[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

[Dobrowolski]

Kleine Quoteorgie!

Was mich interessiert: Warum geht ihr eigtl. ins Fitnessstudio?
a) suggerieren euch die Spiegel Fortschritt? Die stehen ja nicht umsonst zuhauf da.
b) oder sind das die Leute, sodass ihr nach gewisser Zeit euch quasi gewzungen fühlt, hinzugehen, weil ihr ja Teil der Gruppe seid -und ihr evtl. dort gar "Freundschaften" führt?
b1) -> der Ansporn, besser zu sein (siehe auch a)) als die anderen?
c) ist es das Geld, dass euch indirekt dazu zwingt, ins Studio zu gehen?
d) a+b+c ?
e) Ihr wollt Profi-Bodybuilder werden?
f) Der Gesundheits-Boom hat euch erfasst?

Interessiert mich immens, woher dieser Fitness-Trend herrührt

weil dort geräte sind, die ich zuhause nicht habe.

..

Bei anderen Sportarten habe ich allerdings nicht die präzisen Definitionsmöglochkeiten wie ich es mit unterschiedlichen Übungen im Fitnessstudio mit überschaubarem Aufwand (örtlich und zeitlich gesehen), erreichen kann. Anders gesagt: mein Ziel erreiche ich bequemer und einfacher. Zudem bietet mir das Fitnessstudio bzw. dessen Öffnungszeiten die Flexibilität von einem 24h Zugang und sehr überschaubare Kosten im Vergleich zu Geschichten wie Klettern oder Rudern. Zuletzt bin ich unabhängig von Dritten, sprich Trainingszeiten oder benötigten Partnern. Rein der Flexibilität halber ziehe ich Sportarten die ich alleine Ausüben kann Teamsportarten vor, sofern es dafür eine Alternative gibt.

f) Spielt ja eher auf die Frage an, wieso man überhaupt diese Art des Kraftsports ausübt und da hat sicher auch jeder wieder eine Reihe von eigenen Gründen

 

[Elcattivo]

Ich hoffe das ist gute Ernährung wenn nicht mir auch egal. War jetzt 2x die Woche Vormittags. War auch angenehm im Rentnerstudio.

Ein Schnitzel das nicht über den Tellerrand schaut ? Wolltest du nicht Gewicht zulegen?

 

[Domii666]

Übertreib mal nicht

 

[GregoryH]

Gerade nach dem Sport einkaufen und jetzt ein geiles halbes Hähnchen zu Mittag.

 

[ToxDwarf]

War auch gerade einkaufen und werde mich jetzt mal an das Rezept hier machen, was weiter vorne mal geposted wurde: Puten-Geschnetzeltes mit Reis - Bodybuilding Rezepte - www.wick-gym.com - ... be in shape!

 

[Jake Dunn]

Achso. Ich habe nur mal bei Kaufland mir alle Sorten angeguckt und bei allen war noch Fett zugesetzt

So Tag drei beim 360° Programm.

Problem 1: Ich konnte nicht trainieren gehen, weil ich so dermaßen Muskelkater habe. Ich konnte heute morgen kaum die Schuhe zumachen
Problem 2: Ich komme noch nicht so recht auf meine 100g Eiweiß. Es sind immer so ca. 90g. Also muss ich da noch ein bisschen mehr Planung investieren.

Rote Linsen haben viel EW

Rote Linsen, Alnatura Kalorien & Nährwerte - YAZIO

 

[ClisClis]

Hab nun mal meinen Umsatz ausgerechnet und werd wohl ziemlich viel fressen müssen
Komme da auf 3200kcal und habe sonst immer so 2200 gehabt.
Wobei ich möchte ja auch nicht mehr zu sehr zunehmen. Nur halt vorm abspecken noch gut Muskeln drauf packen
Versuch mal an die 3200 zu kommen und beobachte dann mein Gewicht. Gleich gibts mal 500g Kartoffeln und Beilagen ^^

 

[CrazyWurscht]

Normalerweise hab ich ja immer Musik drinnen beim Training aber gerade ist mir echt ne knappe dreiviertel Stunde nicht aufgefallen das keine Musik läuft, erst bei der letzten Übung

 

[ClisClis]

Hab mit Musik schon länger aufgehört. Bin dann irgendwie mehr bei der Sache. War wohl zu gute Mukke

 

[Dark Lord]

Ich muss ihm aber recht geben, liest sich hier manchmal wie in nem weight watcher Forum

 

[DoktorAimless]

Ernsthaft... Bin Grad am Reck... Neben mir jemand der auch deadlift macht... Mit Gewichthebergürtel... Mit 15kg pro Seite.... XD

 

[Kamu]

Ich muss ihm aber recht geben, liest sich hier manchmal wie in nem weight watcher Forum

da kommt noch mehr...aber die wenigsten werden so weit und so tief in der materie sein, dass man sich über periodisierungsschema, sinnvolle hilfsübungen für stagnation oder tiefergehende nahrungsmittelreflektionen versenken könnte...

Ernsthaft... Bin Grad am Reck... Neben mir jemand der auch deadlift macht... Mit Gewichthebergürtel... Mit 15kg pro Seite.... XD

weil ihm jmd gesagt hat, dass man sich sonst den rücken kaputt macht? Immerhin ist er dran - wer weiß wie lang schon

 

[DipZet]

so grad vom beinen zurück, ziemlich öde nun ohne KB und BP, naja ...
nun lecker Reis Pute mampfen, trocken natürlich

und ihr so?
Crossfit? auch cool xD



p.s.:

Ich geh ins Fitnessstudio um besser auszusehen. That's it

Dann solltest du eher nen Arzt aufsuchen

 

[ToxDwarf]

Ernsthaft... Bin Grad am Reck... Neben mir jemand der auch deadlift macht... Mit Gewichthebergürtel... Mit 15kg pro Seite.... XD

Naja, besser so als der Spezi, den ich letztens neben mir hatte.. 100kg inkl. Stange und dafür einen dermaßen krassen Katzenbuckel gemacht, dass sich der Rücken in ein paar Jahren freuen wird.

 

[PrettyFly]

p.s.:


Dann solltest du eher nen Arzt aufsuchen

Ähm... das müsstest du mir erklären.

 

[D-M-X]

Naja, besser so als der Spezi, den ich letztens neben mir hatte.. 100kg inkl. Stange und dafür einen dermaßen krassen Katzenbuckel gemacht, dass sich der Rücken in ein paar Jahren freuen wird.

Na ich hoffe du hast es ihm wenigstens gesagt.

 

[treyy]

Ähm... das müsstest du mir erklären.

auf die Erklärung bin ich mal gespannt

- - - Updated - - -

Naja, besser so als der Spezi, den ich letztens neben mir hatte.. 100kg inkl. Stange und dafür einen dermaßen krassen Katzenbuckel gemacht, dass sich der Rücken in ein paar Jahren freuen wird.

ja auch gut bei uns war letztens einer.... hab ich zum Erstenmal gesehen und so um die 15 Jahre denk ich^. der hat Kniebeugen gemacht und die Stange auf den Hals gelegt

 

[Bergbube]

Ähm... das müsstest du mir erklären.

War sicher ein witz, zwecks schönheits op

Ich denke hier ist jeder etwas eitel und das treibt an

Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

 

[treyy]

was soll einen den sonst antreiben? neben meiner Gesundheit ( den Rücken zu kräftigen) und dem besser aussehen kommt da für mich lange nix.

 

[PrettyFly]

War sicher ein witz, zwecks schönheits op

Nee also das Gesicht ist 1A-Premium

Die bessere Fitness kommt ja von alleine, aber wenns darum ginge würde ich Cardio machen.
Schwer schleppen muss ich im Alltag selten, dafür brauche ich das also auch nicht.
Geht wie gesagt eigentlich nur um "den Body"

 

[DipZet]

War sicher ein witz, zwecks schönheits op

Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

wobei als Witz nicht wirklich gemeint, naja lassen wir das

was soll einen den sonst antreiben? neben meiner Gesundheit ( den Rücken zu kräftigen) und dem besser aussehen kommt da für mich lange nix.

Grenzen finden / diese Überwinden
Ausgleich zum Alltag
Aggressionen abbauen

gibt viele Gründe, aber für die üblichen verdächtigen, Discopumper, natürlich nur "Aussehen"

 

[treyy]

was für Grenzen? ob ich 50 Kilo oder 200 kilo drücke? Den Sport auf Aussehen, also Definition zu betreiben, ist um einiges anspruchsvoller als auf "ich mach Bankdrücken 200 kilo und seh aus wie nen Fleischklops". Und dann geh ich aus dem Studio raus und freu mich das ich 200 kilo gedrückt habe die mir sonst nix bringen ausser geschädigte Gelenke.

 

[TheNameless]

Man kann doch auch einfach beides als Grund haben.

Ich setze mir bestimmte Ziele was das Gewicht angeht und will natürlich auch gut aussehen.

Ich gehe hauptsächlich, weil ich nach der Uni und allgemein von allem möglichen einen Ausgleich und Ablenkung brauche und damit meinen Körper auch noch verbessere (optisch und natürlich auch was die Kraft angeht).

 

[logitech!]

Also ich glaub um das Herz-Kreislauf-System muss man sich als "Hobby-Bodybuilder" doch keine Gedanken machen, man ist ja recht fit und achtet auf seine Ernährung
Ich geb dir natürlich Recht, dass Cardio besser ist als kein Cardio, aber ich steh einfach nicht drauf

Wer achtet hier auf seine Ernährung? Für einen top muskelaufbau, jedoch nicht gesundheitsbewusst. Ihr habt meinen größten Respekt (z.b roach Körper). Aber gesund ist das nicht was viele schreiben. Man muss doch auch in die Zukunft denken, was passiert wenn man so weiter isst. (In 5-10Jahren oder mehr) Viele wissen ja garnicht, wie die armen Tiere leben, was für tolle Stoffe in dem Fleisch enthalten sind etc......

Gesendet von meinem SM-N9005 mit der Hardwareluxx App

 

[D-M-X]

Nameless triffts ganz gut, von allem halt etwas.

 

[treyy]

ja klar aber jemanden als Discopumper zu betiteln, weil er es macht um besser auszusehen...

 

[TheNameless]

Dann macht er es aber hoffentlich auch so wie ich und trainiert nur Oberkörper.

Muss mir auch mal überlegen, was ich für den Bauch machen kann, wo die Beine wegen Bänderriss nicht stören...

 

[treyy]

jo um die V Form besser zur Geltung zu bringen kein Beintraining^^

 

[PrettyFly]

Nein, ich trainiere schon alles.
Wobei meine Beine muskulöser aussehen als der Rest, deshalb trainiere ich die tatsächlich weniger.
Sobald ich aber merke dass das nicht mehr so ist wird das natürlich geändert.

 

[Sukkunida]

habt ihr eig gute playlists die ordentlich pumpen?