Ich kann mich grade nicht entscheiden ob ich ein Mehrkomponenten Protein kaufen soll oder Casein. Was würdet ihr machen ?
mal eine andere Frage, in unserem sportbuch steht und Muskelaufbautraining, das man mit einer geringen bis mittleren Itensitöt und hohen Wiederholungszahlen trainieren soll. Da dies zu einer Muskelfaserverdickung führt. Aber ich dachte immer das man so die Kraftausdauertrainiert ? Das Buch verwirrt mich eher anstatt mir was beizubringen
Genauso bei der Ausführung der Wiederholungen, langsam oder schnell ? In dem Buch stehts mal so mal so...