[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Ist schwer zu sagen obs was bringt.
Ich mein, ich hab jetzt zwei Wochen nix gemacht und schaffe immer noch die gleichen Gewichte.
Ich glaube sogar, dass ich heute mehr Wiederholungen machen konnte, vielleicht liegts ja am Kreatin?
Also ich glaube ich hab mehr Kraft, aber wissenschaftlich fundiert ist das natürlich nicht, und wer weiß wie viel Placebo dabei ist
Werds auf jeden Fall weiternehmen und gucken wie sich das entwickelt
ich hab 1x kreatin 6 Wochen genommen und hab mich gut gesteigert. Seit dem nie wieder welches genommen. Ich breche nach 14 Tagen auch nicht ein. Bleibe schon so 4 bis 6 Wochen trainingsfrei auf altem Stand.
Inso
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Wie von Sjinx vermutet fickt mich der Oberkörper Plan gerade dermaßen weg, ich kann nicht mehr..... 
Wie von Sjinx vermutet fickt mich der Oberkörper Plan gerade dermaßen weg, ich kann nicht mehr.....
zähne zusammenbeißen und durch da
Inso
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zähne zusammenbeißen und durch da
Jau bin durch. Nach 3 Sätzen Brust und 3 Sätzen Bent Arm Pullover ist echt kaum mehr Power für Dips und LH Rudern da. Da fehlt mir fast schon die Unterarmmuskulatur zum zupacken.
Und warum genau hast du es seitdem nicht mehr genommen?
Ich mein du könntest ja mal ausprobieren ob es wieder was bringt
Weil ich stark zunehme. Ohne komm ich zum selben Ziel nur langsamer. Glaube aber das sich das hinten raus bezahlt macht ehrlich zu sein.
gestern mal ohne Orthese weg gewesen und gleich wieder umgeknickt 
Training lass ich heute ausfallen. Morgen Oberkörper, wenns wieder geht Donnerstag Beine.
Training lass ich heute ausfallen. Morgen Oberkörper, wenns wieder geht Donnerstag Beine.
Inso
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48 Minuten für den Oberkörper Plan, könnte also noch was reinnehmen?
ehrlich sein? Dir ist klar, dass es ein natürlich vorkommender stoff ist und das man sättigung auch mit normaler nahrung erreichen kann (vgl. "non-responder")
Aber du musst es natürlich nicht nehmen - versteh mich da nicht falsch
Musst du doch wissen, ob da noch was geht. Weiß nicht, warum alle ihr Training so in die länge ziehen wollen... Ich hab 5 Übungen, bin nach ner Stunde fertig und ziemlich ko.
Inso
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War auch ziemlich KO, werde das nächste mal testen, ob es noch Sinn macht, dann hab ich mich vielleicht auch schon etwas mehr dran gewöhnt 
Zur Mitte des TPs war ich komplett hin, dann gings aber wieder.
Zur Mitte des TPs war ich komplett hin, dann gings aber wieder.
Erreiche ich durch normale Ernährung nicht annähernd.
Wenns aber möglich ist warum nehmt ihr es dann?
ungefährlich, wirksam (breite forschungslage) und sehr günstig.
Nahrungsmittel mit hohem Kreatingehalt:
Q: Creatin - Kraftstoff für den Muskelaufbau: Creatin in Nahrungmitteln
Zieh deinen Schluss, warum die meisten lieber noch Pulver draufkippen, wo doch das Überschüssige ausgeschieden wird ...
Einer der Stärksten...
http://youtu.be/lqNykCo1gCw
Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App
http://youtu.be/lqNykCo1gCw
Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App
Daunti
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Hab vor 5 Wochen angefangen ins Studio zu gehen und merke, dass meine Arme recht schnell müde werden. Was kann ich dagegen tun durchbeißen tu ich eh schon.
Nur bei diesem Gerät habe ich mein liebes Problem :
http://www.luxus-body.de/uploads/uebungen/e/bizeps-curls-am-geraet-schritt-2-210x150.jpg
Ich hab im Unterarm, aber nur im rechten beim heben immer einen kleinen Schmerz. Hab nur auf 25kg gestellt.
Was meinen unsere Experten hier?
Nur bei diesem Gerät habe ich mein liebes Problem :
http://www.luxus-body.de/uploads/uebungen/e/bizeps-curls-am-geraet-schritt-2-210x150.jpg
Ich hab im Unterarm, aber nur im rechten beim heben immer einen kleinen Schmerz. Hab nur auf 25kg gestellt.
Was meinen unsere Experten hier?
Daunti
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Ja mit der Hantel mach ich aber die selbe Bewegung, hab zwar keine Hantel um das exakt nachzustellen, aber wenn
ich z.B. selber mit der Hand gegen halte und hoch drücke.
ich z.B. selber mit der Hand gegen halte und hoch drücke.
Daunti
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Welche Geräte ich mache meinst du?
ja
So, das war mein Tag bisher.
Ein paar Kalorien müssen noch drauf, aber woraus sollten die bestehen?
Nüsse wären jetzt wohl top, aber ich hab leider keine mehr da
Einen Magerquark könnte ich auch noch essen, aber ich hab ja schon so viel Eiweiß...
E: hatte noch 15ml Rapsöl vergessen, jetzt bin ich bei 2990. Schon besser, aber etwas mehr könnte es noch sein.
Zuletzt bearbeitet:
Könnten auch etwas mehr Kohlenhydrate sein. Haferflocken z.B.
treyy
Enthusiast
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