Schon mehrmals getan, aber nichts. Dafür wurde ich wegen 'Depp' verwarnt...
Hab ihn auch schon gemeldet, aber offensichtlich sieht man kein Handlungsbedarf
Bleibt halt weiterhin nur die Ingorierfunktion ^^[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Hab ihn auch schon gemeldet, aber offensichtlich sieht man kein Handlungsbedarf
Bleibt halt weiterhin nur die Ingorierfunktion ^^
Sucht mal in dem Thread - ich habe hier schon mehrfach auf eine gute Artikelserie zu Pumpsupps (Alanin, Citrulline Malate) verwiesen - dort wird auf die wechselwirkungen der verschiedenen Pülverchen hingewiesen und auch ein möglicher nutzen (leistungssteigerung bei leichtem, aber auch minderung bei starkem pump) durch solche supps angeschnitten
Gute entscheidung(en)
Hier hab ich eine Quote verpasst - wer sich die Haut übermäßig zerreißt, dem mangelt es an grip (chalk!), grifftechnik oder an der nötigen kraft die hand fest! zu schließen.
ToxDwarf
Enthusiast
Hat jemand einen Tipp, ob es ESN Whey derzeit irgendwo im Angebot gibt? Der Vorrat neigt sich rapide dem Ende zu 
Danke schon mal 
Danke schon mal 
Wenn du natürlich fast Waagerecht in der Luft hängst ist das zwar sehr eindrucksvoll, aber geht natürlich nicht mehr wirklich auf den Latissimus
Je Senkrechter du in der Bewegung bist, desto mehr Lat kommt zum einsatz.
Aber wie gesagt es geht absolut nichts über diese gym80 Maschine mit Gewichtsscheiben ausm McFit, wer so nen Ding bei sich im Studio hat sollte unbedingt davon gebrauch machen.
Du vergisst dabei aber dass der Lat nicht nur der Streifen an der Seite ist, sondern auch hinten auf dem Rücken. Daher kann man je nach Übung auch entsprechende Fasern treffen. Und beim aufrechten (senkrechten!) Latziehen im Obergriff trifft man eher den hinteren Anteil.
Den vorderen Teil trifft man durch die Ruderbewegung (egal ob Rudern oder Klimmzüge) im Untergriff besser.
Glaub ich weiß welche Maschine du meinst. Ich finde mit den trifft man den Rücken bei weitem nicht so gut wie frei.
Bis zum 16. gibts das im Andro Shop für 17,95€ pro kg.
ESN Designer Whey, zum Muskelaufbau Whey Protein bestellen
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Inso
Urgestein
So eine ähnliche haben wir auch.
Mache ich aber nur, wenn ich mal ein absolutes Muskelversagen für den Lat erzeugen will.
JohnMainhard
Banned
Hat jemand einen Tipp, ob es ESN Whey derzeit irgendwo im Angebot gibt? Der Vorrat neigt sich rapide dem Ende zu
Einfach viel bestellen, damit die Staffelung greift!
Gruß JM
Gesendet von meinem GT-I9100 mit der Hardwareluxx App
kevin1991
Enthusiast
Ist das einfach laktosefrei?
Oder what?
Gesendet von meinem XT1032 mit der Hardwareluxx App
Oder what?
Gesendet von meinem XT1032 mit der Hardwareluxx App
t1kezZ
Enthusiast
Den Lat zu treffen habe ich mit KH Rudern gelernt, mit wenig Gewicht kann man die Kontraktion gut ansteuern. Was man auch mal machen kann ist zuerst den Bizeps trainieren damit dieser müde wird und erst danach sich dem Lat widmen. Somit wird die Gefahr, dass man mit den Armen zieht minimiert. Und als weiters immer Gefühlsmässig den Ellenbogen nach hinten bringen.
Nacher gehts ins Beintraining!
Nacher gehts ins Beintraining!
Wie stehts bei euch eigentlich so mit der Disziplin zur Zeit?
Also ich hab mich jetzt wegen Klausurenphase seit zwei Wochen nicht besoffen
fresse, und hab seit ner Ewigkeit keine Süßigkeiten mehr gefuttert, obwohl hier (dank Geburtstag) alles vollsteht mit leckerem Kram
Inso
Urgestein
Danke
Wie stehts bei euch eigentlich so mit der Disziplin zur Zeit?
Also ich hab mich jetzt wegen Klausurenphase seit zwei Wochen nicht besoffen
Süßigkeiten sind eh kein Problem, das einzige ist ab und zu der Akohol. Nachdem alle mit den Prüfungen fertig waren hat man natürlich mal etwas mehr getrunken.
Ja, Alkohol ist auch so ein Laster von mir.
Komme halt ursprünglich vom Dorf, und alle meine Kumpels trinken auch gerne mal einen
Hin und wieder krieg ich aber auch mal Hunger auf Chips. Unter bestimmten Umständen, die ich nicht näher erläutere, wird dann auch mal die ganze Tüte leer
Aber ist jetzt bestimmt echt schon vier Wochen her, dass ich Süßkram mal angerührt hab.
Komme halt ursprünglich vom Dorf, und alle meine Kumpels trinken auch gerne mal einen
Hin und wieder krieg ich aber auch mal Hunger auf Chips. Unter bestimmten Umständen, die ich nicht näher erläutere, wird dann auch mal die ganze Tüte leer
Aber ist jetzt bestimmt echt schon vier Wochen her, dass ich Süßkram mal angerührt hab.
Wie stehts bei euch eigentlich so mit der Disziplin zur Zeit?
Also ich hab mich jetzt wegen Klausurenphase seit zwei Wochen nicht besoffen
letzter alkohol: silvester
grüße ausm studio btw, rücken und ihr do?
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Wie stehts bei euch eigentlich so mit der Disziplin zur Zeit?
Also ich hab mich jetzt wegen Klausurenphase seit zwei Wochen nicht besoffen
Hab das glaube ich schon öfters geschrieben: Seit ich so viel da hin gehe, bin ich richtig motiviert. Fehlt mir richtig das Training an den Rest Days.
Alkohol trinke ich eh nur sehr selten. Mal an nem Geburtstag oder so.
Futtern tu ich recht sauber. Aber erlaube mir auch hier und da was.
hank moody
Enthusiast
- Mitglied seit
- 07.02.2012
- Beiträge
- 446
Oh Mann, Nebenhöhlenentzündung. 
Dachte zuerst ich hab einen eitrigen Zahn und dann macht der Zahnarzt ein 3D Röntgen und sieht das.
Das heißt jetzt mal ein paar Tag kein Training und Kopfschmerzen usw.
Antibiotika darf ich mir auch einwerfen. JUHU
Dachte zuerst ich hab einen eitrigen Zahn und dann macht der Zahnarzt ein 3D Röntgen und sieht das.
Das heißt jetzt mal ein paar Tag kein Training und Kopfschmerzen usw.
Antibiotika darf ich mir auch einwerfen. JUHU
JohnMainhard
Banned
Hab Alkohol stark reduziert in den letzten Monaten und seit zwei Wochen nen 11 Kasten der noch halb voll ist.
Heute Rest und jetzt hol ich mir nen Döner. Da warte ich drei Wochen drauf... ohne Soße.
Gruß JM
Gesendet von meinem GT-I9100 mit der Hardwareluxx App
Heute Rest und jetzt hol ich mir nen Döner. Da warte ich drei Wochen drauf... ohne Soße.
Gruß JM
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Ich komme wieder
Ach du heilige ...........
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Naja, nehm den Döner mittlerweile auch ohne Sosse, dafür jede Woche
JohnMainhard
Banned
Bei mir ist eher ne Phobie... habe Angst, dass Soße vom Chef ist. Esse zwar den Döner schon immer ohne Soße, aber hier in der Gegend hab es auch mal Soße von mehreren Chefs 
Gruß JM
Gesendet von meinem GT-I9100 mit der Hardwareluxx App
Gruß JM
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Die Soße wird dich da auch nicht umbringen. Kann mir gar nicht vorstellen Fleisch quasi trocken zu futtern
Esse ich jeden Tag
man gewöhnt sich an alles, esse momentan statt Reiswaffeln so Pumpernickelwaffeln oder sowat, schmecken auch zum kotzen aber langsam gewöhn ich mich daran ^^
btw:
Popeye in reallife
Real-life Popeye’s huge arms from oil injections | New York Post
aweng Soße muss schon sein aufm Döner.
Gerade vier Eier mit 150g Hertha Schinken verputzt, gutes Verhältnis
Gerade vier Eier mit 150g Hertha Schinken verputzt, gutes Verhältnis
Gerade vier Eier mit 150g Hertha Schinken verputzt, gutes Verhältnis
Mal ehrlich, Eier und Schinken. Kann da das Verhältnis schlecht sein? Erhöht man das eine wirds besser, erhöht man das andere wirds auch besser
Nee nee, sollte schon viel Schinken sein!
pes-forever
Urgestein
Ihr esst nur noch irgendwelches Zeug, um auf eure Werte zu kommen? Naja...
Xukii
Enthusiast
Wie stehts bei euch eigentlich so mit der Disziplin zur Zeit?
Also ich hab mich jetzt wegen Klausurenphase seit zwei Wochen nicht besoffen
Ich bin am schwanken ob ich net schon ab den 1.4 die low carb Diät beende. Eigentlich wollte ich bis 1.5 es machen. Habe gerade eine Tiefpunkt und kein bock mehr auf Diät..... Mir fehlt das normale essen..... Naja morgen geh ich wieder auf die Waage und schau was diese Woche gebracht hat.
Gruss daniel