Also bei mir ging es recht zügig sag ich mal und mein kfa ist um max. 3-4% gestiegen. Ich denke es ist schon möglich, aber denke auch das es etwas langsamer ist. (Aber ich hab ja Zeit, deswegen relativ clean aufbauen^^)
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
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Also bei mir ging es recht zügig sag ich mal und mein kfa ist um max. 3-4% gestiegen. Ich denke es ist schon möglich, aber denke auch das es etwas langsamer ist. (Aber ich hab ja Zeit, deswegen relativ clean aufbauen^^)
marvinator
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3-4% sind aber auch eher nicht wenig, sondern mal 20-30% mehr.
Scheiß wunderschönes Kreuzheben. Ich glaube ich muss mir doch mal Handschuhe kaufen. 
Anhang anzeigen 244889
Vllt wirds jetz klarer, bezieht sich auf ON
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Fand ich bei meinem Peak Eimer toll. Nach 2 kg Vanille hab ich den endlich gefunden.
Naja des ist halt immer Zufall, wie die Dosen grad lagen, hin und hergeschleudert werden etc po.
Hatte zwischenzeitlich mal Aussetzer von ESN und bin auf ON umgestiegen (double rich chocolate <3 ) und mal war er oben, mal unten.
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Hatte zwischenzeitlich mal Aussetzer von ESN und bin auf ON umgestiegen (double rich chocolate <3 ) und mal war er oben, mal unten.
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Ist einfach davon abhängig, was man eben erreichen möchte bzw. was man sich selbst als Ziel gesetzt hat.
Das Maximum muss nicht immer das Ziel sein und eben auch nicht im T-Shirt wie ein "Kasten" auszusehen
Da ist natürlich Masse das A & O, was aber z.B. für mich kein Ziel ist.
Schmarrn
Masse ist Macht ;-)
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Bin nun bei den schwersten Kurzhanteln im Studio angelangt. Ich denke in 2-3 Wochen hab ich diese auch geknackt.
Bankdrücken 6 mal geschafft
Jetzt gibts 400g Pute mit Zucchini und Balkankäse.
Hatte jemand schon mal was anderes von ON ausser Double Rich Choc und kann etwas empfehlen?
Bankdrücken 6 mal geschafft
Jetzt gibts 400g Pute mit Zucchini und Balkankäse.
Hatte jemand schon mal was anderes von ON ausser Double Rich Choc und kann etwas empfehlen?
Wenn du für einen Wettkampf trainierst eventuell, aber die meisten Leute wollen Muskeln um gut auszusehen.
Da ist irgendwann schluss mit Masse, weil es einfach komisch aussieht.
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Inso
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500g Hühnchen ftw 
Sorry leider nein, nur double rich
Was sind denn die höchsten KH bei euch?
Bei mir dauerts noch ein klein wenig, bis ich die höchsten bei uns erreiche ... 80kg Kurzhanteln ftw
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Inso
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80kg eine einzelne KH?
Wie breit sind die denn?
Hatte von ON leider bisher auch nur double rich.
Wie breit sind die denn?
Hatte von ON leider bisher auch nur double rich.
Sorry leider nein, nur double rich
Was sind denn die höchsten KH bei euch?
Bei mir dauerts noch ein klein wenig, bis ich die höchsten bei uns erreiche ... 80kg Kurzhanteln ftw
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bei uns sind es 40kg. gut, wir haben ja nicht mal ein rack :thumbdown:
80kg eine einzelne KH?
Wie breit sind die denn?
Hatte von ON leider bisher auch nur double rich.
Ich gehe nu auch Samstags, damit ich unter der Woche n Tag frei habe, ergo heute
Kann morgen mal ein Foto machen, sind schon arg breit, ca wie ne 20kg Scheibe, hab aber noch keinen mit trainieren sehen, das höchste war einmal jemand mit den 70ern
Gestern Jörg Fuchs im Studio gesehen hat Beine gemacht, dachte mir nur wtf ( ihm gehörte das Studio bis vor ~2 Jahren, kommt immer wieder mal dorthin)
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Inso
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Puhhh,
ich kann das Video leider nicht angucken, aber die Bilder bei Google sehen schon heftig aus.
Jörg Fuchs & Stefanos Gkotses Beintraining vom 20.7.2012
Habe vorgestern mal wieder beim Training versucht Bankdrücken zu machen, an der Multipresse, schön vorsichtig.
Meiner Schulter hats gar nicht gut gefallen. Scheint also auch nach 4-5 Wochen Schulter/Brust Pause nicht wegzugehen.
Mache nachher einen Termin bei unserem lokalen Sportarzt.
Gerade Bankdrücken und Brusttraining macht mir so viel Spaß
ich kann das Video leider nicht angucken, aber die Bilder bei Google sehen schon heftig aus.
Jörg Fuchs & Stefanos Gkotses Beintraining vom 20.7.2012
Habe vorgestern mal wieder beim Training versucht Bankdrücken zu machen, an der Multipresse, schön vorsichtig.
Meiner Schulter hats gar nicht gut gefallen. Scheint also auch nach 4-5 Wochen Schulter/Brust Pause nicht wegzugehen.
Mache nachher einen Termin bei unserem lokalen Sportarzt.
Gerade Bankdrücken und Brusttraining macht mir so viel Spaß
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Inso
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Ja kann sein, dass ich das vorher gemacht habe.
Habe aber extra drauf geachtet, weil das hier im Thread mehrere vermutet hatten.
Das Problem ist, dass ich jetzt erst mal Schmerzen habe, auch wenn ich penibel drauf achte, nicht aus der Schulter zu drücken.
Also kann ich momentan schlecht herausfinden, woher es kommt.
Ich greife sehr breit und ich komme glaub ich knapp oberhalb der Nippel raus, wenn ich die LH ablege(bin aber nicht sicher momentan).
Habe aber extra drauf geachtet, weil das hier im Thread mehrere vermutet hatten.
Das Problem ist, dass ich jetzt erst mal Schmerzen habe, auch wenn ich penibel drauf achte, nicht aus der Schulter zu drücken.
Also kann ich momentan schlecht herausfinden, woher es kommt.
Ich greife sehr breit und ich komme glaub ich knapp oberhalb der Nippel raus, wenn ich die LH ablege(bin aber nicht sicher momentan).
Inso
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Werde ich mal testen, danke!
marvinator
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Was ist von der Belastung her eigentich der Unterschied von Bankdrücken zu T-Bankdrücken? Ich fühle da kaum einen, nur wie hier schon anklang, dass beim T die Schultern belastet werden, aber ich meine in der Brust.
rocky road ist geil und tropical punch
---------- Post added at 14:09 ---------- Previous post was at 14:08 ----------
bei uns ist max. 30er, die hab ich jetzt beim schrägbankdrücken im einsatz. soll aber bald bis 50 kg kommen, weil die 30er werden mir endes des jahres vermutlich zu wenig sein.
Ich hab mir jetzt die http://www.amazon.de/gp/product/B00AYAFW18 direkt von Sony mit Studentenrabatt gekauft. 63,20€.
Leider dauert der Versand wohl etwas länger als bei Amazon^^
EDIT: Mist, ich hab heute Schulter vergessen
Leider dauert der Versand wohl etwas länger als bei Amazon^^
EDIT: Mist, ich hab heute Schulter vergessen
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