderlich oder ist es sinnvoll sie zu nutzen ob den Muskelaufbau zu beschleunigen.
Bitte nicht schlagen, habe von diesen Sachen Absolut keine Ahnung
Edit
Ach so ich ernähre mich schon recht Eiweißreich.
Und könnt ihr mir sagen was ihr zum Frühstück esst, ich denke ist sollte das mit dem Toast am morgen sein lassen und was anderes nehmen. Was ist mit Müsli?
Ich geh jetzt seit Oktober 3-4x die Woche ins Fitnessstudio und wollte jetzt gerne von euch wissen ob es sinnvoll ist diese Proteinshakes zu trinken oder halt das Pulver zu nutzen? Ich müsste noch etwa 3-5 kg Fett abnehmen bis zum Optimalen Gewicht, sind diese Shakes da eher hinderlich oder ist es sinnvoll sie zu nutzen ob den Muskelaufbau zu beschleunigen.
Bitte nicht schlagen, habe von diesen Sachen Absolut keine Ahnung
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Ach so ich ernähre mich schon recht Eiweißreich.
Und könnt ihr mir sagen was ihr zum Frühstück esst, ich denke ist sollte das mit dem Toast am morgen sein lassen und was anderes nehmen. Was ist mit Müsli?
Zuletzt bearbeitet:
Auch ich melde mich mal wieder zu Wort. Meine Bandscheibe hat mir ziemlich viel versaut. Daran krebse ich immer noch rum. Nach Ostern ist nächster Kontrolltemrin. Momentan fresse ich täglich mehrfach Diclo's gegen Schmerz und nervliche Entzündungserscheinungen.
Heute habe ich nochmal gefressen wie die Sau, Rippchen satt mit den Kumpels. Dazu noch Bierchen, Schnappes und 2 Fluppen. Schluss mit dem Lottlerleben. Ab morgen gibt es wieder ne strikte Quarkphase, wieder büschen mim Gewicht runter. Training ist noch gar nicht drin, ich muss noch ausharren.
Hätte nicht gedacht, dass sich da so lange hinzieht. Aber wird schon.
Heute habe ich nochmal gefressen wie die Sau, Rippchen satt mit den Kumpels. Dazu noch Bierchen, Schnappes und 2 Fluppen. Schluss mit dem Lottlerleben. Ab morgen gibt es wieder ne strikte Quarkphase, wieder büschen mim Gewicht runter. Training ist noch gar nicht drin, ich muss noch ausharren.
Hätte nicht gedacht, dass sich da so lange hinzieht. Aber wird schon.
Es ist nicht notwendig, kann aber helfen. Wenn du neben deiner Ernährung Geld für diesen Sport ausgeben willst, dann am sinnigsten für Whey. Direkt nach dem training mit schnellen KH hilft es am meisten. Kurz zeit zum verdauen lassen (30-45min) und dann Eiweiß und KH reich weiterfuttern (ja, auch in der Diät ist das wichtig, nur musst du insgesamt unter deinem Verbrauch bleiben)
Frühstück: Haferflocken mit Wasser (Milch) oder Ei oder Kaffee und Fasten
Beginner's Health and Fitness Guide ist der 4chan.org/fit sticky ... als ganz grobe übersicht ist das "okey"
ansonsten mal die üblichen Verdächtigen befragen (team-andro, bbszene, t-nation, efts, bambams corner, scoobies workshop
)@usas - keep going
Es ist nicht notwendig, kann aber helfen. Wenn du neben deiner Ernährung Geld für diesen Sport ausgeben willst, dann am sinnigsten für Whey. Direkt nach dem training mit schnellen KH hilft es am meisten. Kurz zeit zum verdauen lassen (30-45min) und dann Eiweiß und KH reich weiterfuttern (ja, auch in der Diät ist das wichtig, nur musst du insgesamt unter deinem Verbrauch bleiben)
Frühstück: Haferflocken mit Wasser (Milch) oder Ei oder Kaffee und Fasten
Beginner's Health and Fitness Guide ist der 4chan.org/fit sticky ... als ganz grobe übersicht ist das "okey"
ansonsten mal die üblichen Verdächtigen befragen (team-andro, bbszene, t-nation, efts, bambams corner, scoobies workshop
@usas - keep going
Danke ich les mir das morgen alles mal durch
Na gut, ich verzichte ja auf dieses Chemie Gebräu
seit wann ist den proteinpulver Chemie? ist für dich creatin dann auch gleich wie Anabolika?
Gesendet von meinem XT890 mit der Hardwareluxx App
Inso
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Und bei mir kündigt sich gerade ein ordentlicher Muskelkater in den Beinen/Arsch an. Kniebeugen ftw!
esn zb ist in Deutschland produziert u aus deutschen Rohstoffen.
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Inso
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Und schmeckt mir extrem gut! (zumindest Haselnuss)
Keine Ahnung, ob die mal was geändert haben oder die Geschmäcker so verschieden sind, aber ich finde das Schoko gut.
Z20NET
Neuling
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- 443
Eben hat mein trainingspartner geschrieben das er nicht mehr trainieren möchte.
War mir klar denn er hat vor ca nem Jahr direkt richtig mit Chemie nachgeholfen. Nach knapp nem halben Jahr war er da wofür ich 15 Jahre gebraucht habe. Dann hatte ich natürlich den Ansporn ihn in Schach zu halten. Nach 4 Wochen war das auch erledigt.
War ganz interessant zu sehen wie brutal diverse Mittelchen dem Körper zu Leistung verhelfen.
Start war bankdrücken mit 45 Kilo. Jetzt nach nem Jahr 207,5 Kilo. Kreuzheben von 50 auf 240 Kilo. Startgewicht 75 und jetzt 115 Kilo.
Es ist ihm zu teuer. Schade denn einen Großteil der Muskulatur könnte er jetzt auch ehrlich halten ohne Chemie
Zumindest kann sich die Leber erholen sofern er noch eine hat
War mir klar denn er hat vor ca nem Jahr direkt richtig mit Chemie nachgeholfen. Nach knapp nem halben Jahr war er da wofür ich 15 Jahre gebraucht habe. Dann hatte ich natürlich den Ansporn ihn in Schach zu halten. Nach 4 Wochen war das auch erledigt.
War ganz interessant zu sehen wie brutal diverse Mittelchen dem Körper zu Leistung verhelfen.
Start war bankdrücken mit 45 Kilo. Jetzt nach nem Jahr 207,5 Kilo. Kreuzheben von 50 auf 240 Kilo. Startgewicht 75 und jetzt 115 Kilo.
Es ist ihm zu teuer. Schade denn einen Großteil der Muskulatur könnte er jetzt auch ehrlich halten ohne Chemie
Zumindest kann sich die Leber erholen sofern er noch eine hat
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ernsthaft
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- 6.453
Auch bei ESN ist nicht alles Gold was glänzt.
Mein letztes ist ISO Whey Hardcore Schoko gewesen, von der Löslichkeit das schlechteste was ich bisher hatte. Ich werde also weiter durchprobieren, jetzt habe ich mir erstmal was von Peak bestellt.
Übrigens das beste Motivations Video für den Schweinehund nach der Arbeit was ich jedenfalls bisher gesehen habe:
Einfach nur geil, da habe ich jetzt schon richtig Bock auf heute abend bekommen.
Mein letztes ist ISO Whey Hardcore Schoko gewesen, von der Löslichkeit das schlechteste was ich bisher hatte. Ich werde also weiter durchprobieren, jetzt habe ich mir erstmal was von Peak bestellt.
Übrigens das beste Motivations Video für den Schweinehund nach der Arbeit was ich jedenfalls bisher gesehen habe:
Einfach nur geil, da habe ich jetzt schon richtig Bock auf heute abend bekommen.
Keine Ahnung, ob die mal was geändert haben oder die Geschmäcker so verschieden sind, aber ich finde das Schoko gut.
dito...hab gerade das Elite complex pro in schoko
Gesendet von meinem XT890 mit der Hardwareluxx App
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das Designer whey ist von der Löslichkeit top, das Hardcore hatte ich noch nicht.
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ernsthaft
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Dachte auch dass es gut ist weil ESN, naja liegt vllt daran dass ich ein Isolat mit Milch versucht habe zu vermischen? Ich weiß es nicht aber jedes mal eine braune Pampe die oben auf der Milch schwimmt ist nicht schön.
