Und ab inne Pfanne 
Was gibts bei euch zu essen noch?
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[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
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Du hebst beim Kreuzheben und beim Kniebeugen ~60kg? Wie lange bist du schon dabei?
Ich bin beim Kreuzheben bei 10kg+Langhantel (keine Ahnung wie viel die wiegt, schätze mal so 15-20kg). Und bei der Military Press schaff ich maximal 5kg+Langhantel.
Ich fühle mich so unglaublich schwach
Ich bin beim Kreuzheben bei 10kg+Langhantel (keine Ahnung wie viel die wiegt, schätze mal so 15-20kg). Und bei der Military Press schaff ich maximal 5kg+Langhantel.
Ich fühle mich so unglaublich schwach
treyy
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Und ab inne Pfanne
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Das^^
treyy
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Du hebst beim Kreuzheben und beim Kniebeugen ~60kg? Wie lange bist du schon dabei?
Ich bin beim Kreuzheben bei 10kg+Langhantel (keine Ahnung wie viel die wiegt, schätze mal so 15-20kg). Und bei der Military Press schaff ich maximal 5kg+Langhantel.
Ich fühle mich so unglaublich schwach
Es kommt nicht aufs Gewicht an.
GregoryH
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Du hebst beim Kreuzheben und beim Kniebeugen ~60kg? Wie lange bist du schon dabei?
Ich bin beim Kreuzheben bei 10kg+Langhantel (keine Ahnung wie viel die wiegt, schätze mal so 15-20kg). Und bei der Military Press schaff ich maximal 5kg+Langhantel.
Ich fühle mich so unglaublich schwach
Ich wiege 60kg, hebe/beuge also 50kg und drücke aktuell 40kg. seit ~Juni richtig. Und dabei rechne ich die Stange mit 20kg mit ein.
Nein ich weiß, nur auf einen überschwelligen Muskelreiz.
Trotzdem bin ich ziemlich schwach
Aber denke ich werde ja mit der Zeit sehr viel stärker werden. Hab eigentlich nur wegen der Optik angefangen, aber mehr Kraft könnte doch nicht schaden hab ich festgestellt
Ok, klingt für vier Monate ja nicht schlecht, da bin ich mal gespannt wie das bei mir klappt.
Dachte ich mir auch grad, als ich mit Kniebeugen und Beinpresse meine Beine püriert hab... Wenn ich Rücken vorher machen würde, wäre das alles nicht 100% und dann kann ichs auch sein lassen.
Und ab inne Pfanne
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Pute, Reis mit Kaisergemüse
marvinator
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Das funktioniert vielleicht mit deinen Popelgewichten... ist jetzt nicht Böse gemeint nur Kreuzheben ab 160kg + geht auf den Kreislauf und das ZNS... und wenn man vorher noch richtige Kniebeuge gemacht hat, kannste das vergessen...
Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App
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Natürlich, nur kann ich mir nicht vorstellen, dass das hier der gute Marvin macht... und wenn die Arbeitsgewichte dann bei 60kg Körpergewicht beim KH und KB 60kg sind, eher nicht.
Sobald die Last aber in solch nem Verhältnis zum KG (2-2,5x) steht, wird es schon sehr schwer beide Übungen hintereinander mit ner ordentlichen Satzzahl zu machen und dabei die Intensität aufrecht zu halten.
KDK mal ausgeschlossen, worauf man sich ja auch spezifisch drauf vorbereitet und keine 3-5 Arbeitssätze macht.
Sobald die Last aber in solch nem Verhältnis zum KG (2-2,5x) steht, wird es schon sehr schwer beide Übungen hintereinander mit ner ordentlichen Satzzahl zu machen und dabei die Intensität aufrecht zu halten.
KDK mal ausgeschlossen, worauf man sich ja auch spezifisch drauf vorbereitet und keine 3-5 Arbeitssätze macht.
Zuletzt bearbeitet:
Hab nach 2, 5 Monaten mein Körpergewicht (70 Kilo) geschafft sowohl beim Kreuzheben als aich bei den Kniebeugen. Aktuell nach 3,5 Monaten liegen 90 und 80 Kilo jeweils an.
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marvinator
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Meinte vorher ja auch, dass ich nur für den Anfangsbereich Vermutungen aufstellen kann.
T NATION | What's the Best Diet for Losing Fat?
The CRAZE goes on: "We identified a potentially dangerous designer drug in three separate samples of this widely available dietary supplement," said Cohen. "The tests revealed quantities of N,?-DEPEA of over 20mg per serving, which strongly suggests that this is not an accidental contamination from the manufacturing process."
https://www.facebook.com/SuppVersity/posts/650476031651217
The CRAZE goes on: "We identified a potentially dangerous designer drug in three separate samples of this widely available dietary supplement," said Cohen. "The tests revealed quantities of N,?-DEPEA of over 20mg per serving, which strongly suggests that this is not an accidental contamination from the manufacturing process."
https://www.facebook.com/SuppVersity/posts/650476031651217
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Inso
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Beef Jerky generell ist so ziemlich eine der leckersten Sachen der Welt
Wie das Pepper schmeckt weiß ich nicht.
Wie das Pepper schmeckt weiß ich nicht.
slot108
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+1Beef Jerky generell ist so ziemlich eine der leckersten Sachen der Welt
überlege mir nen Dörrautomaten anzuschaffen ...
Beef jerkey ist je nach Geschmacksrichtung echt lecker, aber der Preis hält mich davon ab, es zu kaufen.
Auf der Fibo gabs mal nen Stand, da konnte man die Dinger probieren. Hab mich da halb satt von gegessen die haben nix gesagt
So heut aufm Plan: Beine
und ihr so?
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Auf der Fibo gabs mal nen Stand, da konnte man die Dinger probieren. Hab mich da halb satt von gegessen die haben nix gesagt
So heut aufm Plan: Beine
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Sowas wollt ich mir auch immer mal zulegen, sag bescheid wenn du erfahrungen gesammelt hast wie es klappt
Inso
Urgestein
Heute Pause, HomeOffice und ordentlich was schaffen.
Morgen gehts direkt nach der Arbeit wieder ins Studio, Arme und Beine.
Morgen gehts direkt nach der Arbeit wieder ins Studio, Arme und Beine.
slot108
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Sowas wollt ich mir auch immer mal zulegen, sag bescheid wenn du erfahrungen gesammelt hast wie es klappt
ne Bekannte hat so ein Teil und ich bekomm oft was ab. ist voll in Ordnung!
D-M-X
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Wie manche hier zählen würde mich ja schon mal interessieren. Das meine ich ernst, besonders beim Kreuzheben und Kniebeuge interessiert mich das.
GregoryH
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Ich notiere mir zwischen den Sätzen was in meinem Büchlein und rechne die Stange mit 20kg dazu.