[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
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Nennt sich bei der AOK Bonus Fit, gibts aber auch von vielen anderen Krankenkassen. Man bekommt da ein Bonusheft, wenn man 4 Maßnahmen davon hat bekommt man Geld zurück.
wäre bei mir unter anderem:
50€ Sportverein (Unisport zählt auch)
50€ Fitnessstudio
25€ Nichtraucher (da muss man einfach nur unterschreiben
)
25€ Impfstatus
25€ gesetzliche Zahnvorsorge
...
Bekommt man eigentlich ganz leicht zusammen. Man muss nur 1x mit dem Heft hin, das unterschreiben lassen und bis Ende März muss ich das abgeben.
wäre bei mir unter anderem:
50€ Sportverein (Unisport zählt auch)
50€ Fitnessstudio
25€ Nichtraucher (da muss man einfach nur unterschreiben
)25€ Impfstatus
25€ gesetzliche Zahnvorsorge
...
Bekommt man eigentlich ganz leicht zusammen. Man muss nur 1x mit dem Heft hin, das unterschreiben lassen und bis Ende März muss ich das abgeben.
Darkwonder
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Gerade auch mal geschaut, bis zu 220€ pro Jahr. Hätten wir ein McFit hier, wäre es also fast bezahlt. Da sollte es mehr von geben 
Arrrhh verlesen insgesamt bis 220, aber wenn sonst nix Kostenpflichtiges dabei wäre.
Arrrhh verlesen insgesamt bis 220, aber wenn sonst nix Kostenpflichtiges dabei wäre.
Zuletzt bearbeitet:
Bei mir ist es so, dass man mindestens 4 von diesen Sachen braucht und max. 300€ pro Jahr bekommt. Hätte mir mal früher auffallen sollen. So 200€ pro Jahr sind nicht schlecht.
Darkwonder
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Warte noch auf das Heft 
bin auch erst gerade über dich drauf gekommen.
Hab es direkt bestellt (pronova), online steht von einer Mindestanzahl nix, aber gut im Heft kann mehr stehen.
bin auch erst gerade über dich drauf gekommen. Hab es direkt bestellt (pronova), online steht von einer Mindestanzahl nix, aber gut im Heft kann mehr stehen.
Also doch komplett bzw. bis zu 220€ alleine fürs Fitness. Hrrr
clancy688
Enthusiast
Hm, macht Sinn. Das werd ich dann wohl so machen. Also danke für die Tipps.
Atm bin ich ohnehin schon am Maximum, über 90 Minuten beschäftigt bei einem Training... bissel lang, meinte auch mein Trainer. Da wird in zwei Wochen mal umgestellt. ^^;;;
Bzgl. Krankenkasse: Also ich hab bei meinem Fitness-Studio so ein Rückentraining (Five-Konzept) mitgemacht, dafür gab's von der Krankenkasse (DAK) auch 50% zurück.
sieht so aus: TK-Bonusprogramm | TK
marvinator
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27,4 ist im Normbereich? Du bist bestimmt nich fett, aber die meisten mit so einem BMI sind sehr stark übergewichtig! 
Normal ist glaube ich bis 26. Man darf halt auch nicht zu viele Muskeln haben. BMI ist halt etwas doof...
KFA wäre wohl sinnvoller.
KFA wäre wohl sinnvoller.
Darkwonder
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Wie die Models 2-3 Tage davon Hungern und nur minimal trinken. So haste so gut wie kein Wasser im Körper und müsstest ein Paar kg weniger wiegen.
Fisch würde mich auch mal interessieren. Esse eigentlich gerne Fisch aber das meiste ist mir als Student einfach zu teuer.
Genau darum gehts. Fisch ist meist teuer. Und Nüsse nerven nach einiger Zeit einfach
Gibt es im Rewe Erdnüsse die NICHT gesalzen und geröstet sind?
Habe das Gefühl mein Rewe ist ein Aussenseiter und vertreibt das meiste nicht was es in den anderen Filialen gibt.
Gibt es im Rewe Erdnüsse die NICHT gesalzen und geröstet sind?
Habe das Gefühl mein Rewe ist ein Aussenseiter und vertreibt das meiste nicht was es in den anderen Filialen gibt.
Ich esse meist nur 1x in der Woche Fisch, irgendson Filet von Iglo, kostet glaub 2,50?! und reicht, wenn man nochn bisschen Reis nebenher isst. Einmal in der Woche noch paar Nüsse, reicht dann an Omega 3 bzw 6 :P
Da wir grad dabei sind, heute:
EDIT: Sehe aber grad, hab den Brokkoli vergessen
Da wir grad dabei sind, heute:
EDIT: Sehe aber grad, hab den Brokkoli vergessen
Zuletzt bearbeitet:
Warte noch auf das Heft
Hab es direkt bestellt (pronova), online steht von einer Mindestanzahl nix, aber gut im Heft kann mehr stehen.
Also doch komplett bzw. bis zu 220€ alleine fürs Fitness. Hrrr
Die 20000Punkte muss man erst einmal haben. Keine Ahnung wie man das erreichen kann
Zuletzt bearbeitet:
die Fisch(Schlemmer)filets von Kaufland schmecken mir recht gut, der TK Lachs und von Aldi der Lachsaufschnitt("Gourmet")
mein Edeka hat auch keine ungesalzenen Ültje mehr :/ hol ich auch bei Kaufland
dann hab ich ja noch 1kg Erdnussbutter von myprotein
Fett is eigentlich kein Problem, Leinöl für Quark/Kartoffeln, Distelöl für Salat, Walnussöl für Süsseres/Früchte, Olivenöl für Warmes oder auch Salat
Zuletzt bearbeitet:
Ich muss sagen, dass bei Fisch Iglo mit Abstand am schlechtesten schmeckt^^
Egal was ich von denen gekauft habe. Zudem ist die Panade deutlich dicker und dann steht drauf "100% Filet"
Glaub ich ess am liebsten panierten Alaska Seelachs, gebraten in der Pfanne. Dauert zwischen 10-15min. Kostet wenn ich mich recht entsinne 3€ für 800g oder so.
Egal was ich von denen gekauft habe. Zudem ist die Panade deutlich dicker und dann steht drauf "100% Filet"
Glaub ich ess am liebsten panierten Alaska Seelachs, gebraten in der Pfanne. Dauert zwischen 10-15min. Kostet wenn ich mich recht entsinne 3€ für 800g oder so.
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1157421_10153087329495276_242286484_n.jpg
45 tage noch bis zur mr. o und der steht schon so da...wahnsinn
45 tage noch bis zur mr. o und der steht schon so da...wahnsinn
Inso
Urgestein
Ne der macht kein BB, nur ne anabole Diät, das reicht