pes-forever
Urgestein
Keine Zeit? 
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Wiegst du 55kg? Wenn ja, dann passt das eigentlich.
Wenn ja, dann passt das eigentlich.
Heute hab ich richtig muskelkater in den beinen, ich spar mir den gang ins studio. Hätte eh keinen sinn da ich im rücken auch muskelkater habe
Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App
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Zuletzt bearbeitet:
CrazyWurscht
Enthusiast
57.5kg
ach so, du wolltest zunehmen...
Hab üblen Muskelkater von gestern. Morgen gehts weiter. Gerade gabs Chili mit Reis - 1300 leckere Kalorien.
Hab üblen Muskelkater von gestern. Morgen gehts weiter. Gerade gabs Chili mit Reis - 1300 leckere Kalorien.
ToxDwarf
Enthusiast
So, gerade das erste Mal wieder nach den zwei Wochen Weihnachtsurlaub trainieren gewesen und zu meinem Erstaunen gingen noch die Gewichte von vor 2 Wochen ohne Probleme. Beim Bankdrücken hatte ich sogar das Gefühl, dass da mehr ginge als vorher
kann jemand einen Crosstrainer gebrauchen ? Christopheit Sport CS 5 - ca. 2 Jahre alt - 3x benutzt steht seitdem wegen Knieproblemen nur rum
http://www.redcoon.de/B482084-Chris...er?refId=pla&gclid=CIqOxpLg7LsCFQkd3godriYA6w
nur für Selbstabholer !!!!
bei echtem Interesse mache ich einen Verkaufsthread auf
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nur für Selbstabholer !!!!
bei echtem Interesse mache ich einen Verkaufsthread auf
57.5kg
Dann isst du aber zu wenig, es sei denn du bist eine Frau und möchtest abnehmen
Worin unterscheiden sich diese Instant-Oats eigentlich von normalen Haferflocken?
Ich suche immer noch gute Kalorien zum Trinken, und das klappt mit den normalen Flocken eher mittelmäßig...
Dann isst du aber zu wenig, es sei denn du bist eine Frau und möchtest abnehmen
Worin unterscheiden sich diese Instant-Oats eigentlich von normalen Haferflocken?
Ich suche immer noch gute Kalorien zum Trinken, und das klappt mit den normalen Flocken eher mittelmäßig...
Lösen sich halt auf ansonsten kein unterschied. Nur halt der preis 😆
Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App
Sollte man mit nem Mixer kleinbekommen. Letztens hatte doch hier jemand auch ein Rezept (Haferflocken + Eier + Banane + Kakao oder so).
DoktorAimless
Enthusiast
Die lösen sich komplett auf und dann kann man die trinken? Die Lösung all meiner Probleme
Kann man auch normale Flocken mahlen oder so?
Jo lösen sich komplett auf
DoktorAimless
Enthusiast
Myprotein Instant Oats, 5kg um die 13,50
ToxDwarf
Enthusiast
Werde ich wohl demnächst auch mal bestellen - mir gefällt dieser Gedanke von "im Shake verschwindenden Haferflocken" 
Gibt es eigentlich auch so eine Pi mal Daumen Regel, wieviel g KH man je kg Körpergewicht zu sich nehmen sollte? Oder einfach, wenn Fett und EW abgedeckt ist, den Rest bis zu den gewünschen KCAL damit auffüllen? ^^
Gibt es eigentlich auch so eine Pi mal Daumen Regel, wieviel g KH man je kg Körpergewicht zu sich nehmen sollte? Oder einfach, wenn Fett und EW abgedeckt ist, den Rest bis zu den gewünschen KCAL damit auffüllen? ^^
Werde ich wohl demnächst auch mal bestellen - mir gefällt dieser Gedanke von "im Shake verschwindenden Haferflocken"
Gibt es eigentlich auch so eine Pi mal Daumen Regel, wieviel g KH man je kg Körpergewicht zu sich nehmen sollte? Oder einfach, wenn Fett und EW abgedeckt ist, den Rest bis zu den gewünschen KCAL damit auffüllen? ^^
Von myprotein ist das echt top, klare empfehlung
Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App
Habe eben wieder mit Quark / Whey als Abendmahlzeit angefangen. Meine Fresse, daran muss man sich erst wieder gewöhnen
Training war aber gut. Zum Schluss noch Cardio und richtig ausgepowert. Da fühlt man sich gut!
Training war aber gut. Zum Schluss noch Cardio und richtig ausgepowert. Da fühlt man sich gut!
Habe eben wieder mit Quark / Whey als Abendmahlzeit angefangen. Meine Fresse, daran muss man sich erst wieder gewöhnen
Training war aber gut. Zum Schluss noch Cardio und richtig ausgepowert. Da fühlt man sich gut!
Etwas milch rein oder vorher in die mikrowelle 😉
Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App
So da bin ich wieder.
Heute stand das erste Training also an. Die ersten vier Wochen wird nach einem Ganzkörperplan trainiert.
Ernährungstechnisch sieht es so bei mir aus (vegan):
400g KH
100g EW
35g Fett
Macht 2300 kcal insgesamt
Heute stand das erste Training also an. Die ersten vier Wochen wird nach einem Ganzkörperplan trainiert.
Ernährungstechnisch sieht es so bei mir aus (vegan):
400g KH
100g EW
35g Fett
Macht 2300 kcal insgesamt
Zuletzt bearbeitet:
Macht für mich ganz schön wenig. Wie viel wiegst du denn und sollst du damit aufbauen?
Wie viel wiegst du denn und sollst du damit aufbauen?
Inso
Urgestein
Scheint mir auch zu wenig, aber mal schauen was draus wird 
Inso
Urgestein
Ich bei 184/185 und 82kg bei 2700kcal zum halten.
