Z20NET
Neuling
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für bankdrücken nutze ich diese Variante. ein gewicht das ich nicht in der Lage bin zu drücken halte ich 5 Sekunden in der Position wo die arme im rechten Winkel stehen.bei mir ca ne bandbreite über der Brust.die Übung geht natürlich nur zu zweit und der trainingspartner muss in der Lage sein das gesamte gewicht sichern zu können.