[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

[piiiii]

Versuch mir das gerade vorzustellen beim LH rudern. Reißen ist klar, aber schlagartig Muskeln zu entspannen kann ich mir irgendwie kaum gefährlich vorstellen. Aber gibt bestimmt irgendwelche grobmotoriker die das hinkriegen

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Das sind sind bestimmt die selben die 10wdh mache ohne zu Atmen.

 

[DiePike]

Ja, ist sicherlich auch nicht bei jeder Übung gleich. Aber hatte da jetzt eigentlich auch noch das Kreuzheben im Hinterkopf. Und was Rücken angeht bin ich jedenfalls immer vorsichtig. Da hab ich nur einen. Arme hat man 2, von daher kann mein beim Bizeps schon mal etwas murksen ^^

Wieso auch bei Kreuzheben fallen lassen? Also bei mir endet Endet die Übung wie sie angefangen hat mit dem Gewicht auf dem Boden Sauber abgesetzt natürlich!

 

[ClisClis]

Ja, so sollte sie ja auch enden.
Aber ist ein ziemlich verbreitetes Phänomen, dass man die Gewichte am Ende des Satzes fallen lässt.
Wohl um Aufmerksamkeit zu erregen damit dann alle sehen was man für schwere Gewichte gehebt hat.
Sieht man oft auch in Youtube Videos etc.

 

[FinalEcho]

Wirklich vollständig absetzen bei KH? Ich halte immer wenige cm über dem Boden an, ohne Aufsetzen. Ist das nicht schonender für den Rücken?

 

[piiiii]

Mit absetzen finde ich schwerer

 

[eXTA]

Wirklich vollständig absetzen bei KH? Ich halte immer wenige cm über dem Boden an, ohne Aufsetzen. Ist das nicht schonender für den Rücken?

kurz vorher stoppen? nicht schlecht, wie viel gewicht nimmste?
stell mir das grad mal vor mit 200kg oder so, der rücken dankt dir dann bestimmt

 

[DiePike]

Wirklich vollständig absetzen bei KH? Ich halte immer wenige cm über dem Boden an, ohne Aufsetzen. Ist das nicht schonender für den Rücken?

Rate mal wieso die Übung "Deadlift" heißt...

Mit absetzen finde ich schwerer

Soll sie ja auch sein schwere Grundübungen sind der Weg zum Erfolg. Wenn man mal schaut welche Muskeln bei KH/KB involviert sind.... Beeindruckend!

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kurz vorher stoppen? nicht schlecht, wie viel gewicht nimmste?
stell mir das grad mal vor mit 200kg oder so, der rücken dankt dir dann bestimmt

Naja ab einer bestimmten Gewichsklasse macht man sogar einen leichten Rundrücken um die Hebelwirkung zu minimieren da das Gewicht nicht mehr genau am Körper entlang gezogen werden kann.

http://www.youtube.com/watch?v=eUhawFmUXZ0
Wird in diesem Video genauer erklärt

 

[Roach13]

Ja, so sollte sie ja auch enden.
Aber ist ein ziemlich verbreitetes Phänomen, dass man die Gewichte am Ende des Satzes fallen lässt.
Wohl um Aufmerksamkeit zu erregen damit dann alle sehen was man für schwere Gewichte gehebt hat.
Sieht man oft auch in Youtube Videos etc.

wer bei uns sowas immer macht im Studio braucht nicht lange, bis der chef ihn raus wirft.

macht der Coleman zwar auch in seinen vids, aber seine an die 100 kg kh für bd lassen sich halt auch ned alleine nach dem letzten Satz langsam u ruhig auf den boden bringen

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[DiePike]

wer bei uns sowas immer macht im Studio braucht nicht lange, bis der chef ihn raus wirft.

macht der Coleman zwar auch in seinen vids, aber seine an die 100 kg kh für bd lassen sich halt auch ned alleine nach dem letzten Satz langsam u ruhig auf den boden bringen

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Schlechter Chef hier wäre korrigieren angesagt und nicht der Rausschmiss... Und grade wenn man neu beim KH ist bzw. sich gerade steigert wissen Anfänger oft nicht was gerade geht und von daher *facepalm*

 

[eXTA]

ah jetzt kann ich mir ein szenario vorstellen, bei welchem fallen lassen gefährlich wär.. wenn man die stange dabei festhält und nicht nur einfach loslässt

 

[Roach13]

Schlechter Chef hier wäre korrigieren angesagt und nicht der Rausschmiss... Und grade wenn man neu beim KH ist bzw. sich gerade steigert wissen Anfänger oft nicht was gerade geht und von daher *facepalm*

du kennst weder das Studio noch den chef und erlaubst dir hier wieder so ein kleingeistiges Urteil...es geht hier um Leute die wochenlang und nach mehrmaligen Ermahnungen immer noch ohne Rücksicht auf Verluste die Gewichte knallen lassen und ned um einen Anfänger, dem beim kh am Anfang mal die Stange aus rutscht, weil er es ned heben konnte. also wo liegt hier bitte dein Problem? bei uns wird das mcfit clientel aussortiert...finden alle Mitglieder die sich normal verhalten gut.

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[DiePike]

du kennst weder das Studio noch den chef und erlaubst dir hier wieder so ein kleingeistiges Urteil...es geht hier um Leute die wochenlang und nach mehrmaligen Ermahnungen immer noch ohne Rücksicht auf Verluste die Gewichte knallen lassen und ned um einen Anfänger, dem beim kh am Anfang mal die Stange aus rutscht, weil er es ned heben konnte. also wo liegt hier bitte dein Problem? bei uns wird das mcfit clientel aussortiert...finden alle Mitglieder die sich normal verhalten gut.

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Kleingeistig? Du und deine Beleidigungen jetzt, oder? Wieso maßt du dir eigentlich an zu entscheiden ob jemand das Gewicht aus Spaß fallen lässt oder aber weil er nicht mehr kann? Man soll also das Gewicht reduzieren um es leise absetzen zu können? Dann möchte ich mal sehen wie man sich da steigern soll. Manchmal ist die Ausführung nicht mehr zu 100% optimal wenn man sich steigert und man kann vllt. einfach nicht absetzen. bzw. nicht so das es den feinen Damen und Herren im Studio gefällt :S

 

[piiiii]

du kennst weder das Studio noch den chef und erlaubst dir hier wieder so ein kleingeistiges Urteil...es geht hier um Leute die wochenlang und nach mehrmaligen Ermahnungen immer noch ohne Rücksicht auf Verluste die Gewichte knallen lassen und ned um einen Anfänger, dem beim kh am Anfang mal die Stange aus rutscht, weil er es ned heben konnte. also wo liegt hier bitte dein Problem? bei uns wird das mcfit clientel aussortiert...finden alle Mitglieder die sich normal verhalten gut.

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Jedes durchschnittliche Studio hat entsprechende Matten in diesem Bereich. Fallen lassen zu verbieten ist absoluter Schwachsinn.

 

[DiePike]

Vielleicht hats dieses Studio nicht um ihr 2-Klassensystem (McFit Klientel....) besser durchzusetzen !?

 

[Roach13]

mit dir zu diskutieren ist einfach sinnlos. du interpretierst hier Sachen rein und drehst alles so rum, wie du es brauchst. Hauptsache recht haben...

mach doch mal paar Bilder von dir wie schon seit seiten von mehreren gefordert (wird natürlich alles schön ignoriert von dir), sonst nimmt dich hier bald eh keiner mehr ernst

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[Roach13]

Jedes durchschnittliche Studio hat entsprechende Matten in diesem Bereich. Fallen lassen zu verbieten ist absoluter Schwachsinn.

es geht hier nicht speziell nur um kh sondern um allgemein alles wo man schön die Gewichte knallen lässt. oder lässt du am latzug auch das Gewicht beim letzten Satz unten einfach los oder erst nach der negativen Bewegung wenn es abgesetzt ist? solche Leute gab es bei uns und um genau die geht es.

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[piiiii]

Am Turm musses natürlich nicht sein das stimmt. Beim Kreuzheben find ichs nicht schlimm

 

[Roach13]

gibt halt eben solche Personen und die können 10 km weiter ins mcfit gehen, da kann man sich aufführen wie eine wildsau. sind aber zum Glück nur absolute Einzelfälle.

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[DiePike]

gibt halt eben solche Personen und die können 10 km weiter ins mcfit gehen, da kann man sich aufführen wie eine wildsau. sind aber zum Glück nur absolute Einzelfälle.

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Was hast gegen McFit bist für den Laden zu small?

An den Techniksstand bzw. Auswahl an Geräten etc. kommt kein anderes Studio ran

 

[AncientSion]

So lächerlich. Hier lässt sich einer nach dem anderen von Pike den Troll vorspielen....seit 5 Seiten mittlerweile.

 

[DiePike]

Troll? Meine Kernaussagen stimmen alle zu 100% - No Troll

 

[AncientSion]

Weiß nicht. Hier treffen einfach Behauptungen aufeinander. Du behauptest was, jemand behauptet was anderes und so geht's weiter. Trotz allem immer nur Behauptungen oder eigene Erfahrungen ohne Allgemeingültigkeit. Macht doch keinen Spaß sich digital zu duellieren, wenn am Ende keiner den Kopf verlieren muss

 

[eXTA]

das "GK ist das einzig richtige und wahre" nervt wirklich etwas

 

[DiePike]

Mich nervt auch das die Erde rund und nicht eckig ist... Aber das ist dnan halt so

 

[Dobrowolski]

Ich warte immer noch auf die besagten Studien bzw. Quellenangaben von Pike, oder hat er die schon gebracht?

 

[Kurry]

Nein, genauso wenig wie seine Bilder.

 

[t1kezZ]

das "GK ist das einzig richtige und wahre" nervt wirklich etwas

Hast du etwa Probleme mit seinem enorm guten GK-Plan ?

 

[DiePike]

Ihr werdet doch wohl selbst in der Lage sein nach dem Wort "Proteinsynthese" zu suchen und eure Schlüsse daraus zu ziehen?

Do you even lift? oO

@T1kezZ
Der Plan lehnt sich an aktuelle Studien an und ist daher state of the art

 

[Snuskhammer]

Hat jmd schon Lupinenmehl probiert?

Oder daraus was zubereitet?

 

[Kurry]

Do you even lift? oO

Die Frage stellen wir uns doch alle bei dir. Stellst hier alles und jeden in Frage aber Bilder hochladen traust du dich nicht