[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

[TheNameless]

4 Wochen sind doch echt gut, wenn man danach voraussichtlich keine Probleme mehr hat.

Ich kann noch etwas über 4 Wochen trainieren gehen und hab dann erstmal ne Weile Pause. Morgen wieder Beine, das zweite Mal seit Dezember, bin gespannt, wie das wird.

 

[GregoryH]

Morgen Rücken trainieren... GEIL! Langsam macht es richtig Bock!

 

[007Alex007]

Hey Leute,

lies schon lange mit nun schreib ich auch mal

Aktuell is bei mir nur Laufen und Biken angesagt, letzte 6 Wochen 9kg runter. Aktuell nehm ich das Spektrum: 12 Protein und noch das Inulin sowie Green Tee Mega Extrakt (Meine das es wirkt ) Aktuell bleibt das Gewicht nun stehen, gehe mal davon aus das nun Muskelmasse hinzukommt und gleichzeitig aber noch Fett weg, da Bauchumfang dennoch geringer wird.

Kann ich eigentlich das Inulin zusammen mit dem Protein Shaken? Sollte doch nix machen oder?

Gruß Alex

 

[DipZet]

wo sollen vom laufen und biken groß muskeln herkommen?
wirst n bissl fett / wasser verlieren bzw verloren haben


Sent from my eIfon using Hardwareluxx app

 

[007Alex007]

Wieso sollte kein Muskelaufbau stattfinden? Ein Umfangsplus z.B am Oberschenkel kann nur vom Muskel kommen.

PS: Wir reden hier nicht vom Spazierengehen und Spazierenfahren

 

[ClisClis]

Also dass beim Biken die beine nicht beansprucht werden, wäre mir auch neu
Dass du da keinen riesigen Bizeps kriegen wirst ist ja wohl klar ^^

 

[007Alex007]

Also dass beim Biken die beine nicht beansprucht werden, wäre mir auch neu
Dass du da keinen riesigen Bizeps kriegen wirst ist ja wohl klar ^^

Hab ich mir auch gedacht Wenn Bizeps wollte dann müsst ich klarerweise anders Trainieren

Aktuell is 25km laufen und ca 250-300km Biken die Woche angesagt..

Aber weiß einer ob ich die beiden sache zusammen shaken kann, sollte doch kein Problem sein?

 

[eXTA]

pulver-ballaststoffe für den faulen, der kein richtiges futter mag? mischen kannst du das wohl, was soll schon passieren

 

[007Alex007]

So viel Balaststoffreiche Nahrung kann ich echt nicht essen

 

[SilentFreak]

ZackZack - das Liveshoppingportal

Für die, die mal ein gescheites Bild daheim haben wollen.

 

[TheNameless]

Gar nix los heute... Eben noch Beine und Bauch trainiert, jetzt wird gechillt.

 

[Roach13]

ESN Designer Whey, zum Muskelaufbau Whey Protein bestellen

designer whey heute und morgen pro beutel nur 16,90

 

[JohnMainhard]

Zu spät



Gruß JM

Gesendet von meinem GT-I9100 mit der Hardwareluxx App

 

[PrettyFly]

Wie sieht das eigentlich mit der Haltbarkeit von geöffnetem Whey aus?
Kann ich auch zwei Packungen gleichzeitig benutzen oder sollte ich lieber erst eine leer machen?

 

[Xukii]

Das hält schon ne weile. Ich hab immer 3 verschiedene auf.

 

[PrettyFly]

Okay, danke

 

[Inso]

Habe auch momentan drei verschiedene offen, ist mMn kein Problem.
Schoko, Moccachino und Hazelnut.

 

[Roach13]

das ist kein problem, das hält sich wenn es trocken gelagert wird auch offen sehr lange

 

[Domii666]

Heute ist bei mir Brust und Bizeps dran.

Whey muss ich auch demnächst bestellen. Kommt ja gottseidank oft ein Angebot. Bin am überlegen hier zuzuscagen.

 

[TheNameless]

Heute Pause und Bier. Letzte Prüfung für dieses Semester geschafft.

 

[JohnMainhard]

Heute ist bei mir Brust und Bizeps dran.

Whey muss ich auch demnächst bestellen. Kommt ja gottseidank oft ein Angebot. Bin am überlegen hier zuzuscagen.

Der Preis an sich ist echt gut. Habe es selbst mit Staffelpreisen noch nicht für den Kurs gesehen. Zumal es nur eine Staffelung gibt beim ESN Whey...

Brust is auch nachher dran!


Gruß JM

 

[Elcattivo]

Nach 3/4 Jahr GK und 3/4 Jahr 2er Split jetzt mal auf 3er Split umgestellt hab vor zum Start 4x die Woche zu trainieren. Also Mo/Mi/Fr/So, evtl Reduzierung auf 3x falls es zuviel wird. Gestern mit Beine Schultern angefangen, heute Brust Trizeps, Mittwoch dann Rücken Bizeps, Freitag Beine Schultern usw. Bin mal gespannt. Der Muskelkater heute ist jedenfalls schon recht ordentlich.

 

[SljnX]

3x die Woche mit nem 3er Split zu trainieren macht keinen Sinn.

 

[TheNameless]

Ich war bei meinem 3er Split 4x pro Woche. Jetzt nen anderen 2er Split und da 2 Tage Training und 1 Tag frei, letzte Woche also 5 Trainingstage und je 2 Tage Regeneration.

 

[eXTA]

3x die Woche mit nem 3er Split zu trainieren macht keinen Sinn.

Bin zwar grad erst aufgestanden, aber wieso nicht? Er hatte so ziemlich den brohaftesten Split überhaupt aufgezählt

Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

 

[Kurry]

Heute Pause und Bier. Letzte Prüfung für dieses Semester geschafft.

Nice

Bei mir kommt heute erst die 4 :-/ 5 danach noch übrig
Ansonsten heute Ruhetag

3x die Woche mit nem 3er Split zu trainieren macht keinen Sinn.

Weil?

 

[Domii666]

Der Preis an sich ist echt gut. Habe es selbst mit Staffelpreisen noch nicht für den Kurs gesehen. Zumal es nur eine Staffelung gibt beim ESN Whey...

Brust is auch nachher dran!


Gruß JM

Ja hab letztes mal auch soviel ca gezahlt. Passt schon.

 

[SljnX]

Weil meiner Meinung nach 1x Belastung in der Woche für ne Muskelgruppe nicht sinnvoll ist.
Deshalb lieber niedriger Splitten - ich hab nen 2er Split und trainiere 4x in der Woche.

 

[eXTA]

Also meinst du eher, dass ein 3er Split generell eher suboptimal ist.

Ach komm, Wochenende ist doch Disko, da passt kein Training rein...

 

[TheNameless]

Gerade da passen Brust und Bizeps.