Versuch mir das gerade vorzustellen beim LH rudern. Reißen ist klar, aber schlagartig Muskeln zu entspannen kann ich mir irgendwie kaum gefährlich vorstellen. Aber gibt bestimmt irgendwelche grobmotoriker die das hinkriegen
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Das sind sind bestimmt die selben die 10wdh mache ohne zu Atmen.