[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
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dann empfehl mla was leckeres gesundes wo einfach zum zubereiten ist
Passierte Tomaten + Gewürze und Grünzeugs variabel mischen
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t1kezZ
Enthusiast
Neeein ich werde Krank.... 
Leichter Schnupfen und beginnende Halsschmerzen... ich wusste dieser Tag würde kommen... heut Abend nochmal 110% beim Training und dann übers WE das beste hoffen
Leichter Schnupfen und beginnende Halsschmerzen... ich wusste dieser Tag würde kommen... heut Abend nochmal 110% beim Training und dann übers WE das beste hoffen
DoktorAimless
Enthusiast
Neeein ich werde Krank....
Leichter Schnupfen und beginnende Halsschmerzen... ich wusste dieser Tag würde kommen... heut Abend nochmal 110% beim Training und dann übers WE das beste hoffen
Meine Freundin wollte mich auch anstecken... Erfolgreich mit Obst und Zink bekämpft und einer paracetamoltablette
Neeein ich werde Krank....
Leichter Schnupfen und beginnende Halsschmerzen... ich wusste dieser Tag würde kommen... heut Abend nochmal 110% beim Training und dann übers WE das beste hoffen
Jetzt musst du dir alles rein hauen, was gesund ist
Dann schön warm halten. Schlimmsten Falls einen Schal tragen
Mir hilft dann auch immer gleich mal ein NeoCitran im Voraus.
So konnte ich schon öfter mal was abwenden. Aber so im Februar erwischts mich dann bestimmt auch wieder. Seit Jahren schon lieg ich da immer mal ne Woche flach (nein, da ist kein OpenAir oder auch keine LAN xD)
dann empfehl mla was leckeres gesundes wo einfach zum zubereiten ist
da gibt es soviel. nudeln mit diversen sossen z.b.
guck einfach mal bei chefkoch.de, da findest du rezepte ohne ende.
ToxDwarf
Enthusiast
Mit Schoko machste nix verkehrt, Vanille kenn ich persönlich noch nicht. Aber ich muss ja wirklich sagen.. ich hab mich in den Erdbeergeschmack verliebt 
Domii666
Urgestein
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- 17.07.2009
- Beiträge
- 5.367
okay 
Puten-Geschnetzeltes mit Reis - Bodybuilding Rezepte - www.wick-gym.com - ... be in shape!
das mach ich mir jetzt dann
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das mach ich mir jetzt dann
t1kezZ
Enthusiast
ok
bei fitsmart.de gibts übrigens das esn designer whey für 16,90 + 4,50€ versand, hab direkt 2kg geordert. vanille und schoko, wird schon schmecken
Von ESN kann ich dir empfehlen:
Banana, Chocolate, Vanilla, Strawberry-Citrus, Raspberry, Hazelnut.
Die schmecken mir persönlich am besten.
t1kezZ
Enthusiast
Banane und Vanille kam mir nach ein paar Wochen aus dem Kopf raus
Den Rest kann ich auch mit ruhigem Gewissen empfehlen
Jo und mir Rockmelon...
Spätestens als ich versucht habe daraus ne Soße zu machen xD
hazelnut bei mir dauerbrenner
vanille und erdbeere hängen mir nach nem beutel zum hals raus, ist zwar lecker aber mehr wie ein beutel geht nit.
neu entdeckt für mich: himbeere, sehe geil
rockmelon musste ich micj von übergeben
schoko ähnlich wie hauelnut
erdbeer-citrus gewöhnungsbedürftig, für einen beutel mal zwischendurch ok
soviel meine erfahrung
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vanille und erdbeere hängen mir nach nem beutel zum hals raus, ist zwar lecker aber mehr wie ein beutel geht nit.
neu entdeckt für mich: himbeere, sehe geil
rockmelon musste ich micj von übergeben
schoko ähnlich wie hauelnut
erdbeer-citrus gewöhnungsbedürftig, für einen beutel mal zwischendurch ok
soviel meine erfahrung
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Ich nehme nen Shake immer gleich nach dem Training.
Man könnte die auch über den Tag verteilen, wenn du ansonsten nicht zu genügend Eiweiss kommst.
Andere würzen damit ihr Magerquark ^^
Hab ez nicht geschaut, was im ESN drin ist. Aber hab immer 500g Packungen und die reichen so 1.5 Monate schätze ich jetzt (nehme ca. 5 Shakes die Woche, 2 gehäufte EL)
Man könnte die auch über den Tag verteilen, wenn du ansonsten nicht zu genügend Eiweiss kommst.
Andere würzen damit ihr Magerquark ^^
Hab ez nicht geschaut, was im ESN drin ist. Aber hab immer 500g Packungen und die reichen so 1.5 Monate schätze ich jetzt (nehme ca. 5 Shakes die Woche, 2 gehäufte EL)
Eine Portion sind glaube ich 30g also 33 Portionen. Immer nach dem Training.
Xukii
Enthusiast
Keks von myprotein schmeckt auch. Will aber mal was anderes da testen, wenn mein Beutel leer ist.
t1kezZ
Enthusiast
Ich nehm immer nach dem Sport und ergänzend (z.B. mit Magerquark, da schmeckt z.B. Hazelnut, Raspberry oder Strawberry-Citrus echt bombe), aber im Grunde ist ein Whey-Shake ein Nahrungsergänzungsmittel und sollte zur Unterstützung (Erhöhung der Auffnahme von Eiweiß) deiner Ernährung dienen. Also immer mal nen Shake und nachm Sport
Nach dem Sport gibts bei mir ne Mischung aus:
Olimp Carbonox, hochwertiges Kohlenhydrate Komplex von Olimp Supplements (Lemon)
ESN IsoWhey Hardcore, ESN Whey Protein Isolat bestellen (Natural)
Olimp BCAA Xplode, BCAA Pulver Supplement für Bodybuilder von Olimp (Lemon)
Schmeckt richtig gut und bietet alles was ich direkt nach maximaler Anstrengung brauche.
Zuletzt bearbeitet:
DoktorAimless
Enthusiast
Bei mir Isses
Xcore whey isolat Erdbeere
Myprotein malto neutral
Myprotein dextro neutral
Xcore whey isolat Erdbeere
Myprotein malto neutral
Myprotein dextro neutral
t1kezZ
Enthusiast
doch
Das sind gute Vorraussetzungen
Jetzt erstmal ins Training Beine/Bauch
Xukii
Enthusiast
Urrrrrrrlaub
Heute ist Ruhetag morgen geh ich erst wieder an das Eisen.
Heute ist Ruhetag morgen geh ich erst wieder an das Eisen.