Wollen funktioniert nicht. Das muss man denen klar machen. Immerhin hat da keiner was gemietet.
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
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Wollen funktioniert nicht. Das muss man denen klar machen. Immerhin hat da keiner was gemietet.
treyy
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- 1.155
Abwechslung ist immee gut. Hab auch mal ab und zu boxtraning gemacht früher. Geht halt mehr in Richtung Ausdauer
Ich mach 90 Sekunden, wüsste nicht was mir noch mehr Pause bringt. Im Sommer bei 30°C und Kniebeuge vielleicht auch etwas länger.
ernst...wäre mir zu lange. ich mach max 90 sec Pause.
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Wenn ich mir meinen aktuellen Plan (GVT) ansehe, dann schreibt Team Andro 90 bzw. 60 Sekunden Pause. Ich denke mal die werden sich soo falsch liegen.
Außerdem fühl ich mich nach den 90 Sekunden für den nächsten Satz bereit, wüsste nicht warum ich noch ne halbe Stunde chillen sollte.
Außerdem fühl ich mich nach den 90 Sekunden für den nächsten Satz bereit, wüsste nicht warum ich noch ne halbe Stunde chillen sollte.
http://www.got-big.de/Blog/satzpausen/#.Ut7Iz3OIUm8
hier was dazu
aber kann man im Grunde machen, wie es für einen richtig ist.
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hier was dazu
aber kann man im Grunde machen, wie es für einen richtig ist.
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Domii666
Urgestein
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- 5.369
Ja hat mir Spaß gemacht. Da geht's zur Sache
macht aber ziemlich Spaß. Ich denke ich Werd mich da anmelden und dann gucken wie ich das mach. Also Wann ich wo hin gehe. Das kombinieren.
This. Ich wechsel neben den Plänen auch gern die Belastung durch. 10-20s / 30-40s / 60-90s und dementsprechend das Gewicht und die Pausen. Wobei ich Kraftausdauer (60-90) am wenigsten mag
DoktorAimless
Enthusiast
Leg Day erfolgreich gemeistert. Was mich nur etwas nervt: habe seit etwa 5 Tagen Nackenschmerzen (morgens damit aufgewacht). Wenn es wieder an die Klimmzugstange geht kann das Probleme geben
Dann lass die Stange sein und klär das erstmal ab was es ist...
Zu den Pausen zwischen den Sätzen: Ich mach halt einfach so lange, bis ich wieder "Energie" hab. Also wenn das "brennen" langsam nachläst und man sich wieder fit fühlt. Pausen sind wichtig, aber es bringt doch nix, sie elend lang zu machen, wenn der Muskel wieder "bereit" ist.
Meist mach ich zwischen den ersten beiden Sätzen nur so 30 Sekunden. Vor dem letzten bin ich dann etwas müder, da mach ich halt auch etwas länger.
Meist mach ich zwischen den ersten beiden Sätzen nur so 30 Sekunden. Vor dem letzten bin ich dann etwas müder, da mach ich halt auch etwas länger.
Inso
Urgestein
60 Sekunden mit Timer von Jefit. Daran halte ich mich auch durchgehend.
treyy
Enthusiast
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- 25.02.2012
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- 1.155
No PAIN NO GAIN :P
Xukii
Enthusiast
Hab immer Fitness Point benutzt. Ich lad mal jefit, um zusehen wie es ist. Wenn das so viele haben.
Aus jahrelanger Erfahrung und Beobachtung kann ich dir sagen das du Aufgrund mangelnder Erholung viel verschenkst. Kontraktion ist zwar das wichtigste aber ohne Intensität wird das nichts.
Es seiden du bist ein Stoffer dann hab ich nichts gesagt. Denn die holen den Reiz fürs Muskelwachstum chemisch und nicht praktisch.
moet_chandon
Enthusiast
Ist doch ganz einfach. Leute die nur 60s Pause bei Grundübungen brauchen, machen diese halt mit 60kg Gewicht...
Ich brauch 6min Pause.
Ich brauch 6min Pause.
t1kezZ
Enthusiast
Nach Ausfallschritten bsp. brauch mein Kreislauf allein 4 min. bis er wieder fit ist
das kommt vom 110% geben xD
das kommt vom 110% geben xD
Inso
Urgestein
Bei KH oder KB sind 2-3 min ok.
Aber zwischen irgendwelchen Trizeps Übungen oder Bauch reichen 60 Sekunden für mich vollkommen aus.
Aber zwischen irgendwelchen Trizeps Übungen oder Bauch reichen 60 Sekunden für mich vollkommen aus.