2500 Kcal sind ja nichts, dann hast einen wirklich langsamen Stoffwechsel, wenn du da Fett anlegst.
Meine Stats:
Gewicht: 80 Kg
Körpergröße: 186 cm
Kcal p. Tag: 3200
Training (jeden zweiten Tag) (dauer ca. 30 - 45 Min)
60 x Situps
60 x KH p. Arm (Biceps)
60 x Bankdrücken
60 x KH p. Arm (Triceps)
15 Km Fahrrad fahren (täglich zur Arbeit)
Schwimmen (1 x wöchentlich)
Ergebnis:
4 kg zugenommen
Sixpack Ansatz vorhanden
Man sieht mehr Muskelmasse
Irgendwelche Verbesserungsvorschläge?
Disco...
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