Xukii
Enthusiast
Mmmh bin samstag fies gestürzt
Im Suff ?
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Mmmh bin samstag fies gestürzt
Im Suff ?
ich schätze mal das, was auf dem tisch steht
Und zufällig jemand nen Plan, wann man nach nem Kreuzbandriss zumindest wieder mit dem Oberkörper Training anfangen kann?
Bin nach einer Woche Pause schon total genervt, das wird ne tolle Zeit...
Ich versuch mich bestimmt einmal im Monat an Quark... Ich bekomms nicht runter, zumindest nicht wenn es gesund bleiben soll
Wie siehts denn mit der Ernährung aus, wenn ich erstmal ne Weile keinen Sport mache? War jetzt schön am aufbauen also dann erstmal wieder nur den Bedarf decken (kein Defizit, kein Überschuss), 1g Fett, 2g Eiweiß, Rest KH?
Und zufällig jemand nen Plan, wann man nach nem Kreuzbandriss zumindest wieder mit dem Oberkörper Training anfangen kann?
Bin nach einer Woche Pause schon total genervt, das wird ne tolle Zeit...
Ich versuch mich bestimmt einmal im Monat an Quark... Ich bekomms nicht runter, zumindest nicht wenn es gesund bleiben soll