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Na klasse wieder krank. Heute morgen schon komisch gefühlt trotzdem Pull Tag abgeschlossen, naja denke bis zweite Januarwoche brauch ich es nicht mehr probieren.
-.-
Jahresabschluss:
KB 62,5kg 4x6
KH 57,5kg 5x5
BD 45kg 3x8
LHR 45kg 3x8
bei 62kg Körpergewicht noch viel Auszubauen. Nächstes Jahr ziele:
100kg KB/KH und zumindest 65kg im BD. Rudern mal gucken.
dann gib mal gas, wie lange trainierst du denn schon? wie groß bist du?
- - - Updated - - -
ich werde morgen nach einer woche pause wieder voll einsteigen. werd mal vom bisherigen 2er auf auf 3er split umsteigen. hat jemand einen guten parat, werde mich ansonsten an den team andro musterplänen orientieren.
gewicht heute morgen 84,8. kfa ca. 15
mal guckn was geht bis sommer.